Izay Zatovovavy tena mila mahafantatra ny momba ny PCOS
Ry tanora zatovovavy manana PCOS,
Ireto ny tena tokony ho fantatrao momba ny fananana PCOS .
You are not alone
Fantatro fa mety hahatsapa toy ny hoe ianao irery no eto amin'izao tontolo izao izay manana an'io toe-javatra mahatsiravina io, saingy tsy izany ianao. Farafahakeliny iray amin'ny vehivavy folo no hampivoatra PCOS. Midika izany fa misy ankizivavy maro ao amin'ny sekolinao manana izany, maro no mety tsy fantany akory na mbola mitazona izany ho azy ireo.
PCOS Tsy fahadisoanao
Andao hiatrika izany: Tsy nangataka PCOS mihitsy ianao. Tsy nanao na inona na inona ianao mba hampivelarana ity toe-javatra ity ary tsy misy azonao atao ny manakana izany. PCOS dia aretina ara - pananahana . Olona iray tao amin'ny fianakavianao no nanana izany ary dia navela ho anao izany. Tsy nahazo PCOS tsy nihinan-kanina loatra ianao na tsy nampihatra izany.
Aoka ho hafiriana no nahazoanao famandrihana rehefa nanao izany ianao
Na dia tsy mahafinaritra aza ny mitantana io toe-javatra io amin'ny maha- zatovo anao , dia tena zavatra tsara fantatrao tamin'ny fotoana nanaovanao izany. Vehivavy maro miaraka amin'ny PCOS dia tsy voan'ny aretina mandra-pahalehibeny rehefa miezaka ny hanan-janaka izy ireo na taorian'ny nahitana ny soritr'izy ireo. Ny fahafantaranao fa manana PCOS anao izao dia midika fa afaka mifehy ny PCOS ianao alohan'ny hifehy anao.
Halalino ny vondrona Facebook efa voafafa
Ny olona rehetra dia ao amin'ny Facebook androany ary ny tsirairay dia manana hevitra. Ny asa atao ho an'ny vehivavy iray manana PCOS dia tsy voatery hiasa ho anao.
Raha te-hanoro hevitra momba ny zavatra ianao, matokia ireo manam-pahaizana fa tsy ny hafa ao amin'ny Facebook. Mihevitra ny rehetra fa sakafo nutritionist izy ireo. Raha manana fanontaniana momba ny sakafo, sakafo fanampiny, na te hanao planeta sakafo ianao, mifandraisa amin'ny sakafo ara-tsakafo voarakitra an - tsoratra izay mikarakara PCOS.
Maro ny olona mahita ny fiheverany ny tenany fa ratsy kokoa ny fotoana laniny amin'ny facebook.
Nokapohiny izy ireo raha tsy mavesatra sy / na mijery toy ny teo aloha sy aorian'ny sarin'ny olona ny tenany. Ny tsara indrindra dia ny fanalavirana ny vondrona Facebook mikendry ireo vehivavy manana PCOS noho ireo antony ireo.
Afaka mahazo zaza ianao
Halako izany rehefa milaza ny tovovavy ny dokotera rehefa hitany fa misy PCOS izy ireo ka mety ho sarotra ny miteraka na ratsy kokoa, ka mety tsy ho afaka hanan-janaka mihitsy izy ireo. Tsy misy mahalala izay hitranga amin'ny hoavy. Fa maninona no manahy anao dieny izao, rehefa tsy misy ankizy ao amin'ny radaranao ary vao avy nopotehina ny aretina sarotra eo amin'ny vatanao. Mampandroso tsy tapaka ny fitsaboana azy ny tontolo miteraka - rehefa mila izany ianao na mila izany.
Ilaina ny mihinana ny tsara sy ny fanatanjahan-tena
Ny fitsaboana sy ny fampiasana ara-batana no fomba fitsaboana voalohany amin'ny PCOS. Mety hahatsapa ianao fa ianao irery no mila mihinana fomba iray fa eritrereto hoe inona? Ny fomba tokony hihinana ireo vehivavy manana PCOS dia ny tokony hohanin'ny olona rehetra. Anisan'izany ny sakafo mifantoka amin'ny voamaina, voankazo , legioma, tsaramaso, ary ny matavy. Ny ray aman-dreninao dia tokony hihinana izany fomba izany ary tokony ho toy izany koa ny mpiray tam-po aminao sy ny namanao any an-tsekoly. Ny ankabeazan'ireo zatovo dia manana fahazaran-tsakafo mahantra ary tsy mahazo ny sakafo ilainy.
Ny fihinanana sakafo ara- pahasalamana ankehitriny dia tsy hanampy fotsiny ny soritr'aretin'ny PCOS, fa hanampy anao hanana fiainana lava sy salama. Toy izany koa ny fampiharana . Ny tolo-kevitry ny governemanta dia manoro hevitra fa ny ankizy sy ny olon-dehibe dia mahazo 60 minitra amin'ny asa atao isan'andro.
Ianao dia mihoatra ny PCOS
Fantatro fa maro ny soritr'aretin'ny PCOS izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapanao ny vatanao. Ny fampidinana ny tenanao dia vao mainka hampiharatsy anao. Rehefa mahatsiaro ho ratsy ny vatana ianao dia atsaharo ny tenanao ary mifantoha amin'ny faritra misy anao izay tianao. Tianao ve ny lokon'ny masonao na ny volonao? Ahoana ny amin'ny fomba matanjaka ny sandrinao na ny hozanao?
Mahagaga ianao. Mahery ianareo. Mahafinaritra ianao. Ary ianareo dia mihoatra noho ny PCOS.
Ny fitiavana, ny namanao amin'ny PCOS