Ny fitsaboana serotoninina izay maro amintsika amin'ny fibromyalgia na traikefa amin'ny aretina mitaiza dia mety miteraka aretina maro. Ankehitriny, andeha hojerentsika izay mety ho afaka hanampy.
Azonao atao ny miantraika amin'ny serotoninina amin'ny fomba efatra:
- Zava-mahadomelina
- fanampin-tsakafo
- sakafo
- tara-masoandro
Drugs for Serotonin Dysregulation
Azo inoana fa naheno ianao fa misy mpanavotra serotonin selektiv (SSRI) na serotonin-norepinephrine fitaovam-piarovana (SNRI s).
Ireo zava-mahadomelina dia tsy manampy serotonin amin'ny rafitrao. Raha ny tokony ho izy, dia natao hamitahana ny dingana manadio ao amin'ny atidohanao izay mitazona serotonina mandritra ny lava kokoa, izay midika ho betsaka kokoa amin'ny neurons (selan'ny atidoha) amin'ny fotoana rehetra.
Ny SSRI sy ny SNRI dia ampiasaina ho antidepressants voalohany, saingy amin'ny toe-javatra misy serotoninina ambany, ny fanadihadiana dia mampiseho fa afaka mahomby amin'ny olona sasany izy ireo. Ny tsy mitongilana lehibe dia ny mamorona serotonin-tsolika hafa any amin'ny atidohanao, ary amin'ny ankapobeny ny olona dia tsy hahomby amin'ny faritra sasany fa tsy amin'ny hafa. Izany dia mety hitarika ho amin'ny fihenan-tsakafo maro manomboka amin'ny fahalemen'ny biby mampidi-doza. (Mandritra izany herinandro ambony izany.)
Ny sasany amin'ireo SSRI dia ahitana Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) ary Zoloft (sertraline).
Manana porofo matanjaka kokoa isika amin'ny SNRI ho an'ny fibromyalgia, ary ny roa amin'ny FDA- approbation fibromyalgia - Cymbalta (duloxetine) sy Savella (milnacipran) - dia tafiditra amin'ity sokajy ity.
Ny medikaly nankasitrahana hafa, Lyrica (pregabalin) , ary ny zava-mahadomelina Neurontin (gabapentin) dia heverina fa hisy fiantraikany amin'ny serotonine koa.
Fanampiana amin'ny tsy fahampian'ny serotonin
Ny fanafody dia tsy voatery ho toy ny fanafody, toy ny fanafody, fa tsy dia misy fiantraikany ratsy eo amin'izy ireo koa.
(Tsy midika izany fa tsy miteraka vokatra hafa izy ireo - matetika no ataony.)
Ny fanafarana sasantsasany hita amin'ny fampitomboana serotoninina azo atao dia ahitana:
SAM-e sy 5-HTP dia samy manome vato lehibe ho an'ny serotoninina mba hahatonga ny vatanao hamokatra bebe kokoa. Rhodiola rosea dia SNRI natoraly. Tsy fantatsika marina ny fomba anaovan'i St. John ny teniny, saingy heverina ny hampitombo ny serotonin (ary koa ny dopamine.)
Ao Etazonia, ny teny hoe St. John dia ny tsara indrindra amin'ireto fanafody ireto, fa io ihany no mampidi-doza indrindra. Miaraka amin'ny fanampim-panafody, azonao antoka fa miresaka amin'ny dokotera sy ny pharmacist ianao momba ny olana sy ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina ary manabe anao amin'ny fiantraikany. Ny zavatra rehetra napetraka ao amin'ny vatantsika dia mety hisy vokany hafa, ary azo inoana fa mahatsapa azy ireo isika.
Jereo ny zavatra 7 tokony ho fantatrao momba ny fanafody ho an'ny fampahalalana momba ny fanombohana fitsaboana fanampiny ny lalana tsara.
Sakafo ho an'ny tsy fisian'ny serotonin
Ny sakafo dia tsy voatsabo tsara amin'izany, saingy ny sakafo sasany dia heverina fa misy tranobongo serotonin ary mety hampitombo ny isan'ny serotoninina ao amin'ny ranao. Anisan'izy ireo ny:
- Karazam-bary manan-karena, indrindra talohan'ny fandriana
- Karazam-bary simika, anisan'izany ny voamaina sy ny tsaramaso
- Voajabo
- Ny sôkôla matevina (izay heverina ho "salama" amin'ny vola kely ihany)
Mariho fa teo ambonin'ny lisitra nataoko no nilazako fa ireo sakafo ireo dia manandratra ny serotoninina ao amin'ny ra, izay itondrany hormonina. Noho ny sakana amin'ny ati-dra, dia mety tsy dia atahorana loatra ny atidohanao. Ny habetsahan'ny serotoninina ao amin'ny ra dia mety mitarika ny soritr'aretina mifandray amin'ny rà sy ny toe-pahasalaman'ny serotoninina toy ny aretina entina amin'ny tsinay .
Jereo ny Diarinao amin'ny fitantanana ny soritr'aretina mba hahazoana fampahalalana bebe kokoa amin'ny fanaovana fiovana tsara eo amin'ny sakafonao.
Tara-masoandro ho an'ny tsy fahampiana Serotonin
Izany no fomba tsotra indrindra hanandratana ny serotonin ao amin'ny atidohanao: mahazo masoandro bebe kokoa.
Ny antony mahatonga izany dia ny serotonine dia ampahany manan-danja amin'ny fotoam-pangidiana tampoka, izay misy fiantraikany mafy amin'ny hazavana. Rehefa hitan'ny hazavana ny masonao, indrindra fa ny tara-pahazavana voajanahary, dia miteny amin'ny atidohanao izy hoe: "Izao no fotoana tokony hifohazana", ary manomboka maneso ny serotonin ny atidohanao mba hahatonga anao ho mailo kokoa.
Na izany aza dia mety ho sarotra ny hahatonga ny hazavan'ny masoandro tsy tapaka, indrindra rehefa marary mafy ianao.