Ny fikarohana dia naneho fa raha misy randran - doha mando , ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ara-batana dia mety ho mahomby toy ny fandidiana.
Raha manana fanaintainana ianao, dia mety handray soa avy amin'ny serivisy kendren'ny mpitsabo ara-batana ianao mba hanampy anao hamerina indray ny hasarotiny (ROM) sy ny hery ary ny asany. Ny PT anao dia mety hitarika fanombanana voalohany ary hanao fitsapana manokana ho an'ny soroka ianao hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao ary hanomboka amin'ny fitsaboana marina.
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny ratra . Anisan'izany ireto:
- vanin-taolana
- Labrum tear
- Tendonitis
- Bursitis
- Rotera manify
Mety hitsidika anao ny dokotera raha toa ka mitebiteby ny fanaintainanao, mba hahafahanao mahita ny fahasalamanao.
Raha toa ka misy randrana manodidin'ny rotaka izay heverin'ny dokotera fa mahatonga ny fanaintainanao, dia mety hanolotra fitsaboana isan-karazany izy. Ny marary sasany amin'ny randran-totozy miverimberina dia manandrana ny fitsaboana amin'ny fialan-tsasatra - toy ny fitsaboana ara-batana - raha toa kosa ny hafa mandeha amina fikarakaram-batana antsoina hoe fantsom - pandaminana amin'ny fikikisana amin'ny toetrany.
Noho izany raha toa ka misy randrana manodidinin'ny randrana, tsara kokoa ve ny mandidy ny fandidiana na ny fitsaboana ny olana amin'ny fitsaboana ara-batana?
Inona no asehon'ny fikarohana?
Ireo mpikaroka avy any Finland dia nianatra 173 ny taona 55 taona sy mihoatra noho ny ranomasom-pandaminana. Ny mpandray anjara isan-tsokajiny dia nomena an-tsitrapo ho an'ny vondrona fitsaboana ara-batana ho an'ny soroka na fandidiana fanampiny PT noho ny toe-tenany.
Hitan'izy ireo fa maro ny olona manana ranomaso marevaka no noraisina tamim-pahombiazana tamin'ny fepetra nentin-drazana, anisan'izany fitsaboana ara-batana. Tsy misy fahasamihafana eo amin'ny vondrona 12 volana aorian'ny fampidirana. Nofintin-dry zareo fa ny "fitsaboana nentim-paharazana dia tokony heverina ho fomba fitsaboana tranainy amin'io toe-javatra io."
Ny fanabeazana iray manan-danja momba ny fandinihana dia ny fampidirana ireo marary manana karazana randran-tavoahangy matevina ao amin'ny tendrony supraspinatus, izay iray amin'ny hozatry ny tongotra efatra . Midika ve izany fa misy ranomaso amin'ny tongotra hafa tsy tokony hanandrana fitsaboana ara-batana? Tsia. Midika fotsiny fa tsy mety amin'ny vokatrao manokana ny vokatr'io fianarana io. Ny dokotera dia tokony handinika ny sorokao ary hamaritra ny fahaverezan'ny fandaniana izay mety mitaky fidirana amin'ny fitsaboana hanitsiana. Ny PT fanandramana ho an'ny soroka dia matetika hevitra tsara alohan'ny handinihana ny fandidiana.
Inona àry no dikan'izany ho anao? Ho an'ny fanombohana, raha manana fanaintainana ianao amin'ny alàlan'ny ranomafana, dia tokony handinika ny fitsaboana ara-batana anao ianao amin'ny fikarakarana azy. (Raha tsy manondro anao ny fitsaboana ara-batana ny dokotera, dia mety ho afaka hanatrika mivantana avy hatrany ianao .)
Inona no atao hoe Rotator Cuff?
Ny mofomamy fantsom-batana dia vondron'olona 4 izay miseho avy eo amin'ny lamosinao ary avy eo mamihina ny sandrinao ambony. Rehefa manandratra ny sandrinao ianao, dia mifamatotra ny hozany mba hanampy anao hihazona ny sandrinao ao anaty solaitrabe. Azonao atao ny mieritreritra ny hozatry ny rantsam-batony ho toy ny fiovan'ny toetr'andro izay manohana ny sorokao.
Inona no mitranga rehefa rava ny randraninao?
Rehefa mijaly ianao, dia misy iray na mihoatra amin'ny hozatra izay manohana ny soroka tsy mety miasa.
Mety hiteraka soritr'aretina izany:
- Ny fanaintainan'ny ratra
- Loss of ROM
- Vao mainka mihamatanjaka sy mihetsika manodidina ny sorokao
- Latsa-paka ny toetranao rehefa manainga ny sandrinao ambony.
Ireto ny mpilalao baolina: tsy ny olon-drehetra miaraka amin'ny ranom-pandehan'ny rotary no mahatsapa alahelo na fahaverezan'ny fihetseham-po sy ny tanjaka. Ary tsy ny rehetra amin'ny fanaintainan'ny ratra dia manana randran-totozy. Noho izany, ny fijerena ny randran-tavoahangy roterana dia fitadiavana anatomika izay tsy azo ampiasaina mba haminavina ny filànao fandidiana na tsia. Noho izany, raha misy fanaintainana amin'ny ratra amin'ny rantsan-tongotra, ny fanamarinana amin'ny PT anao dia mety hahafantarana ny fiakaran'ny soroka sy ny asany.
Fitsaboana ara-batana ho an'ny ranomasom-bolo
Rehefa mitsidika fitsaboana ara-batana amin'ny fitsaboana ny randraninao ianao, dia afaka manantena ny hanao fampihetseham-po miezaka manampy amin'ny fanatsarana ny fomba fihetsika sy ny asany. Mety hisy ny fanatanjahan-tena:
Ny mpitsabo anao dia mety misafidy ny hampiasa fomba fitsaboana sy fomba fitsaboana maro hafa koa mba hanampy anao hampihena ny fanaintainanao sy hanatsara ny fomba fiasan'ny rotator anao. Anisan'izany ireto:
- Heat na gila
- fitarafana
- Fanentanana elektrôla antsoina hoe NMES
- am-polony
- Kinesiology tapen
Ny fiasana mafy amin'ny fitsaboana ara-batana dia zava-dehibe; ny soroka dia tsy hihamatanjaka mihoatra ny alina. Raha miasa mafy ianao mba hihazonana ny sorokao hikolokolo ary hitazona mafy ny elatrao matevina, afaka mandresy ny randran-totozy ianao ary miverena amin'ny asanao mahazatra.
Kukkonen, J. etal. Ny fitsaboana ny ranomasom-panafody tsy mitabataba: Famerenana fitsaram-pahefana voafetra miaraka amin'ny valim-pitsaboana iray taona. Bone Joint J. 96 (B1). Jan, 2014. (Miseho ety anaty aterineto.)