Mitandrema ny tebiteby sy ny tetezamita mankany amin'ny torimaso miaraka amin'ny tetik'asa 6 mifangaro
Ny torimaso dia boky iray mitaky fampahafantarana. Ny fikarakarana fatoriana maharitra dia afaka manatsara ny fifindrana amin'ny torimaso ary manamaivana ny tsy fahitan-tory . Inona no fomba tsara indrindra fitsaharanao alohan'ny hatory? Fantaro ireo safidy mety hanamaivanana ny tetezamita amin'ny torimaso.
Ny maha-zava-dehibe ny fandriam-pahalemana
Mety ho sarotra ny ho resin-tory raha tsy efa niomana ny vatanao sy ny sainao ho an'ity tetezamita ity.
Raha "mandeha ianao" amin'ny ora alohan'ny hatoriana ary avy eo mitsambikina any am-pandriana, tokony ho gaga ve ianao fa mbola misokatra hatrany ny sainao raha toa ka matory ianao? Ny fanekena fomba fanao mahazatra sy mahaleotena kosa dia mety ho tena mahasoa.
Ny ankizy dia ohatra iray tena tsara amin'ny maha-zava-dehibe ny fandaharam-potoan-pahasalamana. Ny ankizy kely dia mety misakafo, mandro, ary mamaky tantara alohan'ny hamelana ny jiro. Matetika dia matetika ny fandriam-pahalemana, mitranga amin'ny fotoana mitovy isan'andro isan'andro. Mifoha tsy misy famantaranandro ny ankizy ary mitsambikina avy eo am-pandriana. Fotoana fohy eo amin'ny fiainana no matory toy ny tamin'ny mbola kely. Angamba misy lesona ho antsika rehetra amin'ny fandinihana ireo fomba fanao ireo.
Tetikasa voarindra alohan'ny hatory
Zava-dehibe ny mitahiry ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra farany alohan'ny hatory mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra ho an'ny hetsika tetezamita sy ny torimaso fanampiana. Amin'ny fiainantsika be atao, dia sarotra ny manaisotra ny asantsika na ny fahafinaretana hiarovana ny torimaso.
Tena zava-dehibe tokoa anefa izany. Mahatsapa sy miasa bebe kokoa isika ary manatsara ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana .
Ny olona sasany dia mahazo tombony amin'ny fametrahana fanakatonana artificiel ho an'ny andro. Amin'ny lafiny iray, mametraka fe-potoana hamaranana ny asa ianao ary manomboka mandingana ny torimaso. Afaka miaro ny fotoana fatoranao manontolo ianao ary manamaivana ny tsy fahitan-tory.
Izany dia afaka manampy amin'ny fananganana faribolan'ny faritry ny andro sy ny fanatsarana ny fitsaharan'ny alina.
Inona avy ny asa atao tsara indrindra hialana sasatra alohan'ny hatory? Tena miankina amin'ny tiana sy ny tanjaka manokana izany. Mifidiana zavatra iray izay hitanao fa tony. Tsy fotoana tokony handoavana ny faktiora, miady amin'ny vadinao, na manao asa an-tery hafa. Ataovy kosa izay zavatra tsapanao, ary ireto misy hevitra sasantsasany:
- Reading
Maro ny olona mamaky alohan'ny hatory. Amin'ny fomba tsara indrindra, tsy hitranga ao amin'ny fandriana izany, satria mety hitondra anjara amin'ny tsy fahitan-tory izany. Na dia izany aza, maro ireo olona no miala tsy misy vokany. Ny gazetiboky dia safidy tsara amin'ny lahatsoratra fohy izay azo esorina rehefa tonga ny dity . Mahafinaritra ny mamaky boky fa tsy fitaovana mifandraika amin'ny asa. Rehefa manomboka mamaky ilay fehezanteny mitovy foana ianao satria tsy milentika ao anaty izy io, mety ho fotoana ahafahana mamoaka ny jiro sy matory.
- Vavaka na fisaintsainana
Ny fampidirana vavaka mivavaka na fisaintsainana dia afaka mampitony ny saina. Azonao atao ny manavaka manokana ny fivavahanao. Ny sasany dia mampiasa sary fitarihana mba hialana sasatra. Misy loharano hita ao amin'ny boky sy Internet izay manome toro-hevitra fanampiny.
- Mihaino mozika
Mety hahafinaritra tokoa ny hihaino mozika alohan'ny hatory.
Ny safidy momba ny karazana dia tokony hiankina amin'ny tolotra manokana ataonao, fa ny mozika klasika dia mampitony sy mampitony ny olona maro. Misy karazany maro koa ny CDs sy ny fampiharana izay azo ampiasaina.
- Mijery tele na sarimihetsika
Amin'ny fiafaran'ny andro, mety ho tsara ny miala sasatra rehefa mipetraka eo amin'ny sofina na mipetraka amin'ny seza mora ary mijery televiziona kelikely. Aza mifidy programa izay mampientanentana loatra na maharitra ela loatra hatramin'ny alina. Raha mijery horonantsary tiany indrindra ianao, dia mety tsy ho saro-kenatra noho ny maha-izy azy mahazatra, izay mahatonga azy ho mora kokoa amin'ny fifindrana amin'ny fandriana rehefa tonga ny fotoana. Mety ho tsara kokoa ny miala amin'ny lala- masaka izay manakaiky ny masonao.
- Fandroana na fandroana
Misy porofo milaza fa ny fandroana mafana na dite alohan'ny fandriana dia afaka manampy ny torimaso. Ho an'ny ankizy, dia mety ho anisan'ny fahazarana salama tsara izany. Mety hisy fiantraikany manan-danja eo amin'ny torimaso ny mari-pana vatana ary ny fandroana dia afaka mitarika izany amin'ny hariva.
- mamelatra
Farany, eritrereto tsara ny fampihetseham-batana toy ny fitsinjarana na yoga alohan'ny hatory. Tsy tokony hoeritry ny aerôbika izany. Raha mahatsapa ianao dia mahavita zavatra be loatra. Ny hetsika malefaka dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny torimaso.
Misy fomba maro tsy tambo isaina miala alohan'ny hatory. Mandania fotoana vitsivitsy hanentanana ny lisitry ny hevitrao. Rehefa voamarikao fa misy asa atao, ataovy isan-kerinandro ao anatin'ny 30 ka hatramin'ny 60 minin'ny andro izy ireo ary hahita fa matory tsara ianao.