Manana Easy Cookbook Lowest-Cholesterol amin'ny tanana dia afaka mihinana sakafo
Ny fikarakarana dia mety, fa tsy mora foana ny mihinana amin'ny sakafo ambany kôlesterôla . Betsaka ny sakafo ao amin'ny sakafo dia tsy mora amin'ny kolololo ihany fa ny fakam-panahy dia afaka mihazakazaka ny sakafo matsiro indrindra. Ny fanomanana ny sakafo ao an-trano ao an-trano amin'ny fampiasana boky famokarana kolesterola ambany, dia mety ho lalana azo antoka kokoa, ary ny fanaovana sakafo anao dia mora kokoa noho izay mety eritreretinao.
Top Low-Cholesterol Cookbooks
Alao sary an-tsaina ny fanokafana pejy iray ao amin'ny bokikely ary mahafantatra fa izay tratry ny maso dia ambany-kolesterol ary mety hiditra amin'ny sakafo. Another plus? Ny lisitry ny entana entinao dia efa nosoratana ho anao. Nahita horonam-bokatra kôleesterol aho na roa (na ampolony) tamin'ny androko. Ireto misy bokikely dimy izay eritreretiko fa tena manampy ary hampiavaka ny fikarakarana sakafo mahasalama.
Fikarakarana mahandro sakafo Cookbook
Tonian'ny gazetiboky Kuizinay (Oxmoor House Inc., 2006)
Ity boky ity dia ahitana resadresaka 1.200 ary fametahana orinasa miaraka amin'ireo mpiasan'ny sampana mba hanampiana amin'ny famolavolana sakafo. Ny resipeo ohatra dia ahitana dikan-teny mahasalama momba ny dipoavatra sy ny lobolobo marefo. Tena mahavariana ity fanatanjahantena ity satria ny fitsaboana rehetra dia avo roa heny, ary ny lisitry ny sakafo mahasalama isaky ny sakafo.
Fikambanana Amerikanina Môraly Low-Fat, Low-Cholesterol Cookbook
American Heart Association (Harmony, fanontana faha-4, 2010)
Manana karazana 200 karazan-tsakafo toy ny Peppery Beef miaraka amin'ny mofomamy manga sy mofomamy mamy ao anaty voankazo cinnamon. Tafiditra ao anatin'izany ireo loko marevaka tsara tarehy sy toro-hevitra ho an'ny fisakafoanana ao amin'ny hotely fisakafoana.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
Roger S. Blumenthal sy Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Ity lohateny ity dia ahitana resipeo 140, toy ny Gorgonzola Linguine miaraka amin'ny voanio mena sy mofomamy Crème Caramel.
Tena mahavariana ity fanatanjahantena ity satria manaporofo izany fa azo atao amin'ny kalôria ambany ambany ny sakafo sy ny sakafo entana ary ny entana vita amin'ny bakônina. Fanampin'izany, ny drafitra fandaharam-potoana 7 andro dia loharano tena tsara ho an'ny famaliana ny fanontaniana hoe "Inona no tokony hohanintsika anio?"
Ny EatingWell ho an'ny Cookbook Healthy Heart: Recipes 150 tsara tarehy ho fialam-boly mahafinaritra
Philip Ades sy ny Tonian'ny EatingWell (Countryman Press, 2008)
Avy amin'ny henan-kisoa misy tsiro mofomamy-rabarasina ao amin'ny Fudgy Brownies, ireo karazan-tsakafo ireo dia hanampy anao hampitombo ny fiharian-tsakafo ambany kalôzoleo. Ny resipe dia mampiavaka karazana kizinina, ny zava-drehetra avy amin'ny Italiana mankany Libane. Ity lahatsary ity dia lanjany lehibe satria tsy bokotra tsotra fotsiny izany fa loharanom-pampianarana iray, izay manasongadina toko dimy momba ny fampihenana ny loza mety hitranga na ny fitantanana aretim-po.
Ny Cookbook rehetra Low-Cholesterol Everything
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Ity fanangonana ity dia ahitana karazan-tsakafo 300 mahery, toy ny Cinnamon Hazelnut Scones sy Texas BBQ Chicken Thighs. Manana sakafo matsiro izy io, manatsara haingana, mora kokoa amin'ny manaraka, miaraka amin'ny sakafo feno. Larsen dia manome fanazavana tsara momba ny fitsipika momba ny sakafo mahavelona amin'ny kôlesterôla, miaraka amin'ireo tabilao sy tabilao mahasoa izay manampy amin'ny fahatakarana ny tsiranoka tsaratsara-tsakafo mora.
The Bottom Line
Tsarovy fa tsy voatery hikarakarana ny sakafo rehetra ao an-trano ianao, mba hahazoana antoka fa manaraka ny toro-làlana ambany ravina ambany ianao, fa ny fikarakarana ny sakafo ho an'ny ankamaroan'ny alin'io herinandro io dia tsara indrindra raha manaraka ny sakafo fihinanana kolesterola ambany. Ireo bokikely mahafinaritra dia afaka manampy anao hitoetra ho tony!