Fotoana kely aloha vao miteny fa azo antoka, fa ny fanangonam-bolo kosa dia mitazona ny fampanantenana
Ny fitsinjarana ny asparagus dia fanafody voajanahary azo omena amin'ny endrika fanatanjahan-tena. Matetika avy amin'ny lefona, ny fotony, ary ny tongolobe ao amin'ny orinasa asparagus, ampiasaina amin'ny fitsaboana hafa ho an'ny fahasamihafan'ny aretina. Hatramin'ny nilazana fa mitombo ny fatran'ny urine, ny mpikomy dia milaza fa afaka manampy amin'ny fikarakarana ny toe-pahasalamana mahakasika ny taratasy mivalona .
fampiasana
Amin'ny fitsaboana hafa, ny fitsangantsanganana dia raisina ho fitsaboana voajanahary ho an'ny fahasalamana manaraka:
- aretina miteraka reraka
- fitohanana
- diabeta
- hangovers
- drà
- cholesterol avo
- fanoherana insuline
- vato voa
- aretina aty
- fampidiran-drà amin'ny urine
Ankoatra izany, ny fitsinjarana ny asparagus dia lazaina hiady amin'ny homamiadana, hampiroboroboana ny detox, hanandratra ny fitomboan'ny volo, hampitombo ny libido , ary hitondra ny tsy fahampian'ny hormone amin'ny vehivavy.
soa
Raha misy ny tsy fahampian'ny fitsapana amin'ny toeram-pitsaboana amin'izao fotoana izao amin'ny fitsapana ny vokatry ny fahasalamana amin'ny fikarakarana ny fitsangantsanganana, misy fikarohana hafa mialoha dia maneho fa mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitsaboana ny fepetra sasany. Ireto misy santionany amin'ny fanadihadiana manan-danja maro avy amin'ny fanadihadiana momba ny biby sy ny fikarohana momba ny fikarakarana ny karazam-biby sy ny tombontsoa azo avy aminy:
1) Cholesterol avo
Maro ny fanadihadiana manaporofo fa mety hampihena ny tahan'ny rà maloto izay manampy amin'ny aretim-po , toy ny LDL ("ratsy"), ny fitsaboana amin'ny asparagus.
Tao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny Phytotherapy Research tamin'ny taona 2011, ohatra, ny mpikaroka dia nanome ampahany tamin'ny tavoahangy ho an'ny vondrona tebiteby. Taorian'ny fitsapana herinandro naharitra valo, dia nampiseho fihenam-bidy ny koloroola sy ny koloroola LDL, ary koa ny fitomboan'ny kolesterola HDL ("tsara").
Ny fianarana dia mifantoka amin'ny n -butanol, varo-pana hita ao amin'ny fanangonam-boankazo. Ny N -butanol dia miseho amin'ny fananana antioxidant properties.
2) Diabetika
Ny fitsinjarana ny asparagus dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny diabeta, araka ny fianarana 2012 avy amin'ny British Journal of Nutrition . Tamin'ny fitsapana natao tamin'ny raty misy diabeta, dia hitan'ny mpahay siansa fa nanampy tamin'ny fitsaboana ny siramamy ao amin'ny rà, ny fanatsarana ny tsimok'aretina, ary ny fanamafisana ny antioxidant status.
3) Hangovers
Ny fitsinjarana ny asparagus dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ireo hangoverin'ny alikaola sy ny cellules ofisialisetra vokatry ny fihenan'ny toaka vokatry ny fisotroan-toaka, dia manolotra fandalinana mialoha ny gazety Journal of Food Science tamin'ny taona 2009. Ho an'ny fandinihina, ireo mpikaroka dia nanandrana ny vokatry ny fanangonam-bokatra sy ny ravina amin'ny selan'ny olombelona. Ny fijerin'izy ireo dia manondro fa ny fanangonam-bolo dia mety hanampy amin'ny famerenana ny asany amin'ny enzymes tafiditra amin'ny fisotroana toaka.
ny fampitandremana aorina
Na dia tsy azo antoka aza ny fitsanganana amin'ny sakafo rehefa levona ho sakafo, dia kely no fantatra momba ny fiarovana ny fampiasana maharitra na tsy tapaka ny fanafody mitahiry savony. Na izany aza, misy ny ahiahy fa ny fanangonam-bolo amin'ny fitambaran'ny lithium dia mety misy fiantraikany ratsy.
Ataovy ao an-tsaina fa tsy ampy ny fitsaboana natao ho an'ny fiarovana sy ny famatsian-tsakafo fanampiny dia tsy voafehy.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Alternatives
Na dia misy aza ny tsy fisian'ny siantifika ankehitriny amin'ny filazana fa ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia afaka mitondra ny tsimokaretina VIH (UTIs), maro ireo fitsaboana voajanahary mety hanampy amin'ny fitsaboana io toe-javatra iombonana io miaraka amin'ny fitsaboana serivisy.
Ohatra, ny fanadihadiana dia maneho fa ny herin'ny dibera sy ny herita fantatra amin'ny hoe uva ursi dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny UTI. Misy ihany koa ny porofo sasany fa ny fihinanana siramamy (cranberry crème) sy / na cranberry supplements dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fifindran'ny otrikaretina vehivavy amin'ny UTIs.
Aiza no ahitana izany
Maro ny karazan-tsakafo voajanahary, fivarotam-panafody, ary fivarotana izay manatsara ny famokarana sakafo ara-tsakafo. Azonao atao koa ny mividy fitsangantsanganana an-tsokosoko an-tserasera.
Teny iray avy amin'ny
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia tokony hanolotra sombin-tsakafo ho fitsaboana ho fitsaboana ny toe-javatra rehetra. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha heverinao ny mampiasa azy io amin'ny tanjona ara-pahasalamana, dia ataovy izay hahitanao ny mpikarakara voalohany anao voalohany.
Sources
Hafizur RM, Kabir N, Chishti S. "Ny fitsaboana amin'ny asparagus officinalis dia manara-maso ny glucose amin'ny alalan'ny fitomboan'ny sekretera insuline sy ny β-sela amin'ny endrina diabetika karazana streptozotocin." Br J Nutr. 2012 Nov. 14; 108 (9): 1586-95.
Kim BY, Cui ZG, Lee SR, Kim SJ, Kang HK, Lee YK, Park DB. "Ny fiantraikany amin'ny fitsaboana ofisialisoa amin'ny fiterahana amin'ny toaka sy ny ethanol metabolism." J Food Sci. 2009 Sep; 74 (7): H204-8.
Zhu X, Zhang W, Pang X, Wang J, Zhao J, Qu W. "Hipolipidemique ny vokatry ny n-butanol Extract avy amin'ny Asparagus officinalis L. amin'ny totozy sakafo hohanina matavy." Phytother Res. 2011 Aug; 25 (8): 1119-24.
Zhu X, Zhang W, Zhao J, Wang J, Qu W. "Hypolipidaemic and hepatoprotective effects of ethanolic and acetic excipients from Asparagus officinalis L. by-products in tissue feed a diet high-fat." J Sci Food Agric. 2010 Mey; 90 (7): 1129-35.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.