Ny fanafody voajanahary ho an'ny Akne Back

Mijanòna bacne malalaka miaraka amin'ny fiovana kely vitsivitsy amin'ny fahazarana andavanandro

Tsy mahafinaritra mihitsy ny aknadia, fa ny akanjo amam-boninkazo amorom-patana sy ny kiraro dia mety hahatonga anao manokana hahatsiaro tena. Raha toa ny fitsangatsanganana sy ny fanadiovana matetika dia safidy lehibe amin'ny fitsaboana, marary voajanahary maromaro sy tricks tsotra ihany koa dia afaka manampy amin'ny famongorana ny akne.

Tahaka ny endriky ny akne rehetra, ny akne indray (izay fohy ihany koa amin'ny "bacne") dia mitranga rehefa tohina ny volo hoditra eo ambanin'ny hoditra. Ny fitomboan'ny solika, ny fananganana bakteria, ary ny fanasitranana ny dongom-pamokarana solika dia samy afaka mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny fambolena. Ary satria ny pôrà eny an-damosina dia lehibe kokoa noho ny pôr ejipsiana, dia mety hanjavona mora kokoa izy ireo ary hametraka haingana ny dingana ho an'ny fivoahana.

Raha miady amin'ny voka-dratsy ianao, tsy lavitra anao irery. Ny fikarohana dia mampiseho fa manodidina ny antsasak'ireo olona manana aknaka dia mijaly amin'ny toe-javatra antsoina hoe "truncal acne" (izany hoe zitsipika izay mitranga eo amin'ny lamosinao, tratra ary soroka).

1 -

Tavoahin'ny Tea Tea

Ny fikarohana dia manolotra fa ny menaka hazo (loharano tena ilaina amin'ny aromatherapy ) dia mety manampy amin'ny famonoana ny bakteria hoditra mipetraka ao amin'ny akne. Ny vatana sasany dia manasa ny menaka teôria ho toy ny singa manan-danja, izay afaka manampy amin'ny fanamorana ny akne.

2 -

Natural Exfoliators

Ny fanafody dia manaisotra ny sela maty eo amin'ny hoditrao, izay ahafahanao mihazona porofo tsy hajanona. Amin'ny alalan'ny borosy maina dia afaka manala ny selan'ny hoditra maty ianao. Ny fampifangaroana siramamy siramamy mena sy tantely mangatsiaka dia manamboatra karazana body DIY.

Zava-dehibe ny manamarika fa tetikady fisorohana izany; Tsara kokoa ny tsy manadio hoditra rehefa miezaka mampihena ny akne mahery, satria mety miteraka fanaintainana sy fitaintainana izany.

3 -

Foods Low-Glycemic

Ny fiterahana amin'ny sakafo misy lelany avo lelafo (toy ny siramamy, ny zava-pisotro misy alikaola, ny vary fotsy, ny poti-tsigara ary ny siramamy kely ambany) dia mety hamela anao hikoropaka kokoa.

Mba hanatsarana ny hoditrao sy hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, araho amin'ny sakafo iray misy enta-mavesatra glycemic ny fikarakarana ny voankazo sy ny legioma, ny voamaina, ny voanjo, ary ny tsaramaso.

4 -

Botanika Emollients

Koa satria ny menaka sy ny menaka masira misy menaka mineraly, lanoline synthetic ary ny kakaoba dia mety hampitombo ny akne, manandrana manadio amin'ny vokatra azo avy amin'ny zavamaniry izay tsy misy solika (toy ny aloe vera gel ) na tsy dia azo inoana loatra ny mitaoka pores toy ny argan oil , neem menaka , dibera shea, na menaka am-biriky .

5 -

Anti-inflammatory Foods

Satria mifamatotra akaiky ny areti-mifindra sy ny akne, mifantoha amin'ny sakafo fihinanao amin'ny fihinana fanafody manimba, toy ny voankazo, karazana voanjo, voamadinika ary tsaramaso dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny avana amin'ny akne.

6 -

Fampandrosoana maharitra

Ny fanamafisana ny famonoana dia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny akne. Ny fikarohana dia maneho fa ny hormonina androany sy ny fitomboana hita ao amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia mety hanatsara ny fivoaran'ny akia.

7 -

Stress Management Techniques

Misy porofo manaporofo fa miharatsy ny fihenjanana. Ao amin'ny fianarana kely navoaka tamin'ny Archives of Dermatology tamin'ny taona 2003, ohatra, dia nahatsapa fihenjanana mafy kokoa ireo mpianatra tao amin'ny oniversite nandritra ny vanim-potoana fanadinana.

Ho fanampiana amin'ny fihazonana ny akne amin'ny ala, miezaka ny hampihena ny fampiasana fihenjanana toy ny yoga sy ny fisaintsainana .

8 -

Zink-Rich Foods

Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny zinc (mineraly tena ilaina) dia mety hanampy ny fitefoana mifamahofaho amin'ny akne ary manakana ny famokarana solika ny hoditrao. Azonao atao ny mampitombo ny fihinanao zinc amin'ny sakafo toy ny mikraoba, oysters, masom-bary, ary spinach.

9 -

White Willow Bark

Asidra salicylika dia fanafody mahazatra amin'ny fanadiovana akne sy ny fitsaboana. Noho ny fanaintainana maivana, ny fampiharana azy eo amin'ny hoditra dia manampy amin'ny fametahana ny porofo amin'ny fanitsiana ny fivalozana tsy ara-dalàna ny sela hoditra.

Na dia matetika aza ny vokatra azo avy amin'ny asidra salicylique izay nampidirina, ny chimique dia hita ihany koa amin'ny hoditra fotsy hoditra. Na dia tsy misy porofo aza fa ny vokatra vita amin'ny fotsy hoditra dia mahomby kokoa amin'ny asidra salicylic, mety ho safidy ho an'ny olona izay te hisoroka ny zavatra sasany ao anaty vokatra mahazatra toy izany.

Na dia tsy nosedraina aza ireo fanafody ireo, dia mety ho afaka hitazona ny hoditrao izy ireo. Ataovy azo antoka ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana karazana sakafo fanampiny.

> Loharano:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Ny valin'ny fihanaky ny hoditra: manova ny fahasimban'ny akne vulgaris izay voakasiky ny adin-tsaina. Arch Dermatol . 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Akn'ny fikarohana sy ny fikarohana. Multicenter randomized dika-jiolahy mitam-panafody mifandanja mikasika ny fiarovana sy ny herisetra amin'ny gluconate zinc vs minocycline hydrochloride amin'ny fikarakarana ny vulgaris aknemôma. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Ny fitsaboana amin'ny akne: misy porofo fanampiny ny anjara andraikitry ny sakafo > famantarana > amin'ny akne patogenesis. Acta Derm Venereol . 2012 Mey; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Porofo ho an'ny vokatry ny rongony ho fampiroboroboana ny ronono sy ny vokatra hafa entina ilany. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011, 67: 131-45.

Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.