Ho an'ireo izay mikatsaka fahasalamana tsara kokoa sy rafitra immune matanjaka, ny Lactobacillus plantarum dia matetika ny fanafody voaaro. Ao amin'ny fitomboan'ny sakafo fanasitranana ary hita ao amin'ny sakafo fihinanan-tsakafo toy ny sauerkraut, ny Lactobacillus plantarum dia tandindon'ny bakteria probiotika: kilasy misy micro micro organismes izay hita ao anaty tsinay.
Antsoina matetika hoe "bakteria mahasoa", ny fitsaboana toy ny Lactobacillus plantarum dia manentana ny rafi-pandaminana, miady amin'ny aretina azo avy amin'ny bakteria, ary manampy ny vatanao hamokarana vitamina.
Olona maro no mandray fanafody mitaiza mba hitsaboana na hisorohana ny olana ara-pahasalamana manokana, toy ny tsy fahasalamana ara-pahasalamana sy ny aretin'ny tsimokaretina (IBS).
Ny fampiasana ny Lactobacillus Plantarum
Toy ireo bakteria maro samihafa, ny Lactobacillus plantarum dia natokana ho fomba fanao voajanahary amin'ny fitantanana ny olana momba ny lozantatra sy ny famerenana ny rafitra fiarovan-tena. Misy ihany koa ireo mpanohitra milaza fa afaka manampy amin'ny fitsaboana na fisorohana ny fahasalamana manaraka:
- fanahiana
- diabeta
- Eczema
- Ny tosidra ambony
- Cholesterol avo
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Areti-maso enti-mitondra aretina (toy ny aretin'ny aretin'i Crohn sy kolitika)
Ankoatra izany, ny Lactobacillus plantarum dia lazaina amin'ny fampitomboana ny fahatsiarovan-tena, ny ady atao amin'ny fonenana, ny fampitomboana ny atletisma, ary ny fampiroboroboana ny fahavoazana.
Ny mpanohitra dia manoro hevitra fa ny Lactobacillus plantarum dia manana toetra tsy manan-tsahala marobe izay mahatonga ity fampiasana azy io ho mavesatra indrindra ho toy ny fampakarana fahasalamana.
Ohatra, voalaza fa ny Lactobacillus plantarum dia manana fahaizana manokana mba hamehezana amin'ny moka gastron intestinal (ny ati-rany indrindra amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal) ary, hany ka, mampitombo ny mponina ao amin'ny toetry ny bakteria mahasoa.
Heverina ihany koa fa ny Lactobacillus plantarum dia mety mahery indrindra rehefa mitranga amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fiarovana amin'ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny aretina.
Ny fikarohana momba ny Lactobacillus Plantarum
Amin'izao fotoana izao, dia vitsy ny fikarohana nanandrana ny tombontsoa azo avy amin'ny Lactobacillus plantarum amin'ny fitsaboana ny fahasalamana rehetra.
Ity misy fijerena tranga maromaro momba ny tombotsoan'ny fahasalaman'ny Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Maro ireo fisedrana ara-pitsaboana no nampiseho fa mety hampihena ny soritr'aretin'ny IBS ity probiotika ity. Ao amin'ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny World Journal of Gastroenterology tamin'ny taona 2012, ohatra, olona 214 nahazo ny IBS dia nahazo kapaon'ny plantarum Lactobacillus na plasebo isan'andro, nandritra ny efa-bolana. Tamin'ny faran'ny vanim-potoana nandritra ny herinandro, dia hita fa nihena ny fanaintainana sy ny fanaintainana (raha oharina amin'ireo nomena ny placebo) ireo voan'ny Lactobacillus plantarum.
Ny fianarana teo aloha, navoaka tao amin'ny Gazety Eoropeana momba ny Gastroenterology & Hepatology , dia nahitana ihany koa fa ny herinandro fitsaboana miaraka amin'ny Lactobacillus plantarum dia mampihena ny fanaintainan'ny marary amin'ny IBS. Na dia izany aza, fitsapana ara-pitsaboana navoaka tao amin'ny Nutrition tamin'ny 2014 dia nanapa-kevitra fa ny Lactobacillus plantarum dia tsy afaka nanamaivana ny soritr'aretin'ny IBS.
Raha jerena ireo tranga tsy mifanohitra ireo-ary koa ny tsy fahampian'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny momba ny fiantraikan'ny Lactobacillus plantarum-ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny hampiasana ny Lactobacillus plantarum amin'ny fitsaboana ny IBS.
2) Eczema
Ny famoahana ny Lactobacillus plantarum dia mety handray soa ho an'ny ankizy amin'ny dératitis atopika, izay endrika mahazatra indrindra amin'ny eczema.
Izany no nahitana fitsapana kely momba ny fahasalamana nivoaka tamin'ny taona 2012, izay niteraka zaza 83 (12 taona hatramin'ny 13 taona) miaraka amin'ny dermatitis atopika.
Tamin'ny faran'ny fotoam-pitsaboana nandritra ny 12 herinandro, dia nomena fanatsarana bebe kokoa ny soritr'aretina nomena ny Lactobacillus plantarum raha oharina amin'ireo izay nahazo plasebo.
3) Ny fahasalaman'ny fo
Ny zavamaniry Lactobacillus plantarum dia mety hiaro ny fahasalaman'ny foza amin'ny vehivavy menavava amin'ny metabolika , araka ny fanadihadiana kely navoakan'ny Nutrition tamin'ny taona 2014. Ho an'ny fianarana, dia misy vehivavy 24-n'ny vehivavy miady amin'ny metabolika mandrangotra ny karazana ronono isan-andro mandritra ny 90 andro: tsy fermented ronono, na ronono maromaro misy Lactobacillus plantarum.
Taorian'ny 90 andro dia nanatsara bebe kokoa ny fiantraikan'ny aretim-pisefoana sasany (toy ny siramamy avo lenta) ny olona voan'ny aretina Lactobacillus plantarum, raha oharina amin'ireo nomena ronono tsy misy fery.
Ny fiantraikany eo amin'ny sehatra sy ny fiarovana
Ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny lozam-pifamoivoizana toy ny gazy, ny fiterahana, ary ny aretim-pivalanana.
Raha manana aretina mitam-batana na osa ianao (noho ny toetry ny fitsaboana na ny fitsaboana tsy ampiasaina na ny fanafody), ny fahasalamana izay miteraka ny tsinay, ny valin'ny foza, ny fikorontanan'ny fo ve, ny catheter centenue centre, na mety hampidi-doza ny D - Toe-pétrose deactivité, tsy tokony haka ny Lactobacillus plantarum ianao raha tsy mijery ny mpitsabo anao.
Tahaka ny karazana fitsaboana voajanahary na fanampiny fanampiny, ny Lactobacillus plantarum dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ireo fitsaboana maimaim-poana amin'ny fitsaboana aretina mitaiza.
Teny iray avy amin'ny
Na dia misy fikarohana sasantsasany aza milaza fa ny Lactobacillus plantarum dia afaka manome tombontsoa sasany, mila fitsapana goavambe goavana no ilaina mba hanamafisana ireo vokatra ireo.
Mba hampakarana ny tsimok'aretina Lactobacillus avy amin'ny sakafo, jereo ny sakafo fihinana toy ny sauerkraut, kimchi, cucumbers maromaro, ary oliva voavoly. Raha mieritreritra ny maka ny Lactobacillus plantarum amin'ny endriny supplement ianao, mitandrema ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny fampiasanao izany mba hahazoana antoka fa safidy mety aminao izany.
> Loharano:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Beneficially effects of Lactobacillus plantarum on glycemia and homocysteine levels in women postmenopausal with metabolic syndrome. Nutrition. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Fitsaboana ara-pahasalamana: Ny Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) dia manatsara ny soritr'aretin'ny sendikan'ny tsinay. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Fitsapana azo tsapain-tanana momba ny Lactobacillus plantarum CJLP133 ho an'ny fitsaboana ateraky ny dite. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum sy ny sombin-tsakafo sy ny sakafo. Probiotics Antimicrob Proteins. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomised ny fitsaboana: vokatry ny Lactobacillus plantarum 299 v amin'ny soritr'aretin'ny sendikan'ny tsinay. Nutrition. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.