Ny sakafo dia tsy miteraka na manasitrana ny IBD nefa mihinana tsara raha ny fofom-bidy no tena manan-danja
Ny olona manana aretina entina amin'ny tsimokaretina (IBD) dia matetika miatrika ady mafy rehefa tonga amin'ny fihinanana, indrindra rehefa misy ny aretina. Olona maro miaraka amin'ny IBD dia tsy mahafantatra ny sakafo tokony hipoitra rehefa mikorontana ny aretin'ny Crohn na ny kolitika mahatsiravina. Samy hafa ny olona miaraka amin'ny IBD, ary ny fialan -tsasatry ny olona iray dia tsy hiasa ho an'ny hafa, fa misy hevitra marobe izay mety ho an'ny maro.
Aza mihinana sakafo fisakafoanana mandrakizay
Ny fialana amin'ny fitsaboana dia tsy tokony hohazavaina mandritra ny fotoana lava, satria mitranga kely izany ary mihevitra ny hanilihana sakafo sasany izay mahasalama. Ny tanjona dia ny hahatonga ny inflammation amin'ny IBD ho tony ary avy eo dia manomboka mampiditra sakafo indray ao anatin'ny sakafo. Mety ho kely ny traikefa Yo-yo, raha misy ny sakafo novidina, ary raha tsy mandeha tsara izany, dia averina indray alohan'ny sakafo ny sakafo.
Olona maro miaraka amin'ny IBD no mamehy ny sakafo rehefa misavoana, izay azo takarina, satria iza no mila fanaintainana na aretim- po kokoa? Na izany aza, ilaina ny kaloria misimisy kokoa mandritra ny fipoahana, fa tsy vitsy. Ny ankamaroan'ny olona dia mavesatra mandritra ny fialambolena ary noho izany dia zava-dehibe ny handraisana kalôria ampy fa ny fihenan'ny lanjany dia tsy manahirana loatra. Ny dokotera dia afaka manampy amin'ny fahatakarana ny fahavoazana mavesatra sy ny habetsahan'izany.
Mitadiava Professional
Tsy mora ny fananganana drafitry ny sakafo, izany no antony mahatonga ny hevitra tsara foana hahazoana fanampiana matihanina. Ny fihaonana, na dia indray mandeha monja aza, miaraka amin'ny sakafo fihinanana , dia mety ho fanambarana momba ny sakafo ary hamaly izany fanontaniana izany hoe "inona no hohaniko?" Ny fahatakarantsika ny IBD sy ny sakafo dia mivoatra hatrany, noho izany dia tsara ny manatsara ny fisakafoanana fisakafoanana, ny dingana tsy tapaka ary ny fanaraha-maso amin'ny sakafo amin'ny sakafo dia hanampy.
To eat: Protein
Ny ampahany manan-danja amin'ny fatran'ny fanafody IBD dia proteinina. Ny loharanom-pihinanana azo avy amin'ny proteinina mandritra ny fitrandrahana IBD dia ahafahana mihinana legioma, trondro, atody, ary voanjo. Zava-dehibe ny misoroka ny fihenan'ny hena, ary koa ny fihinana tsy misy kalitaona na voatsikera be. Ny mpihinam-bary dia tokony ho malama ary tsy misy voany ("crunchy") ary tokony atody ny atody raha tsy manampy fatina (tsy mafana).
Mihinàna: Mora kokoa ny mamafy voankazo
Ny voankazo misy voa betsaka dia mety ho sarotra mandritra ny fipoahana, ary tokony hialana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, izay ahitana be dia be. Melona, anefa, dia ho safidy tsara ho an'ny voankazo izay mora simba. Ny sasany amin'ireo voankazo izay ho mpinamana kokoa amin'ny olona ao amin'ny fofona IBD dia ahitana akondro, pastèque, cantaloupe, papayas, ary tantely. Hihinana ireo voankazo rehefa masaka tanteraka izy ireo ary miaraka amin'ny voa rehetra nesorina.
To drink: Herbal teas
Mampionona ny tehezan-koba mandritra ny fialambolena ary mety hipongatra ny filokana amin'ny rano fisotro madio. Teo dia tokony ho azo avy amin'ny kafeinina ary tsy misy fanampiana. Ny fanasan-davenona manify dia mety miteraka aretim-pivalanana na alahelo ao amin'ny olona sasany, ka tokony hisorohana izany raha izany no izy.
To drink: sakafo mahavelona
Misy karazan-tsakafo samihafa amin'ny tsena izay azo jerena ao amin'ny fivarotana entana sy fivarotana zava-mahadomelina. Matetika izy ireo no marefo, nefa afaka manampy ny sakafo mahasalama tena ilaina amin'ny sakafo mandritra ny fialamboly. Ny gastroenterologist dia afaka manolotra marika manokana ary manolotra torohevitra momba ny fotoana tokony hampiasana azy ireo. Tsy azo ampiasaina ho loharanon-tsakafo tokana fotsiny ny famatsiana sakafo ara-pahasalamana, raha toa izy ireo dia natao hampitomboana ny fihinana mandra-pihinana sakafo fanampiny.
Tohero: Kafe
Ny kafe dia malaza ho an'ny olona "mandeha". Mety tsy ny kafeinina no votoatin'ny kafe izay manentana ny tsinay, izay midika fa ny kafe tsy misy kafe dia hanana vokatra mitovy ihany koa. Mety tsy ho azo atao ny miala amin'ny ranomaso mangatsiaka na manapaka manontolo tanteraka, noho izany dia mety hanampy ny fampihenana ny habetsahan'ny kafe kely isan'andro.
Mba hisorohana: Miloka vokatra
Ny sakafo vita amin'ny ronon-tavoahangy dia mety hiteraka olana ho an'ny olona sasany, izany no mahatonga azy ireo matetika hamporisihina ny olona manana IBD. Ny manam-pahaizana momba ny gastroenterologista dia afaka manampy amin'ny fanandramana ny tsy fifandeferana atao amin'ny lactose , ary ho an'ireo tsy manana fandeferana sy mahita vokatra avy amin'ny ronono dia mahatonga ny gazy sy ny fanaintainana na ny soritr'aretina hafa, ny fisorohana ireo sakafo ireo dia hevitra tsara indrindra. Anisan'izany ny sakafo toy ny ronono, cheesy, gilasy, pudding, ary yogurt. Ny sakafo sasany dia manana laktose ambany kokoa, na mety ahitana siramamy ihany amin'ny lactose, toy ny yogourt sy cheesy antitra (toy ny cheddar, Colby, Parmesan, ary Soisa).
Mba hisorohana: Fofona be dia be
Ny sakafo izay ambony amin'ny fibre dia mety ho fanamby mandritra ny fikajiana IBD. Ny ankamaroan'ny Amerikanina dia tsy ampy fitaratra ary mila mihinana bebe kokoa. Na izany aza, ny fibra dia mety tsy hilefitra tsara. Ny sakafo manerantany dia ahitana vary maimbo, vary masaka, popcorn, vary orza, oats ary zavatra vita tamin'ny varimbazaha iray manontolo. Ireo sakafo ireo dia azo ampidirina ao anatin'ny sakafo raha efa tapitra ny fisafotofotoana (raha tsy misy ny lozam-pifamoivoizana na ny sakana ), nefa mety ho voatery ho voafafa mandritra ny fotoana fohy.
Tohero: Sakafo voankazo
Ny sakafo voankazo dia mamy tsara ary ny trano fisakafoanana manerana an'i Amerika dia manolotra menio feno. Ny olana dia ny fihinana sakafo matavy be matetika. Nokolokoloina solika izy ireo ary raha misy karazana menaka sy fomba fitsaboana isan-karazany, ny vokatra farany dia matetika be dia be ao anatin'io sakafo io, ka izany no manandrana azy ireo tsara. Tsy zava-misy mihitsy ny fisorohana ny sakafo matsiro mandrakizay. Na izany aza, raha mandrehitra, dia tsara ny manalavitra ireo sakafo "karazan-tsakafo" izay tsy mahasalama ary mihinana bebe kokoa amin'ny fialamboliny sy ny tsirony noho ny fikarakarana sakafo.
Tsy azo atao ny manonona ny sakafo rehetra izay tafiditra ao anatin'ity sokajy ity, fa anisan'izany ny sakafo toy ny fety, akoho tongolo, kitapo mozzarella, alika katsaka, ary akoho mofomamy. Ny vatantsika dia mila tavy maromaro, saingy be loatra dia mety miteraka aretim-pivalanana, izay tsy misy ny IBD maniry amin'ny fofom-borona.
Mba hialana amin'ny: legioma maitso
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mihinana legioma ampy, ka matetika ny fahazoan-dàlana dia mihinana bebe kokoa amin'izy ireo. Na izany aza, ho an'ireo olona manana IBD izay miparitaka dia afaka miteraka olana ny legioma. Ny tsy fihinanana legioma dia tsy tokony ho fomba fiaina: tokony atao mandritra ny fotoana fohy fotsiny izany. Ny fampidirana legioma hiverina amin'ny sakafo dia tokony ho tanjona. Mety ho tsara kokoa ny fikarakarana (tsy tetezana) na legioma misy voankazo amin'ny fotoana fohy, mba hahazoana vovo-dronono sasany nefa tsy miteraka alahelo be mandritra ny fialamboly.
Ny ankamaroan'ny legioma dia mora kokoa ny mandevina rehefa mahandro tsara, miaraka amin'ny sasany, fa ny olona tsirairay dia hahita ny lisitry ny legioma manokana izay miasa tsara. Ny sasany amin'ireo legiom-pahaizana be kokoa, na dia rehefa vita aza, dia ahitana broccoli, Brussels sprouts, chouc, cauliflower, corn, lentils, beans, holocausts, parsnips, peas, and squash.