Inona no mitranga any ambadiky ny lohany ary inona no azonao atao mba hanitsiana azy?
Ny fanaintainan'ny hala dia matetika miaraka amin'ny fifandirana eo amin'ny faritra eo anelanelan'ny soroka sy ny lohanao. Raha mipetraka amin'ny ordinatera mandritra ny ora maro ianao, na mitondra fiara ho an'ny velona, dia mety hampirisika anao hijery olana maharitra mandritra ny fotoana maharitra ianao. Ny fikojakojana ny lohany dia mety hitera-doza amin'ny vozony, miteraka fanaintainana ary mety hihatsara kokoa ny fihazakazahana.
A deviation postale
Ara-pitsipi-pitenenana, ny lohanao dia mifanaraka tsara amin'ny vozonao rehefa mitombo ny sofinao amin'ny endriny feno.
Ny tsipika fahatelo (antsoina ihany koa hoe tsipika fanenon-damba ) dia tsipika mitovitovy amin'ny fisaritahana. Ampiasaina amin'ny fanombanana ny fihazonana azy ho fitsaboana amin'ny fanamarihana ny toerana misy ny ampahany amin'ny vatana ary ny famaritana ny fisian'ny fandikan-dalàna na ny fandavahana. Ny làlan-doha mandroso dia mitranga rehefa mipetraka eo anelanelan'io andalana io ny loha, mijery ny vatana amin'ny lafiny. Ny fijerena loha loha sisa dia raisina ho toy ny fiviliana satria ny lohan-dalan'ny tovovavy dia miovaova amin'izany.
Terminology Medical
Ireto misy famaritana ara-teknika misimisy kokoa momba ny fihodinan'ny loha-tongotra. Ity no loha loha napetraky ny fijerin'ny mpitsabo iray: "Ny fampiasana ordinatera maharitra isan'andro dia mety hampitombo ny fitevehana amin'ny fitefena (midika hoe manelingelina ny tendanao). Ny tendrony ambany amin'ny tendanao (antsoina hoe valan-java-maneno, na c-hazavana ho an'ny fohy ) Ny faritra avoakan'ny ankamaroany dia manitatra (mihemotra eo amin'ny farany) ny c-rindran-damina ambony rehefa misondrotra ny lohanao mba hahitany. "
Ny tsy fitovian'ny vatana
Ny loham-pandehanana eo an-doha dia matetika miteraka hery tsy mifandanja eo amin'ny hozatra izay manohana sy manetsika ny tendanao, ny soroka ary ny lohanao. Mety ho malemy ny hozatry ny vozonao raha toa kosa ka mety ho fohy, henjana ary henjana ny ao aoriana.
Kyphosis
Ny loham-panafody indray dia matetika vokatry ny kyphose.
Ny kyphose dia teny voafaritra tsara momba ny fihodinam-pahefana izay misy ny sorokao sy ny boriboriny ambony. (Misy karazana kyphose maromaro.) Mety ho fantatrao ny kyphose amin'ny anaram-bosotra tsy dia mendri-piderana, mipaoka.
Rehefa mandroso ny soroka, raha mihazakazaka izy ireo aorian'ny ora maro mifandimby mipetraka eo amin'ny birao iray, solosaina na eo amin'ny kodiarana, dia entina ihany koa ny loha. Mitranga izany satria manohana ny tendany sy ny loha ny faritra ambony any aoriana (antsoina hoe dihina boribory). Rehefa mihetsiketsika na manova ny toerany ny kibon'ny ravina dia manaraka ny ankamaroan'ny toe-javatra ny lohanao sy ny tendanao. Ny ankamaroan'ny lanjan'ny loha dia eo anoloana, ary izany dia manampy amin'ny hetsika an-dalam-pandrosoana. Mba hahafahana mahita, dia manandratra ny lohanao ianao.
Fanitsiana sy fitsaboana
Rehefa mitsangana sy mipetraka miaraka amin'ny fihetsika tsara miaraka amin'ny fampiharana amin'ny fanamafisana ny vozonao dia mety hanampy anao hamerina amin'ny teboka. Ny fikolokoloana dia mety hanampy koa amin'ny hozatry ny tendany, amin'ny ankapobeny, dia mety henjana be loatra ary hisakana anao tsy hanao ny fampiharana feno. Mety hanamaivana ny fanaintainana koa ny tendanao.
Raha manelingelina anao ny tendanao, na raha tsy azonao antoka ny fomba hanombohana amin'ny programa fampihorohoroana, dia mandehana amin'ny dokotera. Ny dokotera dia hampiditra ny fanombanana ny fianarana amin'ny maha-olona anao amin'ny maha-ampahany amin'ny aretinao satria mety hampahafantatra ny drafitra fitsaboana anao izany.
Tokony hiasa amin'ny mpitsabo mahay ianao rehefa miresaka amin'ny loha laharana ambony. Ny ohatra dia MD iray toy ny mpitsabo , mpitsabo ara-batana na mpampiofana atleta na mpiasan'ny vatana manana traikefa sy fampianarana avo lenta amin'ny olana momba ny fihenjanana sy haza. Ataovy azo antoka fa ny mpiasan'ny fahasalamana na ny fitsaboana manontolo miaraka aminao dia mifandray amin'ny MD.
Risk Factors
Matetika isika rehetra dia mety hampidi-doza. Ny fampiasana ordinatera dia mamporisika mafy ny soroka boribory sy ny lamosiny ambony, ary noho izany dia mandroso ny loha loha; Tena zava-dehibe izany.
Ny fitaterana ho an'ny velona (na mandritra ny ora maromaro amin'ny familiana) dia antony iray hafa mety hampidi-doza. Ny fahazarana toy ny famakiana teny am-pandriana miaraka amin'ny fonon-tanana eo ambany lohanao dia mety hitondra ihany koa ny hampandroso ny loha loha. Ny fanaovana asa faran'izay mitaky fahamendrehana sy fahitan'ny maso dia mety hampiakatra ny loza koa. Raha mpahay siansa ianao, teknisianina elektronika, na manana andraikitra eo amin'ny toerana misy anao, dia midika izany ianao.
Ary raha mitondra lanjany be dia be eo anoloan'ny vatanao ianao dia mety hampivoatra kyphose izay, araka ny efa hitantsika dia matetika mitarika ny loha loha. Ohatra iray amin'izany ny raha toa ianao mitazona ny zanakao na ny entana hafa eo anoloan'ny vatanao. Mety hampitombo ny taham-pahasalamanao ho an'ny kyphose sy ny fihodinan'ny loha eo an-toerana ny fananana tratra be.
More on the Neck:
Source:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provence, PG. Ny muscles: Ny fitsapana sy ny fanao amin'ny hormonina. 4th ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.