Inona no hijanona tsy hanao raha misy kanseran'ny nono

Fialam-boly ho an'ny velona

Ny fitsaboana amin'ny homamiadana bebe kokoa dia toy ny manana asa - mila fotoana sy fanoloran-tena. Raha manao ny asany ny ekipan'ny fahasalamanao mba hanafika ny sela voan'ny kansera, dia tompon'andraikitra amin'ny fikarakarana ny tenanao ianao. Ampitomboy ny fahasalamanao ary haingana ny fahombiazanao amin'ny fanovana ny fahazarana sasany. Atsaharo ny manao ireo zavatra 10 ireo ary manolo azy ireo amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana. Rehefa tapitra ny fitsaboana, dia azonao atao ny mandray ny ankamaroan'ireo fihetsika sy fomba fanao mahavariana miaraka aminao ireo aorian'ny kanseran'ny nono.

1 -

Atsaharo ny fanendrikendrehana anao mba hahazoana kanseran'ny nono

Ny filalaovana ny kilalaon-jaza dia fomba tsara handrarana ny fotoananao sy ny herinao. Maro ireo zavatra izay tsy azonao atao ny mifehy ny loza mety hitranga: ny génétique , ny taonany ary ny poizina amin'ny tontolo iainana. Raha tokony hibanjina ny fiainanao alohan'ny famitana, dia mandroso. Mianara manao ny vatanao sy ny sainao ary ny fahasalamanao ara-panahy - manomboka izao. Mianara momba ny voka-dratsin'ny loza mety hitranga ary mianatra ny fomba fanovana fiovan'ny fomba fiainana. Mifantoha amin'ny hoavinao ary manaiky fa tsy afaka manova ny lasa ianao.

2 -

Atsaharo ny sakafon'ny sakafo sy ny sakafo haingana

Ny sela tsirairay ao amin'ny vatanao dia misy fiantraikany amin'ny zavatra ivoahanao. Mila gazy sy fivoahana ianao mba hitazonana ny rafitra misy anao amin'ny lamina tsara. Raha asehonao ny vatanao ho toy ny fiarovan - tratra , ny famokarana fluids ary ny matanjaka, ny fizarana sy ny fizarana ireo ary avy eo dia mamokatra fahasalamana, dia afaka maminavina ny fomba fijery io sary io. Raha lany ny rindran-damosina amin'ny alim-bary tsy mahasalama, ny kalôria tsy misy, ary ny kolesterola ratsy, dia mihamafy ny rafitra, manohana ny fantson-drano, ary ny toeram-pivarotana vokatra fako. Noho izany, raha tokony hampidirina am-bifotsy ianao, dia manolo-tena amin'ny sakafo voalanjalanja .

Bebe kokoa

3 -

Atsaharo ny maha-vehivavy ambony

Talohan'ny nahitana anao dia efa be atao ianao - ankehitriny manana asa vaovao, ary miady amin'ny homamiadana. Matokia ahy, tsy afaka manao ny zava-drehetra nataonao ianao alohan'ny hanombohana ny fitsaboana anao. Mitaky tanàna iray - na farafaharatsiny ekipa mpanohana - hivezivezy araka izay azo atao ny fitsaboana. Miantso ny tombony rehetra ary manapatapaka ny tenanao. Ary tsarovy: Misy antony tena tsara raha tsy misy afa-tsy ao amin'ny pejy mampihomehy ny Vehivavy Super .

Bebe kokoa

4 -

Atsaharo ny famonoana anao

Ny fanandramana amin'ny homamiadan'ny nono dia fahatairana izay mety hahatonga anao hijery ny fiainanao sy handinika ny fomba itondranao ny vatanao. Mijoro amin'ny fomba fanarenana anao ve ianao? Fotoana tsara hanovana fiovana tsara izany.

• Atsaharo ny fifohana sigara - manasitrana ny fanasitranana amin'ny fandidiana, mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono any amin'ny havokavoka, ary manala ny sela amin'ny karzano. Mitadiava fanampiana matihanina amin'ny fialana sigara.
• Mialà sotro - ny fisotroana dia mampihetsi-po anao ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono estrogen-receptor, ny alikaola eo amin'ny vatanao toy ny estrogen, ary mety hampifandraisina amin'ny fiverimberenana.
• Atsaharo ny fivalanana - estrogen, izay manondraka 80% ny tebiteby rehetra, dia mitahiry amin'ny tavy mena. Rehefa manangona ny kaloria ianao ary mamerina amin'ny vola fanampiny, dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny diabeta, ny fiakaran'ny tosidra, ny aretim-panafody, ary ny fikorotanana.

5 -

Mijanòna ho mpirenireny

Na dia miaina anaty fiarahamonina mifandray mafy aza isika - ny SMS, ny famoahana, ary ny fitorahana blaogy - dia mety mahatsiaro ho irery isika ary mitoka-monina amin'ny alalan'ny aretina homamiadana. Mety ho very namana ianao ary tsy mahafantatra ny fomba hanampiana anao ny fianakavianao. Ny fomba tsara hialana amin'ny solaitrao dia ny hihaona amin'ireo olon-kafa tafavoaka velona. Anontanio ny mpandidy anao, ny oncologista, na ny mpitsabo mpanampy raha afaka manoro ny vondrona mpanohana ny homamiadana ao amin'ny faritra misy anao izy ireo. Ny vondrona sasantsasany dia manohana ny zatovovavy, ny marary vao hita, ary ny marary metastatika . Ny fitenenana sy fianarana amin'ny olona za-draharaha dia tena afaka mamporisika sy mampianatra anao, ary matetika mampihena ny fanahianao.

Bebe kokoa

6 -

Atsaharo ny miaina toy ny Lemon-koveta

Raha manana fikarakarana maharitra eo aminao ny fandrianao, izay mifanaraka amin'ny endriky ny vatanao, na raha miaina ao anaty fandriana akaikin'ny fahitalavitra ianao rehefa tonga any an-trano, dia tsy maintsy miova ianao. Mety hampitombo ny alahelonao amin'ny karazana homamiadana maromaro ianao, satria mety hitera-doza ianao, izay manome anao fomba fijery vaovao momba ilay ohabolana taloha momba ny hoe "ampiasao na hamoy izany." Na dia azoko aza fa mandritra ny fitsaboana dia mety ho sahirana amin'ny reraka , ny hafanana, ary ny fihenan-tsakafo hafa, ny fanaovana fanazaran-tena sasany dia afaka manampy amin'ny fanafarana ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo ary manatsara ny fivoahana. Ary, mazava ho azy, ny fampiasana bebe kokoa azonao atao, dia mety ho ambany noho ianao ny mety hiverimberina .

Bebe kokoa

7 -

Atsaharo ny fanehoan-kevitra ratsy sy ny fitenenana

Rehefa avy nanaporofo ny fahitanao azy, ny fahaverezany na ny ampahany amin'ny tratra iray, ny fanesorana ny volonao ary ny fahaverezan'ny herinao, ny zavatra farany ilainao dia olona tsy mahay mandresy lahatra. Miezaka ny hamerina ny fahasalamanao ianao ary tafiditra ao anatin'izany ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-pihetseham-po. Indraindray toy izao dia mety hitebiteby ny fihetsikao ary ny olona manodidina anao dia afaka manonona tantara mampihoron-koditra momba an'i Nenitoa Suzie izay maty tamin'ny volana lasa teo. Alao ny fo - tsy voatery ho toy ny ombilahy ianao raha misy fanamarihana manadrohadra na fanehoan-kevitra maneso. Rehefa miaina ny fitsaboana ianao, dia manana zo hiverina amin'ny mpanao heloka bevava miaraka amin'ny fivarotan-tena mampidi-doza. Azoko antoka fa nanome zana-tsipìka sasany ho an'ny tranon-jaza ianao.

Bebe kokoa

8 -

Atsaharo ny fandevenana sy ny fampidiran-dresaka momba ny fitsaboana anao

Ny taranaka misy ny reniko dia nanaraka ny baikon'ny dokotera satria, na izany na izany, ny dokotera dia ny mianatra ny sekoly ary tokony hahalala izay tsara indrindra. Ny taranaka teo aminy dia nihalehibe tamin'ireo mpanamory fiaramanidina izay nilaza hoe, "Fanontanian'ilay fitondrana!" Nanomboka tamin'ny fahatairana aho nandritra ny fitsaboana satria tsy nampoizina ny fitsapana, nefa rehefa nahatsapa ny fahaizako aho dia nanomboka nametraka fanontaniana maro. Mipoitra izany fa zavatra tsara sy mahasalama ary fiarovan-tena izany. Antsoina ho marary manam-pahaizana izany ary afaka mamonjy anao vola, fanaintainana ary fahadisoana. Mandray anjara amin'ny fitsaboana manokana ataonao ianao ary ho mpanolo-tsaina anao manokana.

Bebe kokoa

9 -

Atsaharo ny faharetan'ny faharetana

Naheno ny tantara mampihoron-koditra ianao ary mamaky ny lisitr'ireo voka-tsoa rehetra mety ho azonao avy amin'ny fitsaboana kanseran'ny nono. Na izany aza, tsy voatery hijaly foana ianao amin'ny alalan'ny taratra sy ny chemo. Ny mpandidy anao sy ny tehiny dia afaka manoro anao ny momba ny fanasitranana sy ny fitsaboana. Raha mikasa ny fitsaboana amin'ny taratra radioma ianao, dia anontanio ny tarika ekipa momba ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratry ny taratra radiôma . Ho an'ny olona izay mila fitsaboana simika, misy fanafody mahomby sy fanafody fampidiran-drivotra mahomby mba hisorohana na hamonjena anao amin'ny vokatra mahazatra. Na inona na inona alehanao, aza mijaly raha tsy mitatitra ny soritr'aretinao amin'ny dokotera sy ny mpitsabo mpanampy . Mitadiava fitaovana sy fahendrena izay mahatonga ny dia ho mora kokoa.

10 -

Atsaharo ny famelana ny diagnosticanao hamaritra anao

Ahoana no hamaritanao ny tenanao ary ahoana no hamaritan'ny hafa ny sarin'izy ireo? Avelanao haka ny fiheveranao ny tenanao ve ny aretinao? Nalain'ny fakam-panahy hanao izany aho fony vao hita fa vao haingana, ka tsapako fa ilay olona iray izay efa homamiadana aloha! Ny fitsaboana dia ho asa vaovao iray efa noraisiko. Araka ny nosoratan'i Shelley Lewis , "tsy nanova ny fiainako ny homamiadana." Tsy mila manomboka mavokely ianao ary araka ny nosoratan'i Laura Olsen , ny loko mavokely dia tsy mamaritra anao! Raha tokony hieritreritra ny tenanao ho marary homamiadana ianao dia andramo ny " Survivor " ary iaino ny fiainanao amin'ny fijerinao ny fiainana aorian'ny kanseran'ny nono.