Ny fomba fiasan'ny olona
Raha vehivavy ianao, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny aretina ao am-ponao - ary manao zavatra momba izany.
Raha maro amin'ireo vehivavy (ary indrisy fa misy dokotera sasantsasany) dia mbola tsy mahafantatra izany, ny aretim-po dia ny isan'ny mpamono vehivavy. Vehivavy iray tapitrisa eo ho eo no matin'ny aretim-po isan-taona any Etazonia. Raha ny marina dia vehivavy maro noho ny lehilahy no maty vokatry ny aretim-panafem-pandrenesana - amin'ny aretim-po, ny tsy fahombiazan'ny fo, ary ny fifandonana.
Mba hisorohana ny fahombiazanao amin'ny fivelaran'ny aretim-po sy ny fihantsiana araka izay tratra, dia zava-dehibe ho anao ny mifehy ny tranga mety hitranga.
Inona avy ireo antony mety hampidi-doza anao dia tokony ho sahiran-tsaina amin'ny maha-vehivavy anao? Iza avy no azonao atao? Andao hijery.
Fandraisan'anjara tsy matihanina
Ny olona rehetra dia manana ny mety ho herim-pahasarotan-karazan-tsaina tsy azon'izy ireo atao. Raha vehivavy ianao, eto izy ireo:
- Manana tantaram-pianakaviana voan'ny aretin'ny ati-doha voan'ny aretina ianao na mikorontan-tsaina (mitranga ao amin'ny ankohonana misy ny ankizilahy 55 taona, na amin'ny mpianakavy vavy tanora latsaky ny 65 taona).
- 55 taona no ho miakatra ianao.
- Manana menopause ianao, na efa nesorina ny oviana.
- Nandritra ny fitondrana vohoka rehetra, dia efa niaina talohan'ny eclampsia (fiakaran'ny tosidra ambony) na ny diabeta miteraka, na nateraka zazakely marevaka ianao.
Ny tantaram-pianakaviana voan'ny aretin'ny fo vao haingana, indrindra fa amin'ny anabavy na rahalahy, dia mety ho tena zava-dehibe amin'ny vehivavy.
Ny vehivavy manana tantaram-pianakaviana toy izany dia mila manindrahindra indrindra amin'ny fitantanana ireo toe-javatra mety hampidi-doza.
Fandraisan'anjaran'ny fisorohana
Ireto ny antony mahatonga ny loza mety hitranga eo ambany fifehezanao. Amin'ny firesahana amin'izy ireo, dia afaka mampihena be dia be ny mety hampivelatra ny aretim-bosotra ianao:
- Manan-tombo na mavesatra.
- Fiainana sedra (kely tsy misy fanatanjahan-tena).
- Ny fifohana sigara na ny vokatra azo avy amin'ny paraky (Ny sigara dia mampidi-doza ho an'ny fahasalamana marobe ankoatra ny aretim-po.)
- Ny tosidra ambony.
- Cholesterol avo lenta, ary / na cholesterol HDL ambany.
- Diagnostika ho an'ny diabeta.
- Famaritana ny sendikà metabolika.
- Ampitomboina ny fiarovana C-reactive (CRP).
- Ampiasao ny pilina fanafody, indrindra raha mpifoka ianao.
Inona no tokony ho fantatrao momba ireo trangan-javatra ratsy?
Ny ankabeazan'ireto fepetra mifototra amin'ny risika ireto (afa-tsy ireo mifandray amin'ny rafitra fanananao) dia mihatra amin'ny lahy sy ny vavy. Na dia izany aza dia misy fiheverana manokana tokony horaisinao ho toy ny vehivavy manandrana mampihena ny aretinao amin'ny aretim-po.
1. Fiainana matavy sy sedra
Ireo tranga roa mety hampidi-doza ireo dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy menopausa noho ny lehilahy mitovy taona aminy. Ny vehivavy dia tena mpikarakara, ary ny (fikarohana dia manondro) avy amin'ny fahatsapana ny andraikitry ny vehivavy maro dia toa manana fotoana henjana hanamarinana ny fihetsika izay "ho ahy", toy ny fanatanjahantena tsy tapaka. Vokatr'izany, ireo vehivavy zokiolona dia mety ho mora vidy amin'ny tsy fahazoana mivezivezy sy ny atin'ny rongony, ary samy manana risika matanjaka amin'ny aretim-po sy ny tsindry izy ireo. Ianaro ny fomba fihinanana sakafo matsiro ary nahoana no zava-dehibe ho an'ny fonao ny fampiharana .
2. Mifoka sigara
Ny sigara dia ratsy ho an'ny olona rehetra, saingy toa olana ho an'ny vehivavy izany. Ny kaonty mifoka sigara ho an'ny ankamaroan'ny aretim-po amin'ny vehivavy eo amin'ny faha-45 taonany, ary be dia be ny risika amin'ny vehivavy manana tantaram-pianakaviana amin'ny aretim-po. Ary ny fanafody fanangonam-bolo dia mahatonga ny zavatra ho ratsy kokoa; Ny fifangaroan'ny fifohana sigara sy ny fihinanana fanafody dia mampitombo ny alahelon'ny aretina ao am-bohoka 20 taona. Fantaro ny fomba fialana sigara .
3. Tanjon'ny tondra-drano
Ny fihanaky ny fitsaboana dia tena zava-dehibe ho an'ny aretim-po sy ny fikoropahana. Tena mahazatra ny vehivavy 55 taona, ary ny porofo dia manaporofo fa matetika no mihatra amin'ny vehivavy ny fihanaky ny homamiadana.
Saingy mendrika ny hanaovana ezaka ny fitsaboana tsara-manontany izay rehetra miteraka.
4. Tsy fahampian'ny kolontsaina
Ny kolesterola avo lenta sy lipida hafa dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po sy ny tsindry. Ny tahan'ny HDL ambany dia tena zava-dehibe kokoa amin'ny vehivavy raha oharina amin'ny lehilahy. Ny porofo dia ny fametrahana ny LDL tena ambany, ary / na ny fiakarana avo lenta HDL, dia afaka manakana na manodina ny aretin'ny taovam-pandrenesana. Amin'ny vehivavy maro, ny kolesterola dia azo fehezina amin'ny sakafo sy ny fampiasana, fa matetika dia ilaina ny fitsaboana fitsaboana miaraka amin'ny statins .
5. Diabetika
Ny karazana diabeta 2 dia lasa mahazatra kokoa hatrany, miaraka amin'ny iray amin'ireo antony fototra mahatonga izany - ny matavy loatra. Ny diabeta dia tokony heverina ho marary amin'ny fantsom-pitsaboana toy ny aretin'ny metabolisma siramamy, satria mitombo be ny aretim-pivalanana. Ny risika amin'ny aretim-po amin'ny vehivavy voan'ny diabeta dia mitombo avo 6 heny.
6. Metabolic Syndrome
Ny fiasan'ny metabolika, indrindra fa ny vehivavy maromaro, dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina sy ny fo.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Ity dia mety ho "zava-tsarobidy kokoa amin'ny vehivavy" raha oharina amin'ny lehilahy. Ny fatran'ny CRP dia mampiseho ny aretin-koditra marefo, ary ny avo lenta amin'ny CRP dia matetika azo lazaina fa ny fanasitranana ny vatana. Amin'ny ankapobeny, ny areti-maso dia heverina ho singa lehibe amin'ny fiparitahana na fakana an-kerim-panafody. Ny porofo vao haingana dia manondro fa ny fampihenana ny lanjan'ny CRP (miaraka amin'ny statins) dia mampihena ny mety ateraky ny aretim-po amin'ny marary sasany amin'ny aretim-piankohonana. Fantaro raha ilaina ny mombamomba ny CRP?
8. Olana hafa mifandraika mandritra ny fitondrana vohoka
Farany, ankehitriny dia hita fa ireo vehivavy izay mampivelatra ny fahasarotana sasany mandritra ny fitondrana vohoka-indrindra fa ny preeclampsia (fiantohana mahery fihetsika), diabeta miteraka, na ny fanafarana zaza tsy ampy taona - dia manana risika be kokoa ny aretina sy ny fahafatesana vao haingana. Ireo vehivavy izay mampivelatra ireo fahasamihafana ireo dia tokony hanomboka handresy ny herisetra rehetra mety hitranga amin'ny vatany, ary tokony hanao izany mandritra ny androm-piainany sisa.
Raha fintinina, ny fanaraha-maso ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-po dia mitovy amin'ny vehivavy toy ny amin'ny lehilahy. Ary raha vehivavy ianao, manana zavatra vitsivitsy fanampiny izay hieritreretana ianao rehefa manomana ny paikady fampihenana ny risika.
Sources:
Mosca L, Benjamina EJ, Berra K et al. Toro-làlana mifototra amin'ny famahana ny CVD amin'ny fampivoarana vehivavy 2011. Fitsipika avy amin'ny Fikambanana Amerikana Fo. Circulation . 2011; DOI: 10,1161 / CIR.0b013e31820faaf8.