Mivoatra hatrany ny karazan-tsakafo, amin'ny fomba fijerin'izy ireo, fa koa amin'ny fomba fiasan'izy ireo. Ny famakiana ireo sangan'akanjo rehetra sy ireo karazan-tsirinteny samihafa dia mety hampikorontan-tsaina, indrindra amin'ny endri-tsoratry ny kiraro rehetra. Ny atleta sy ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena dia mazoto mitoetra amin'izao fotoana izao miaraka amin'ireo endri-tsarobidin'ny atletika sy ny fomba ahafahan'ny tsirairay mandray tombony amin'ny karazam-panafody iray na asa atao.
Saingy tsy ny atleta ihany no afaka mandray soa avy amin'ny fitadiavana ny kiraro ankavanana amin'ny karazana tongotra na asa. Ho an'ny asa rehetra atao, dia manampy amin'ny fahafantarana ny fomba ahafahan'ny karazana kiraro na karazam-pandrefesana azo tsoahina avy amin'ny tongotrao.
Ahoana ny fividianana Smart for Shoes amin'ny Atleta
Ny zavatra voalohany hodinihina rehefa mividy kiraro amin'ny atleta dia ny fanohanana na ny filaminana ilainao. Raha manana tongotra matevina ianao na tongotra mitaona anao, raha manana fironana amin'ny fasciitis fambolena ianao (na fanaintainan'ny fery), na raha mijaly amin'ny arthritis misy ny rantsana ambany ianao, ny kiraro manana mari-pahaizana ambony kokoa dia mahatsapa ho tsara kokoa, toy ny fanoherana ho an'ny karazana neutral na minimalistes.
Raha manana arofanina mahazatra ianao ary tsy manana olana amin'ny lohalika na lohalika dia mety tsy ilaina ny kiraro miaraka amin'ny fanampiana fanampiny na ny toetran'ny toetr'andro - raha tsy tianao izy ireo. Ny fahatakarana ny asanao dia tokony hijery ihany koa ny safidinao amin'ny kiraro atletika. Ohatra, raha mandeha ara-potoana na mihazakazaka eny an-tany tsy dia lavitra ianao, ny kiraro iray mitambolimbolina - toy ny kiraro mihazakazaka - dia safidy tsara.
Fomba amam-panaon'ny onjam-peo amin'ny atleta
Minimalist Shoes
Nandritra ny taona maro, nanjary nanohana ny fanohanan'ny fanohanana bebe kokoa ny akanjo fanatanjahantena, indrindra fa ny fihazakazahana sy ny fanatanjahan-tena hafa no nahazoana alalana. Toy ny kiraro matanjaka be sy kiraro toy ny Skechers Shape-ups dia nanomboka nanjary nalaza, ary tonga ny minimalist styles.
Ny faniratsirana kiraro minimalista dia teraka noho ny fahalianana mitombo amin'ny tsy fisian'ny barika. Ny hazakazaka tsy mandeha amin'ny barika dia mety midika ara-bakiteny hoe mihozongozona, na midika hoe mihazakazaka amin'ny fomba fanoratana minimalista, malaza amin'ny gloves Vibram toy ny FiveFingers Shoe.
Ny kiraro minimalista dia manjavozavo, ary kely tsy misy fiovan'ny haavon'ny tongotra. Ny kiraro dia mora marefo ary misy karazana sasany, toy ny N Run sy ny Flex Run Nike, dia manana hatsiaka lalina ao amin'ny tokana mba hamela ny hafanana fanampiny. Izany dia hanana fiantraikany amin'ny famelana ny rambony sy ny tongotra handefitra bebe kokoa, izay mety ho olana raha manana toe-javatra mampalahelo ny toe-javatra toy ny bunion.
Rehefa nanontaniana izy ireo hoe maninona izy ireo no mibanjina ny kiraro tsy misy kodiarana na kiraro minimalista, dia matetika ny olona no miteny fa aleony ny fanandramana ny tongotra voajanahary sy ny vatana biomechanics . Ohatra, mihazakazaka amin'ny kiraro minimalista, izay tsy manana fanohanana ambany kokoa noho ny kiraro nentim-paharazana, dia mahatonga ny hozatry ny tongotra sy ny asa ambany ambany kokoa ny fihazonana ny toeran'ny tongotra ary mampihena ny fiantraikany eo amin'ny tany. Amin'ny teoria, io fanamafisana io dia mety hisy fiantraikany amin'ny olana saro-pady, toy ny hameertoes na plantar fasciitis .
Ny olana iray misy io hevitra io dia efa nahatonga ny tarehin'ny olon-dehibe ho toy ny fisaka (mihoatra ny fitenenana), avo voadona (mihinana) , na tsy miolakolaka.
Izany no mahatonga ireo olona manana tongotra roa (mpandoka-teny) matetika tsy mahatsapa na manana olana amin'ny fanaovana kiraro minimalista. Noho izany raha mpandoka-teny ianao ary maniry ny hanandrana kiraro minimalista - atsipazo ao anaty tsikelikely izy ireo mba hisorohana ny ratra, fa aoka ho fantatrao fa tsy mety ny fomba mety aminao. Ny arthritis na ny tendonita sasany koa mahita fa tsara kokoa amin'ny kiraro atletika misy fanohanana bebe kokoa, fa tsy kiraro minimalista.
Kiraro ho an'ny Fanamafisana Maimaim-poana sy ny Motion Control
Raha manana olana eo an-tongotra ianao, toy ny arthritis, tendonitis, na plantar fasciitis, na ianao dia mpandoka-teny, dia tena tsara indrindra ny mpitaingina mouvansa.
Ahoana no ahafantaranao raha misy môtô iray mifehy ny môtô? Ny singa mora hita dia ny tapany afovoan'ilay sambon'ny kiraro, izay manana onja na aro-kirany manana kirany plastika mafy. Io endri-javatra io dia toa manasaraka ny kofehy avy amin'ny faritra ho an'ny kiraro. Ny fifehezana ny môtô dia manome ny kiraro ho fiovan'ny toetr'andro, izay manohitra ny fanambarana tongotra. Ny teny mibaribary, izay ahitan'ny arofa sy ny ankilany miditra ary ny tongotra mitsambikina rehefa mandeha, dia mety miteraka olana toy ny tendonitis, plantar fasciitis, ary olana amin'ny lohalika.
Stasy Shoes
Ny kiraro fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia mpilalao baolina kitra izay manolotra fanamiana tsara fa tsy mifehy ny fihetsiky ny môtera noho ny akanjo fitetezam-paritra. Ny akanjo henjana dia mety ho safidy tsara ho an'ny tongotra izay tsy mihetsiketsika loatra na mitaky fanohanana fanampiny. Matetika izy ireo no tian'ny olona izay tiany kokoa amin'ny kirarony, fa tsy hentitra sy hentitra. Ny New Balance, Adidas, ary Nike dia orinasa telo izay mampiasa ny teny hoe "hiorina" amin'ny sokajy kiraro.
Fitaovam-piadiana
Ny endrik'ireo kiraro kiraro dia natao hametrahana ireo izay tia kiraro mahatsiravina. Tsy hentitra loatra izy ireo ary tsy dia mifehy loatra noho ny karazany hafa, ka mety ho mora kokoa amin'ny antsasak'izy ireo izany. Mety tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ireo mpandika teny mihoatra ny teny na izay misy karazana tongotra na tongotra tsy mety. Ireo olona manana tongotra marevaka, avo loha dia mety hahita ireo sary ireo ho tsara kokoa. Raha toa ianao ka te hanongotra ny kitrokely, dia tsarovy fa ny tsiranoka matevina sy mangirifiry mety hampitombo ny mety hisian'ny rotsak'orana. Olana mahazatra izany amin'ny kiraro matevina, izay nanolotra fako be, saingy nitombo ny tsy fandriampahalemana teo amin'ny tongotra sy ny tongotra.
Hitady Shoes amin'ny sokajy
Matetika ny tranonkala kiraro amin'ny atletisma no manasokajy ny karazana kirany amin'ny alàlan'ny fanohanana sy ny toro-hevitra sasantsasany izay tena tsara indrindra amin'ny karazana tongotra na asa. Misy orinasa sasantsasany aza manana ny endriny tokana ho an'ny sokajy kiraro. Ny Akademia Amerikana momba ny fitsaboana Podiatric Sports dia manana torolàlana mahasoa izay manisy lisitra marika amin'ny atleta malaza sy ny sneakers izay sokajian'ny fanohanana.
Sources:
Reeves, Marka. Ireo fitsipika manan-danja mba handinihana ny lobaka amin'ny atleta. Podiatry Today. Septembre 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovation & Imitation: Folo taona manova ny fiovan'ny toetrandro. Podiatry Management. 2011; 30 (8): p. 97-104.