Ny fitsaboana amin'ny dobo filomanosana dia afaka manampy ny fiverenanao any amin'ny laharam-pahamehanao taloha
Ny fitsaboana rano, na ny fitsaboana amin'ny dobo filomanosana, dia misy programa fanatontosana atao ao anaty rano. Izany dia fomba fitsaboana mahasoa izay ilaina amin'ny fahasalamana isan-karazany. Ny fitsaboana amin'ny rano dia mampiasa ny toetra ara-batana amin'ny rano mba hanampiana amin'ny fanasitranana amin'ny marary sy fampiharana.
Tombontsoa momba ny fitsaboana rano
Ny soa ho an'ny fitsaboana amin'ny rano dia ny fikorontanan'ny rano.
Na dia tafapetraka ao anaty rano aza dia manampy amin'ny fanamafisana ny lanjan'ilay marary. Izany dia mampihena ny habetsaky ny lanjany izay mampihena ny herin'ny fiakaran'ny tohatra. Ity lafiny iray amin'ny fitsaboana rano ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny marary amin'ny arthritis, fanasitranana taolana tapaka, na iza loatra. Amin'ny fampihenana ny habetsaky ny fihenjanana iombonana dia mora sy mihorohoro ny fanatontosana.
Ny ranomafana ny rano dia manome loharano azo antoka amin'ny fanamafisana izay mety ho mora ampidirina amin'ny programa fanabeazana ara-panatanjahan-tena . Io fanoherana io dia ahafahana manatanjaka ny hozatra nefa tsy mila vatom-pandriana. Ny fampiasana ny fanoherana miaraka amin'ny fidiran'ny rano dia ahafahan'ny olona manamafy orina ny hozatry ny ratsam-batana miaraka amin'ny fihenan'ny tsindrona iraisana izay tsy mahatsapa amin'ny tany.
Mampiasa ny tsindrin-tsiran-drivotra ihany koa ny fitsaboana amin'ny rano fisotro madio mba hampihenana ny fihenjanana sy hanatsarana ny fanentanana. Ny fiasan'ny hydrostatic dia mamorona hery mifototra amin'ny vatan'ny vatana.
Izany tsindrim-peo izany dia manome fahatsiarovan-toerana ho an'ny marary. Vokatr'izany dia mihatsara ny propriétaires . Zava-dehibe ho an'ny marary izay niaina ny fihadiam-bolo, toy ny rehefa reraka ny ligaments, dia mihena ny propriérise. Ny tsindry mafy amin'ny hydrostatic koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fifangaroana mivelatra sy ny fery marefo izay miteraka korontana na aretina arthrita.
Farany, ny hafanana amin'ny traikefa momba ny rano mandritra ny fitsaboana amin'ny rano dia manampy amin'ny fantsonan'ny hozatra sy ny vasodilates fanaka, mampitombo ny rà mandriaka mankany amin'ireo faritra naratra. Ny marary amin'ny fitsaboana , ny fanaintainana ary ny fibromyalgie dia mahita io lafiny amin'ny fitsaboana amin'ny rano io indrindra indrindra ny fitsaboana.
Fepetra momba ny fitsaboana rano
Na dia mety hanampy azy aza ny fitsaboana rano, dia mety hisy fetrany izany. Voalohany, ny tombony azonao ampiasaina amin'ny fampiasana rano dia mety tsy ahazoana tombony amin'ny asa ivelan'ny rano. Ny mandeha an-tongotra dia mety ho mora noho ny fikorontanan'ny orinasa, fa rehefa mivoaka ny dobo dia mety mbola sarotra aminao ny mandeha an-tanety.
Ny fitsaboana rano dia mety hahatsapa ihany koa fa ny vokatra ankapobe momba ny fitsaboana amin'ny dobo dia mety tsy mitovy ny fandaniana sy ny hery azo antenaina. Tokony ho takatrao ny tanjona voafaritra izay tadiavinao hatao rehefa mandray anjara amin'ny fitsaboana amin'ny rano ianao.
Ny olona sasany dia tsy tokony hanao fitsaboana rano
Zava-dehibe ny mahafantatra, fa ny fitsaboana rano tsy natao ho an'ny olon-drehetra. Ny olona manana aretim-bary dia tsy tokony handray anjara amin'ny fitsaboana rano. Ireo izay tsy mitandrina, aretina, na tsindry amin'ny tsinay / bala dia tsy kandidà amin'ny fitsaboana amin'ny rano.
Resaho foana amin'ny dokotera izany alohan'ny hanombohana programa fitsaboana rano.
Mazava ho azy, raha tsy afaka milomano ianao, dia tsy tokony handray anjara amin'ny fitsaboana amin'ny dobo raha tsy fantatry ny PT anao ny tsy fahampian'ny fahalalana momba ny fitondra milomano ary afaka manome anao fanampiana feno 100% amin'ny fotoana.
Raha manana aretina na aretina ianao, izay miteraka famehezana amin'ny fahazoana mivezivezy, dia azonao atao ny mandray soa avy amin'ny serivisy manam-pahaizana momba ny fitsaboana ara-batana mba hanampiana anao ho sitrana tanteraka. Mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana rano ianao mba hanampy anao hiverenana any amin'ny fivelaran'ny fahaleovantenanao ary hiverenanao amin'ny haavon'ny asa atao mahazatra.
Edited by Brett Sears, PT.