Rehefa dantelina ianao na amin'ny lanja mahazatra ary manana PCOS
Azonao atao ve ny miezaka sy manana PCOS? Eny. Ny 20 isan-jaton'ireo vehivavy manana PCOS dia matevina na amin'ny lanjany ara-dalàna. Ireo vehivavy salama tsara ireo dia mbola miatrika fanamby amin'ny fahavokarana, mitombo ny androbe , ary ny soritr'aretina (toy ny akne, ny tsy fahampian-tsakafo , ny fahaverezan'ny volo , sns), ary ny aretina mitaiza.
Ny ankamaroan'ny fampahalalana voasoratra ao amin'ny PCOS dia ho an'ny maro an'isa be loatra, ary ny isa vitsivitsy amin'ny toro-hevitra dia ny manjary mavesatra.
Ahoana raha efa salama ara-dalàna ianao?
Ireto ambany ireto ny fanamby miavaka amin'ireo izay manana PCOS mena, ary inona no azonao atao mba hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao ary mety hampihena ny soritr'aretina mampidi-doza.
Faharetan'ny Diagnosa
Satria ny PCOS dia mifamatotra mafy loatra amin'ny fiterahana, matetika ireo vehivavy marevaka amin'ny PCOS dia matetika tsy mandeha an-tsoratra mandritra ny taona maro. Ireo vehivavy be loatra amin'ny PCOS dia mety ho voamarina raha mbola any am-pianarana izy ireo, indrindra raha tsy misy ny faribolany na ny tsy fandriampahalemana. Amin'ny fampitahana azy, ny vehivavy marevaka PCOS dia mety tsy ho hita maso mandra-pahatonga azy ireo hiady.
Ny diosezin'ny PCOS dia tsy ny diany fotsiny.
Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny vehivavy marevaka amin'ny PCOS dia misy 3 ka hatramin'ny 10 isan-jato ny voan'ny diabeta tsy voatanisa. Azo inoana izany fa ny dokotera dia tsy manantena ny olon-dehibe matavy hampivoatra ny diabeta na ny fanoherana ny insuline . (Ambony kokoa eto ambany.)
Izany hoe, ny mety hampidi-doza ny diabeta amin'ny vidin'ny ordinatera PCOS vehivavy dia tsy mitombo be toy ny vehivavy bevohoka.
Ny manam-pahaizana sasany dia manoro hevitra fa ny vehivavy rehetra manana PCOS dia manana mari-pahaizana insuline, na inona na inona lanjany.
Ankoatra izany, ny vehivavy marevaka amin'ny PCOS dia mety ho voan'ny aretim-pivalanana na tsy fahampian'ny aretim-po.
Ny mpikaroka dia nampitaha ny habetsaky ny kôlesterola amin'ny vehivavy marefo amin'ny PCOS amin'ny vehivavy tsy misy PCOS.
Hitan'izy ireo fa ireo vehivavy PCOS mahasalama dia azo inoana kokoa fa kely kokoa ny "cholesterol" (HDL) ambany ary tsara kokoa ny "cholesterol" ratsy (LDL).
Ny fanoherana ny insuline mety, na amin'ny BMI
Ny fanoherana amin'ny tsindrona insuline dia matetika mifandray amin'ny atody. Na dia izany aza, araka ny voalaza etsy ambony, dia mety hiharan'ny risim-pitomboana amin'ny fanamafisana ny fanoherana ny insuline ny vehivavy marevaka amin'ny PCOS na dia tsy matavy loatra aza. Heverina fa eo anelanelan'ny 6 ka hatramin'ny 22 isan-jaton'ny vehivavy ara-dalàna amin'ny PCOS dia ny fanoherana ny insuline na ny hyperinsulinemia .
Ahoana izany? Raha mbola tsy fantatra tsara ny fifandraisana misy eo amin'ny insuline sy ny PCOS, dia tsy ireo vehivavy manana PCOS ihany no afaka manohitra ny insuline ary mbola manana ny lanjany ho latsaka ao anatin'ny fari-dàlana mahazatra izy ireo.
Ny singa manan-danja eo amin'ny lanjany ara-dalàna izay mampivoatra ny fanoherana ny insuline sy ireo izay tsy dia mahatsiravina loatra . Ny atin'ny rongony dia raha ny vatan'ny vatanao no mitondra tavy bebe kokoa noho ny tokony ho izy. Mazava ho azy fa matetika no mahazatra any amin'ireo izay mendri-piderana, saingy mety hitranga ihany koa ireo amin'ny lanjany ara-dalàna. Tsy voatery hifehy ny toerana misy anao ao anaty fitoeram-bolanao. Azo inoana fa mifandray amin'ny génétique izany.
Manontany tena raha misy loza mety hitranga? Ny fomba iray handinihana dia ny hahitana ny hip-to-waist ratio. Ny vehivavy dia mety ho voan'ny insuline ambony raha toa ny hip-to-waist ratio raha oharina amin'ny 0,85.
Azonao atao ny manombatombana izany. Mitondrà tapa-tavoahangy vita amin'ny lamba. Raha tsy mitazona ny vavanao ianao, dia fenoy ny faritry ny taolanao izay kely indrindra. Avy eo, mariho ny andilanao amin'ny toerana iray izay lehibe indrindra. (Izany no toerana misy ny akanjonao miezaka mafy indrindra.)
Zarao amin'ny fitombon'ny hip-pandehanao ny fitombon'ny waist. Raha mahazo 0,85 na ambony ianao, dia mety hiharatsy kokoa ny fahasaranao amin'ny fanamafisana ny fanoherana ny insuline sy ny olana hafa momba ny fahasalamana mifandraika amin'ny fiterahana.
Marina izany na dia mihemotra ao anatin'ny fari-piainana ara-dalàna na ara-pahasalamana ny BMI.
Fahasalamana ara-pihetseham-po amin'ny vehivavy mitarika amin'ny PCOS
Ny PCOS dia mifandray amin'ny risika mampihena ny fahaketrahana sy ny fanahiana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy bevohoka amin'ny PCOS-raha ampitahaina amin'ny vehivavy bevohoka miaraka amin'ny PCOS-dia mety ho sahirana amin'ny fanahiana, manamaivana ny adin-tsainy, ary manana ny haavon'ny ACTH hormonina, izay mifandray amin'ny fitomboan'ny adin-tsaina maharitra .
Hitan'izy ireo ihany koa fa ny fanahiana bebe kokoa amin'ny vehivavy manana traikefa amin'ny PCOS dia ny habetsaky ny grenelin-plasma ananany. Ghrelin dia hormonina mahatonga anao hahatsapa ho noana.
Ny sasany dia nanaporofo fa ny taha-psikolojian'ny vehivavy manana lefona PCOS dia manelingelina ny fahasalaman'ny hormona. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanintelon'ny fanahiana na ny fampivoarana ny PCOS-hormonal disbalances. Raha samy mitombo sy matavy ny vehivavy mitaona amin'ny PCOS, dia mitombo ny tahotra ny tebiteby sy ny fikorontanan'ny fihetseham-po, angamba angamba ny vehivavy bevohoka kokoa noho ny anabavy be fiahiana.
Ny fitsaboana amin'ny fiterahana amin'ny 'madinika madinidinika'
Ny fitsaboana fanao mahazatra indrindra ampiasain'ny vehivavy amin'ny PCOS dia Clomid, letrozole, metformin, ary, raha tsy mahomby ireo fanafody famonoana bibikely. Ny torohevitra mahazatra indrindra nomena ny vehivavy te-bevohoka amin'ny PCOS dia ny ... very lanjany voalohany.
Raha ny marina, ho an'ny vehivavy mendri-piderana, ny fihenan'ny 5 ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny lanjany amin'izao fotoana izao dia afaka manampy ny fihinana fanafody mahomby kokoa. Na izany aza, tsy mihatra amin'ny vehivavy masiaka PCOS izany.
Raha ny marina dia misy vaovao tsara: Ny vehivavy marevaka amin'ny PCOS dia manana taham-pahantrana ambony kokoa noho ny fitsaboana fahavokarana raha ampitahaina amin'ny olon-tiany be loatra.
Araka ny voalaza etsy ambony, metformin dia ampiasaina indraindray mba hanampiana ireo vehivavy manana PCOS hitoe-jaza. Metformin dia tsy zava-mahadomelina fahavokarana; Natao ho an'ny fanoherana ny insuline izany. Na izany aza, mety hanatsara ny fambolena amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo vehivavy marevaka amin'ny PCOS izay nentina tamin'ny metformin dia indroa toy ny mety hiverina amin'ny fiverenan'ny taovam-pisefoana sy ny fiverenan'ny ovule, raha ampitahaina amin'ny vehivavy matavy amin'ny PCOS. Hitan'izy ireo koa fa nihena ny haavon'ny testosterone sy ny fifindran-tsakafon'ny glucose nanatsara ny vehivavy mare amin'ny PCOS. Ireo fanatsaràna ireo dia tsy hita amin'ny vehivavy tsara fanahy amin'ny PCOS.
Tamin'ny fandalinana iray hafa, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny vehivavy marevaka amin'ny PCOS dia manana fahombiazana amin'ny fahombiazan'ny 52% noho ny fitsaboana amin'ny zava-mahadom-pahaizana momba ny fahavokarana fanafody famonoana fanafody (IUI). Ny tahan'ny bevohoka ho an'ny vehivavy matavy amin'ny PCOS dia ambany kokoa. (22% fotsiny.)
Ny maha-vehivavy matevina na mahazatra amin'ny PCOS dia tsy midika fa tsy hiady ianao, na hoe azo antoka ny fitsaboana. Saingy, mety hahomby kokoa ianao raha ampitahaina amin'ny olona matavy loatra na marary amin'ny PCOS.
Lifestyle sy Solutions Solutions ho an'ny Lean 'Cysters'
Araka ny voalaza etsy ambony, ny torohevitra mahazatra mahavelona dia tsy mampihatra na mahatsapa. Na izany aza dia misy fahazoana fomba fiainana sy fanovana azonao atao mba hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Ho an'ny iray, zava-dehibe ho an'ny vehivavy PCOS amin'ny vatany ny lanjany. Mety ho sahirana amin'ny BMI tsara nefa mbola manana PCOS. Ny sasany dia mety hihevitra fa ny lanjany ara-pahasalamana dia tsy maninona ... koa nahoana no manandrana?
Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa raha vehivavy ny taona PCOS, dia mety hiteraka korontana ny insuline. Saingy ny ambany dia ambany noho ny vehivavy mahia. Ny fihazonana ny lanjanao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny risika diabetika.
Tsy mora anefa ny mitandrina ny lanjanao. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ireo vehivavy manana PCOS dia tokony hihinana kalôria vitsy kokoa noho ny vehivavy mitovy amin'ny PCOS. Midika izany fa sarotra kokoa ny mijanona amin'ny lanjany ara-pahasalamana.
Ny vahaolana mety amin'izany dia mety ho fanoherana amin'ny fanoherana. Ny fampihorohoroana fanoherana dia mitarika fampiofanana mavesatra natao hampitomboana ny tanjaka sy ny hozatra. Izany dia atao amin'ny alalan'ny fampitomboana tsikelikely ny lanjany entina na ny famerenana indray. (Ny vehivavy sasany dia matahotra fa ny fampiakarana herim-baton'izy ireo dia hitarika azy ireo ho "tahaka ny lehilahy" fa tsy tahotra izany.)
Ny fandalinana momba ny vehivavy manana lefona PCOS dia nahatsikaritra fa ny fampiofanana fanatanjahan-tena dia nanampy ny fihenan'ny tavy miparitaka (ny tavy kibo izay mampitombo ny risika amin'ny fanoherana ny tsindrona insuline), ny fihenan'ny haavon'ny androgen, ny fihenan'ny taolam-paty sy ny ovulatiora, ary ny fitomboan'ny voan'ny muscle. (Amin'ny lafiny iray, ny habetsahatry ny hozatra aterak'izany, ny kaloria misimisy kokoa ilainao hihazonana ny lanjanao. Izany dia midika fa afaka mihinana bebe kokoa, tombontsoa lehibe ho an'ireo izay manana PCOS.)
Fomba hafa hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao rehefa mahazo toro-hevitra matihanina amin'ny fiainana andavanandro ny PCOS, indrindra raha mahatsapa fanahiana na fahakiviana ianao. Ny vehivavy manana PCOS dia mety hahatsapa ny olana mampiahiahy, ary ny vehivavy marevaka PCOS vehivavy dia mety ho mora kokoa amin'ny fampitahana ireo vehivavy bevohoka amin'ny PCOS.
Na dia mety tsy hanafoana tanteraka ireo tolona ara-pihetseham-po tanteraka ny fitsaboana, dia afaka manampy be dia be izany.
Teny iray avy amin'ny
Rehefa hita amin'ny PCOS ianao, fa ny fampahalalana rehetra azonao dia mikendry ny vehivavy be loatra, mety ho sahirana sy tsy mety izany. Mety misy vehivavy hafa manana PCOS aza milaza fa "misalasala" ny diarinao izy ireo-satria fotsiny tsy dia mibaribary loatra.
Ny fitsaboana diaspora PCOS dia tsy ahitana hoe "manjaka be loatra." Ny loza ateraky ny loza dia mety hampidi - doza ny PCOS. Raha ny marina dia iray amin'ny vehivavy dimy amin'ny PCOS no mibaribary na amin'ny BMI.
Ataovy azo antoka tsara ny fitsaboana amin'ny insuline sy ny glucose ary ny lipidinao, mba hahalalanao fa tsy misy lanjany ny metabolika.
Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao mba hijanonanao ho salama dia hihazona ny lanjanao amin'ny sakafo tsara, hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary mitady fanohanana amin'ireo fanamby ara-pihetseham-po izay miaraka amin'ny PCOS.
> Loharano:
> Moyal M1, Dawood AS2. "Adihevitra momba ny Levitra Syndrome Sy Ny Aretina Oviana Aretina: Famerenana Famerenana. " J Hum Reprod Sci . 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jr.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Ny fiantraikany amin'ny fanoherana dia miteraka herim-batana amin'ny vehivavy miaraka amin'ny aretin'ny otrikaretina oviana." Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Ny fahasamihafana eo amin'ny fampisehoana ara-tsaina sy hormonal ny marary sy ny marary raha misy ny aretina oviana oviana. "Neuro Endocrinol Lett. 2013, 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "Ny fihanaky ny diabeta Sokajy 2 dia tsy mitombo amin'ny vehivavy mihaja amin'ny PCOS." Hum Repod. 2017 Nov 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.