Ny dingan'ny fanarenana taorian'ny fanoloana fantsom-panafatra tanteraka dia mitranga vao haingana amin'ny fotoam-pitsapana. Ny ankamaroan'ny marary dia manomboka fitsaboana ara-batana ny andro aorian'ny fandidiana azy ireo raha mbola any amin'ny hopitaly izy ireo. Ny fampiharana ara-pahasalamana aloha dia manampy anao hamerina sy hampitomboana ny hery manodidina ny hape-miasa ary afaka manampy anao haingana indray ny asa mahazatra. Ny fitsaboana koa dia manampy ny marary hianatra ny handeha amin'ny fiaraha-miasa vaovao .
Koa inona no tokony hatao mandritra ny fivoriana fanarenana? Misy fampiharana azonao omena anao ve ny PT raha mbola any amin'ny hopitaly ianao?
Eny. Manomboka ny fampiharana any amin'ny toeram-pitsaboana taorian'ny fanoloana hipoka iray manontolo dia dingana iray manan-danja voalohany eo amin'ny làlana mankany amin'ny fahasitranana. Ny fanazaran-tena, mitovy amin'ireo eto, dia azo omena anao amin'ny PT anao. Aza hadino ny manara-maso ny dokotera alohan'ny hanombohana fampihetseham-batana amin'ny fanoloana ny fanasanao manontolo.
Heel Slides
Ity fanazaran-tena ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra quadriceps amin'ny hip sy ny hozatry ny hatsiaka eo amin'ny lohalika. Ny hozatry ny hozatra fihinanao dia mavitrika koa mandritra ny fehiloha, ary ny fihetsika dia manampy amin'ny fitazonana ny rà mandriaka ary mety hampihena ny mety hampivelatra ny trombose veine. Toy izao no fomba fampiasanao ny fampisehoana ny taolam-paty:
- Mipetraha miaraka amin'ny tongotrao eo anoloanao.
- Atombohy amin'ny fanelezana ny volonao amin'ny tendanao amin'ny alàlan'ny mandohalika ny lohalinao. Tazony eny amin'ny tany ny volonao mandritra ity fihetsiketsehana ity.
- Raha vao tapitra tanteraka ny lohalinao dia mitsangàna kely.
- Manaova tsikelikely ny lohalinao ary avereno amin'ny tongotra ny tongotrao.
- Hamafiso ary avereno im-betsaka in-10.
Ny fampisehoana ny taolan-tehezana dia afaka atao im-betsaka isan'andro. Ataovy izay hijanonanao raha toa ianao ka mahatsapa fanaintainana miharatsy.
Lasa nivadika ny leg
Ny legioma mivantana dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny hozatry ny hipopotama eo anoloan'ny sehatry ny hipoka.
Ataovy toy izao manaraka izao ny fampiharana:
- Mialà eo amin'ny lamosinao amin'ny teboka iray.
- Asandrato ny lohalipoitrao (ny iray izay tsy nokasihina) ka nahatratra 90 degre, ary tazony ny tongotrao eo ambony. Tohizo ny tongotra tafiditra ao aminao raha tsy miondrika ny lohalika.
- Hamafiso ny hozatry ny quadriceps eo anoloana ny tongotrao. Tohizo ny fampiharana manontolo.
- Atsangano tsikelikely ny tongotra tafiditra ao anaty fonosana (amin'ny fanarahana ny hozatry ny feny). Mijanona dimy segondra.
- Ampidino tsikelikely ny tongotrao.
- Hamafiso ary avereno im-betsaka in-10.
Ny fananganana legioma mivantana dia azo havaozina hanamafy ny hozatry ny gliokao amin'ny fanatanterahana ny fampihetseham-batana na ny vavony. Jereo amin'ny PT anao mba hahazoana antoka fa ataonao soa aman-tsara izy ireo.
Gluteal Sets
Ny kitapo gluteal dia fanazaran-tena tsotra izay manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny gluteal amin'ny hip. Ny hozatry ny gluteal mafy dia manampy amin'ny fanitarana ny fihenam-bidy ary koa ny fanamafisana ny fiaraha-miasa. Ny fitsaboana gluteal koa dia manampy amin'ny fitazonana ny rà mandriaka. Asio ireto:
- Mialà eo amin'ny lamosinao amin'ny lohalika manjavozavo eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 degre.
- Ataovy toy ny hoe mihinam-panafody ianao.
- Mijanona dimy segondra.
- Mitonia.
- Avereno indray 10 indray ny fotoana.
- Manaova andry folo, intelo isan'andro.
Rehefa manao ireo fanazaran-tena ireo dia mitadidy fa ny mpitsabo sasany amin'ny toerana ambony dia mametra ny fanarenana ny marary aorian'ny fandidiana.
Ireo fepetra ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny fitambaranà fanasitranana fanasitranana. Tandremo mandrakariva ireo fitsipika ireo. Ny dokotera sy ny mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao hahatakatra ny fepetra fitsaboana anao.
Teny iray avy amin'ny
Aorian'ny fanoloana hipoka tanteraka, mety ho sarotra aminao ny mihetsika sy mampiasa ny tonganao amin'ny ankapobeny. Ny fanombohana fampiharana aloha dia azo antoka, ary mety ho singa manan-danja ao amin'ny programa fanolorana lahasan'ny post-op.
Edited be Brett Sears, PT