Miara-miaina amin'ny sclérose multiple
Mety misy tranga marobe rehefa mahatsapa tsy misy hery amin'ny MS ianao sy ny voka-dratsy entiny amin'ny vatanao. Fa rehefa mahazo fahalalana momba ny aretinao ianao, miezaka ny hanana fomba fiaina mahasalama, manaiky ny fetran'ny fetra, ary mamela ny olon-tianao hizara ny enta-mavesatra MS dia azonao atao ny mahazo tombontsoa avy amin'ny hery ahafahanao miaina-ary amin'ny farany dia miaina tsara amin'ny sclerose.
Mianatra momba ny sclérose multiple
Ny fahazoana fahalalana momba ny MS dia hanampy anao ho lasa mpiara-miasa amin'ny fikarakaranao MS, miaraka amin'ny neurologista sy ny sisa ao amin'ny ekipan'ny MS health.
Izany hoe, ny fianarana momba ny MS dia tsy midika hoe tsy maintsy mianatra ny sangan'asany ianao (raha tsy tianao ihany koa). Ny MS sy ny biolojika ao ambadika dia tena sarotra, na dia ho an'ny mpahay siansa maro aza. Raha tokony hanomboka amin'ny fototry ny MS , toy ny soritr'aretina mahazatra, ary ny fomba fandinihana sy ny fitsaboana azy.
Rehefa mianatra bebe kokoa momba ny aretina mitaiza anao ianao, dia hamoaka ny marina ao ambadiky ny MS diso.
-
Fomba hanamboarana rezolisy amin'ny sclérose Multiple
-
Fantaro hoe inona ny vakira dia mahasalama ho an'ny olona manana MS dia afaka mamonjy aina
Ohatra, mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa tsy misy fiantraikany eo amin'ny fahavokarana ny MS na hampitomboanao ny fahafahanao mahazo vidy mifandraika amin'ny vohoka. Ankoatr'izay, tsy famonoana ho faty ny MS , ary ny hetsika tahaka ny fanatanjahantena dia afaka manatsara ny fiainanao amin'ny MS. Ity fampahalalana ity dia afaka manome hery, mamela anao handray fanapahan-kevitra eo amin'ny fiainana mifototra amin'ny zava-misy fa tsy angano.
Ankoatra ny famakiana momba MS dia afaka mahazo fahalalana ianao amin'ny alalan'ny fifandraisanao amin'ny hafa. Ny vaovao tsara dia misy ny fikambanana MS iray azo itokisana , toy ny National MS Society, izay manolotra vondrona fanohanana. Ny fampahalalam-baovao sosialy, toy ny Facebook sy Pinterest, dia fomba hafa ahafahana mifandray amin'ny fiarahamonina MS.
Izany hoe, mamaky na miresaka amin'ny hafa momba ny aretinao dia mety ho sarotra sy hisintona anao na ny fonosin'ny foo. Ataovy tsikelikely izany ary ataovy izay azonao atao. Ny fikarakarana ny MS dia dia lavitra, ary tafiditra ao anatin'izany ny fomba fiatrehanao sy fianarana momba izany.
Mamorona aina ara-pahasalamana
Ny iray amin'ireo endrika sarotra indrindra amin'ny MS dia ny tsy fahafantarany. Ny olona manana MS dia tsy mahalala isan'andro ny fomba hahatsapan'izy ireo azy, toy ny hoe hisy ny famerenana indray, na ny soritr'aretina mitranga toy ny reraka na ny fanaintainana dia hanimba ny asany na ny drafitra sosialy.
Izany hoe, misy lafiny maro eo amin'ny fiainan'ny olona iray azon'ny MS afaka mifehy. Anisan'izany ny fikarakarana torimaso ampy sy sakafo mifandanja tsara, misoroka ny fifohana sigara, mikarakara fahasalamana, ary manasitrana fitsaboana toy ny yoga .
Ireto misy paikady manokana momba ny fomba hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao rehefa miaina miaraka amin'i MS:
- Stress and MS
- Fitsaboana madinika sy MS
- Diet et MS
- Sleep and MS
- Depression sy MS
- Fialan-tsiny mifoka sigara sy MS
- Ny Schwangeren sy ny MS
- Holidays and MS
Ankoatra ny MS misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, dia hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny hafa toy ny namanao, ny ankizy, ny namana, ny mpianakavy, ary ny mpiara miasa aminy. Ny vaovao tsara dia ny hoe tsy voatery ho ratsy io fiantraikany io. Misy fomba ahafahanao mitantana tsara ny fifandraisanao, eny fa na dia amin'ireo fahasahiranana maro amin'ny aretinao aza.
Tsarovy, ny fikarakarana ny MS dia fifandanjana sarobidy, saingy amin'ny farany, afaka miaina feno sy faly miaraka aminy ianao. Aza kivy raha misy andro maromaro ianao mahita ny soritr'aretin'ny MS ka mihena amin'ny fomba fitantanana azy ireo. Ianao dia olona, ary ara-dalàna ny manahy sy mahatsapa fihetseham-po ratsy indraindray toy ny hatezerana, alahelo, na fahamelohana.
Raha lazaina izany, raha mihamaro ireo andro ireo, dia mety ho marika hanampiana ny dokotera, manam-pahaizana momba ny saina, mpanolo-tsaina ara-panahy, na namana akaiky.
Ianao no mpisolovava anao
Ny fomba fijerin'ny MS anao na maneho azy dia tena miavaka ho an'ny tsirairay.
Ohatra, afaka mampiasa scooter ianao noho ny fitarazohan'ny tongotrao ary manahy momba ny olana amin'ny fidirana ao amin'ny fiarahamoninao. Na mety hizaka ny olana ara-pitenenan'ny MS ianao ary hisoroka ny toe-javatra sosialy noho izany.
Ny hafa kosa mety hijaly amin'ny soritr'aretina "tsy hita", anisan'izany ny fanaintainana, ny fanaintainana, ny fahaketrahana, na ny paretioma tsy mampifaly. Ny soritr'aretina tsy dia hita loatra amin'ny hafa, toy ny filalaovana fihainoana na fihetsika miteny.
Na inona na inona izany, ny fiekena ny ezaka ataon'ny MS anao sy ny fanekeny ny fetran-tsainao dia dingana iray manan-danja indrindra ho lasa mpisolo vava anao. Izany dia milaza fa ny maha-mpisolovava anao manokana dia mety ho sarotra.
Ohatra, mety manoloana ny faharetan'ny MS ianao, izay mandroba anao amin'ny hery sarobidy tokony hikarakaranao ny zanakao sy ny asanao, ka mahatonga anao ho tezitra sy ho mora vaky. Ny paikady ara-pahasalamana mahomby dia mety hanamaivana tanteraka izany herim-po izany, saingy zava-dehibe koa ny fanaovana fihetsika ho fitehirizana ny herinao. Midika indraindray ny fihenan'ny fivoriana ara-tsosialy na ny fianakaviana mba hahafahanao mitsahatra.
-
Ny Anjara Amin'ny Hatezerana Amin'ny Skytre Multiple
-
Inona no fitaovana fanampiana finday amin'ny sclérose multiple?
Indraindray ny hafa dia mety tsy hahatakatra anao ny reraka sy ny vokany - ary tsara izany. Mila manitsy sy mianatra manaiky ny aretinao izy ireo, toy izay ataonao.
Mianara mihaino ny vatan-tenanao ary atokisanao ny tanjonao. Aoka ianao ho tsara fanahy amin'ny tenanao ary hijery akaiky ny fikarakaranao voalohany-mety hanaraka ny hafa. Tsara foana koa ny mitady tari-dalana avy amin'ny ekipan'ny MS health momba ny fikarohana ny vokatra ara-tsosialy sy ara-pihetseham-po amin'ny soritraretinao MS.
Ho an'ny olona tia ny MS
Na ianao no mpanolotsaina voalohany ny olona iray manana MS, na mihoatra lavitra ny fiainanao amin'ny fiainana andavanandro, dia anisan'ny diany MS ianao. Mety ho sarotra izany, indrindra rehefa maniry ny hanamaivana ny soritr'aretin'ny havan-tiana ianao ary / na hanahy momba ny hoaviny.
Ny vaovao tsara dia ny fomba ahafahana manampy ny olon-tiany amin'ny MS , na efa hita maso vao haingana izy ireo, miaina indray, na tsy manana andro ratsy. Ohatra, ny fitenenana amim-piraisan-tsaina dia fomba lehibe iray hahatonga ny olona tianao hahatsapa ho tsaratsara kokoa. Ohatra amin'ny fanambarana amin'ny fangoraham-po dia ny hoe: "Tena manenina tokoa aho fa mandalo izao ianao" na "Hitako fa be fanaintainana ianao ankehitriny."
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny olon-tianao amin'ny MS dia tsy manantena anao hametraka soritr'aretina mahasosotra na hanasitrana ny aretiny. Fantany fa mihaino sy miahy ny olona iray, fa tsy irery izy ireo amin'ny toe-javatra mampihetsi-po ara-batana na ara-pihetseham-po. Ny fihadiana tsotra na ny fihainoana mihaino dia lava lavitra.
Amin'ny maha-olon-tianao anao amin'ny MS dia mila mitadidy ny mikarakara anao koa ianao, indrindra raha mpikarakara na mpiara-miasa ianao. Manana filàna ara-batana sy ara-tsaina ihany koa ianao, ary mitaky fitsaharana, fialan-tsasatra, ary fihetseham-po mampihetsi-po (toy ny vondrona fanohanana na namana) mba hiady hevitra momba ny ahiahy ary hamoaka ny sainao amin'ny MS.
Teny iray avy amin'ny
Amin'ny fahalalana, ny fahazoana fahazarana mahazatra, ny fiarovana manokana, ary ny fanampiana avy amin'ny hafa, afaka mahatsapa sy miara-miaina amin'ny MS ianao. Tsarovy, ny MS dia faka eo amin'ny fiainanao, fa tsy ny tavy manontolo.
> Loharano:
> Bossing A et al. Ny fanandramana fankasitrahana, tahotra ary hatsaran-tarehy eo amin'ny fiainana eo amin'ireo marary manana aretina sclérose sy aretim-pitsaboana marary. Fahasalaman'ny hatsaram-panahy . 2014, 12: 63. Fahasalaman'ny hatsaram-panahy . 2014, 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Martsa CH, van der Meer DM. Ny fiarahan'ny sakafo amin'ny kalitaon'ny fiainana, ny fahasembanana, ary ny fihenan'ny otrikaretina ao anatin'olona samihafa sclerose. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Ny fampiasana ara-batana ny aretina vaovaon'ny sclérose dia manatsara ny fitsaboana? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.