Olona an-tapitrisany maro any Etazonia no voakasika
Ny voka-dratsin'ny rivotra miverimberina dia ahitana vondron'olona marobe izay misy fiantraikany voalohany amin'ny vatan'ny fery, toy ny nerveza, tendons, ligaments ary ny hozatra. Ny ratra amam-pihetseham-po miverimberina dia vokatry ny hetsika miverimberina atao mandritra ny asa ara-dalàna na ny asa atao isan'andro. Ny ratra amin'ny tosidra indray dia antsoina ihany koa antsoina hoe aretina mampihorohoro mahatsiravina, aretina miverimberina miverimberina , ary aretina mandresy lahatra.
Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny ratra nahazo anao:
- Syndrome tunnel Carpal
- Bursitis
- Tendinitis
- Epicondylitis (tennis elbow)
- Ganglion cyst
- Tenosynovitis
- Mpanafintohina
Antony mahatonga ny aretina mafy
Ny voka-dratsin'ny rivotra miverimberina dia vokatry ny:
- Maro loatra ny fiverimberenan'ny fihetsiketsehana na ny fihetsiketsehana
- Fihetseham-po tsy ara-boajanahary na manahirana toy ny manely ny sandriny na ny tanany
- overexertion
- diso
- reraka
Tranonkala mahazatra
Ny voka-dratsin'ny rivotra miverimberina dia mitranga amin'ny ankapobeny:
- tanana
- rantsan-
- ankihiben-tànany
- hatotanany
- famavanin'ny tanana
- sorony
Mety misy fiatraikany eo amin'ny:
- vozony
- indray
- andilany
- lohalika
- feet
- tongotra
- kitrokeliny
Famantarana sy soritr'aretin'ny taolan-tsaina miverimberina
Ny ratra amam-pihetseham-po matetika dia matetika no manavaka azy:
- fanaintainana
- mangorintsina
- fahafahana mahatsapa
- mibaribary na mibontsina ny faritra voakasika
- ny fahaverezan'ny flexibilité sy ny tanjaky ny faritra voakasika
Ny olona sasany dia tsy afaka mahita marika ratsy, na dia mety ho sarotra aminy aza ny manao asa mahazatra.
Saingy, rehefa afaka fotoana fohy dia mety hiteraka fahavoazana maharitra na maharitra ny vatan'ny fery malemy ao amin'ny vatana, toy ny:
- hozatra
- hozatra
- misy hozatra
- hozatra
Ny ratra amin'ny tosidra indray dia mety hiteraka fihenam- bolo na teboka.
Iza no tena iharan'ny ratra mahazo aina?
Amin'ny ankapobeny, ny voka-dratsin'ny rivotra miverimberina dia misy fiantraikany amin'ny olona manao asa miverimberina, toy ny:
- asa fanorenana
- meatpacking
- manjaitra
- mitendry zavamaneno
- miasa amin'ny ordinatera
- fandrafetana
- zaridaina
- tenisy
Safidy fitsaboana ho an'ny ratra mahazo aina
Ny fitsaboana amin'ny ratra amam-pihetseham-po miverimberina matetika dia ahitana ny fihenana na ny fampiatoana ny fihetsika izay miteraka soritr'aretina. Mety ho hita koa ny safidy fitsaboana amin'ny tosidra indray:
- maka fialan-tsasatra mba hanomezana fotoana ny fitsaharana
- manaiky fitsaboana mitohy sy miala sasatra
- fampiharana ny ranomandry mankany amin'ny faritra voan'ny aretina mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivoahana
- mampiasa fanafody toy ny:
- fanafody fanaintainana
- corticosteriods
- Ireo NSAIDs (fanafody tsy tandindomin-doza)
- Mety ho afaka hanamaivana tsindry amin'ny hozatra sy ny fantson- tsolika ny sotro
- Ny fitsaboana ara-batana dia mety hanamaivana ny alahelo sy ny fanaintainana eo amin'ny hozatra sy ny kofehy
- Amin'ny tranga tsy fahita, ny fandidiana dia azo atao mba hanamaivanana ny soritr'aretina ary hisorohana ny fahasimbana maharitra.
Ny mpampiasa sasany dia namolavola fandaharan'asa ara-pampianarana mba hanampiana ireo mpiasa hanitsy ny dingana arahin'izy ireo ary handamina fitaovana hampihena ny olana.
Fampandrenesana ho an'ny ratra mahazo aina
Ny ankamaroan'ny olona manana ratra am-pihetseham-po miverimberina dia miverimberina tanteraka ary tsy afaka miala amin'ny lozam-pifamoivoizana:
- manova ny fomba ataony hetsika miverimberina
- manova ny faharetan'ny asa ataony
- Manova ny ora tokony hijanonany eo amin'ny hetsika.
Raha tsy misy fitsaboana, dia mety hiteraka fahavoazana maharitra sy fahaverezan'ny fiasa any amin'ny faritra voakasika ny ratra vokatry ny fo.
Sources:
NINDS. Fihetseham-peo miverimberina miverimberina. Fiovana farany tamin'ny 11 Jolay 2013.