Ny molekiola mihetsiketsika sy ny ligamintany
Ny kisendrasendra dia toe-javatra vokatry ny fahasimbana eo amin'ny rafitra malefaka amin'ny tavy, na ny vozon'ny faritra. Amin'ny ankapobeny, ny fikolokoloana dia fifehezana ny hozatry ny hozatra na ny ligaments izay mihetsika sy manohana ny hazondamosina sy ny loha. Matetika tampoka dia mipoitra tampoka, hetsika tsy ampoizina ny fanitarana sy ny fikolokoloana ny tendany, ny ankamaroany mandritra ny fianjeran'ny fiara.
Mety ho vokatry ny torimaso na mitazona ny tendany amin'ny toerana tsy misaina izany.
Nahoana aho no naratra mafy?
Ny tendany dia manjary lozam-pandehan'ny lozam-pifamoivoizana noho ny fangatahana napetraka eo amin'ny valan-javaboary. Ny mifoka rivotra dia mifandray amin'ny ligaments ary manohana amin'ny hozatra. Miaraka amin'izy ireo, ireo rafitra ireo dia tsy maintsy manome ny lohantsika amin'ny fanohanana ary mamela fihetsiketsehana isan-karazany. Ireo fangatahana ireo dia mahatonga ny hatokay ho mora vaky na miteraka ratra . Rehefa malemy ny hozatra na ny ligamanta, ary mihena ny fitakiana amin'ny hazondamosim -bovidia, ary mitebiteby haingana ny fiainantsika andavanandro ny fanaintainana. Izany no antony mahatonga ny ratra lalimpahoana ho sarotra.
Inona ny fitsaboana amin'ny fotsifotsy?
Fotoana fohy hitazonana ny hozatry ny tendany dia hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana voalohany sy ny spasm amin'ny hozatry ny tendany aorian'ny fotsifotsy. Ny famelana ny hozatra sy ny ligamanta manodidina ny hazondamosin'ny tranonjaza mba hialana sasatra sy hiverina dia lafiny iray manan-danja amin'ny fitsaboana.
Na izany aza, ny fitsaharana maharitra dia mety ho tsy voatery hodinihina, noho ny fahamendrehana. Raha toa ka tsy manamaivana ny soritr'aretina ny fitsaharana, dia tokony hanao fanombanana bebe kokoa avy amin'ny dokotera ianao .
Misy dingana hafa vitsivitsy mety hanampy ny tendanao henjana:
- Ampidino am-pifaliana ny fonosin'ny gilasy sy ny hafanana
- Andramo ny fanafody manohitra ny inflammatoire
- Hevero ny fitsaboana ara-batana amin'ny fitsinjarana sy fampiharana
Ny fitsaboana ny ratra amin'ny tendany dia tokony hitarika dokotera iray. Raha fantatrao fa ny soritr'aretinao dia noho ny fihenan - tsaka tsotra na ny ligament , dia tokony hanampy ny toe-javatra ireo dingana ireo. Zava-dehibe anefa ny mahafantatra ny anton'ireo soritr'aretina, satria ny dian-tongotra dia tsy miteraka aretina.
Inona no mety hiteraka fahasitranana ho an'ny fahasitranako ?
Maro ny fepetra hafa mety hiteraka alahelo, ary ny sasany dia tena matotra ary mila fitsaboana. Raha ny antony mahazatra indrindra amin'ireny soritr'aretina ireny dia ny fotsifotsy na ny hatsiaka, dia misy marika hafa hijerena izany fa afaka manondro olana hafa:
- Fahalemen'ny tanana na fitaovam-piadiana
Ireo soritr'aretina ireo dia vokatry ny famongorana ny tadin'ny hazon-damosina na ny tsiranoka ngezabe izay miala amin'ny tady. Ny antony sasany amin'izany dia ahitana rakitsoratra voapoizina sy stenosis . - Fahavitrihana na fahatsapana tsy voajanahary amin'ny tanana sy ny sandry
Indraindray, ireo soritr'aretina ireo dia mety ho vokatry ny fahasimbana amin'ny tadin'ny hazon-damosina na ny nerveuses. Raha misy ireo soritr'aretina ireo, dia tokony hanana fanombanana fanampiny ianao. - Ny fanaintainana miaraka amin'ny fiovaovana tsy fahita firy na ny fivalanana
Zava-dehibe ny fanombantombanana fa ny fanaintainan'ny tendany miaraka amin'ireo soritr'aretina, toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fery, ny fahaverezan'ny fandevenana, ny fiononana, ny hafanana, na ny hatsembohana. Na dia tsy mahazatra aza izany, ireo no mety ho famantarana voalohany amin'ny aretina na ny tsindry.
- Tsy fahampian'ny fanatsarana ny fotoana
Ny olana rehetra toy ity tsy mitombo isaky ny fotoana ity dia tokony ho voamarina bebe kokoa. Raha toa ka mipoitra tampoka ilay diagna voalohany, saingy mbola mitohy ny tendany, dia tokony hisy ny fanombanana.
Misy ny aretina mitaiza (toy ny arthritis sy ny osteoporose ) sy ny olana mivaingana (toy ny fractures ) izay mety miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny vozona. Raha toa ka miharatsy ny soritr'aretinao fa tsy manatsara na raha tsy miala amin'ny fitsaharanao dia tokony hahita dokotera ianao .