Fantaro ny marina ambadiky ny angano ara-pahasalamana ara-batana!
Ny fandaharana fahitalavitra malaza Mythbusters ao amin'ny fantsom-pahitalavitra dia ahitana fombafomba efatra izay manaporofo (na misedra) ny angano iraisana sy ny angano an-tanan-dehibe mampiasa fomba siantifika mifangaro amin'ny hafaliana kely. Lohahevitra mafana toy ny hoe "Mamono trondro eny amin'ny barrel mora ve?" ary "Tena matahotra ny totozy ve ny elefanta?" dia aseho matetika.
Raha toa ianao ka mety amin'ny fitsaboana ara-batana, angamba angamba ianao dia efa naheno sasantsasany tao amin'ny toeram-pitsaboana momba ny angano sasany momba ny asa.
Na mety manana toe-javatra manokana tahaka ny fanaintainan'ny lohalika ianao , ary nisy namanao iray na fianakaviana iray nanome anao torohevitra maimaim-poana hitondrana azy io ary tsy azonao antoka raha toa ka diso ilay torohevitra na angano fotsiny.
Ireto misy angano ara-pahasalamana mahazatra momba ny fitsaboana miaraka amin'ny valiny mahagaga izay hanampy anao hahazo ny fahamarinana momba ny fitsaboana sy ny fanarenana.
- Ny mpitsabo ara-batana dia tsy miaraka amin'ny mpitsabo mpitsabo. Noho ny antony marobe, maro no mihevitra fa tsy mandeha ny mpitsabo ara-batana sy mpitsabo. Misy karazana ady tsy misy lanjany eo amin'ireo sehatra roa ireo izay mahatsapa ny PT fa tsy misy afa-tsy ny mpikorontana indray ny mpitsabo, ary mahatsapa ireo mpitsabo fa tsy ampy ny fampiofanana ireo mpitsabo.
Tsy misy zavatra afaka mihoatra noho ny fahamarinana. Ny marina dia ny fanatanterahana ny fitsaboana ara-batana sy ny fitsaboana amin'ny kiropraktika dia hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ny toe-javatra toy ny fanaintainana mafy sy ny fanaintainana . Azo antoka, misy mpitsabo sasatra ratsy be izay manakorontana be dia be ary miasa irery fotsiny. Saingy misy ihany koa ireo mpitsabo ara-batana ratsy izay manasitrana marary maro atsy ho atsy ary manolotra fikarakarana sy fiahiana tsy miankina.
Ny ankamaroan'ny mpitsabo ara-batana sy ny mpitsabo sariaka dia mitovy. Samy te-hanampy ny marariny hiaina toe-piainana mahasalama izy ireo. (Amiko manokana, mahatsapa aho fa olona tsara kokoa ny PT, fa izaho kosa dia maneso.)
Fitsipika ambany: Ireo mpitsabo ara-pitsaboana ara-batana sy mpitsabo no matetika mahasambatra.
- Raha manana fanaintainana ambany ianao dia tsy maintsy manana fotony malemy. Indraindray ny fahalemena eo amin'ny fototry ny hozatra sy ny hozatra dia mety hitondra fanaintainana ambany. Fa indraindray ny fanaintainana ambany dia mety mitaky fampihetseham-po tsotra izay mifantoka amin'ny hetsika maromaro (ROM) ary tsy hery hahazoana tsaratsara kokoa. Matetika, ny fanitsiana postural irery dia ilaina mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainana ambany. Fitsipika ambany: Raha misy fanaintainana miverina, dia ataovy izay hahitana ny dokotera na ny mpitsabo ara-batana mba hanampy amin'ny fanapahan-kevitra tsara indrindra.
- Ny mpitsabo ara-batana dia tsy manimba mihitsy. Aza gaga raha mandeha amin'ny fitsaboana ara-batana ianao ary mila miala sasatra roa minitra ny mpitsabo anao mba hikolokolo ny hirany. "Inona?" hoy ianao. "Ny mpitsabo ara-batana dia tsy maharary velively!"
Wrong!
Ny mpitsabo ara-batana dia olona, ary malahelo ny olona. Ambonin'izany, maro ireo mpitsabo ara-batana no tena mavitrika izay miaina fiainana mavitrika. Ny fandraisana anjara amin'ny atleta avo lenta sy fialam-boly dia tsy maintsy miteraka voka-bary na ho ela.
Fitsipika ambany: ny mpitsabo ara-batana anao dia olombelona tahaka anao ihany, ary izy ihany koa dia iharan'ny loza mety hitranga aminao. Ny hany fahasamihafana dia ny fahafantaran'ny PT anao ny fomba fitondrany ny tenany amin'ny fomba mandeha haingana ary azo antoka fa hiverina amin'ny fahitalavitra mahazatra.
- Ny fitsaboana ara-batana dia afaka "mametraka" ny zava-drehetra. Tsia. Ny mpitsabo ara-batana anao dia ampiofanina mba handinihana sy hanombanana ny olana. Azony atao ny manolotra fitsaboana manokana sy fampiharana manokana mba hanampy amin'ny fanandramana hanova ny toe-javatra amin'ny fomba tsara. Fa indraindray ny PT anao dia mety hanombana fa ny fitsaboana ara-batana dia tsy ny fitsaboana mety aminao. Indraindray ianao dia mety miezaka ny ho tsara kokoa, saingy ny fahasimban'ny vatanao dia tena lehibe sy fitsaboana ara-batana dia tsy mahomby amin'ny fanatsarana ny toe-javatra.
Fitsipika ambany: Ny mpitsabo ara-batana no manandrana ny tsara indrindra, fa tsy ny vokatra rehetra dia tsara amin'ny fitsaboana ara-batana.
- Ny fanaintainan'ny knee dia vokatry ny kisendrasendra malemy sy kofehy. Raha malahelo ny lohalika ianao na mijaly noho ny toe-javatra toy ny aretina mitaiza ny aretina (ITBS) na ny aretina mikraoba (PFSS) , dia mety hahatsapa toy ny hozatra manodidina ny lohalinao ianao. Ny fitantanana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ny fanaintainan'ny lohalika dia mifantoka amin'ireo sokajin'aretina ireo. Ny katsaka sy ny tongolobe dia mbola mandray anjara amin'ny fitsaboana ny ITBS sy ny PFSS, saingy fikarohana vitsivitsy izao dia manondro fa ny fahalemena ao amin'ny andilanao dia mety ho zava-dehibe amin'ny fanaintainan'ny lohalika.
Fehiny: Raha toa ka tokony hodinihina ny kibonao sy ny tongotrao amin'ny fikarakarana ny fanaintainan'ny lohalika, dia mety ilaina ny fampiasana fanaintainana hipnotika raha ilaina ny fanajanao ny fanaintainan'ny lohalinao. Jereo ny fitsaboana ara-batana anao mba hanampy anao hanapa-kevitra momba ny fitsaboana tsara indrindra.
- Raha tsy handoa vola ny orinasan-draharaha, dia tsy afaka manatrika fitsaboana ara-batana ianao. Raha miaina any Amerika ianao, dia ny fahafaha-misafidy dia ny fiantohana anao manokana na ny Medicare na ny Medicaid fiantohana ny fanjakana hanampy anao handoa ny fitsaboana anao. Indraindray, ny orinasa fiantohana dia tsy handoa vola amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana. Noho izany, tsy afaka manatrika fitsaboana ara-batana ianao, sa tsy izany?
Wrong!
Raha toa ny orinasa misahana ny fiantohana dia tsy mahafeno fepetra fitsaboana ara-pahasalamana, ny PT anao dia afaka manasitrana anao, saingy mety tsy maintsy mandoa vola avy amin'ny pocket ianao. Mety ho lafo be izany. Tadidio anefa fa mety ho olona tsara tarehy ny mpitsabo aretin-tsaina, ary mety hamela anao hanao fandoavam-bola isam-bolana izy. Azonao omena ihany koa ny fandoavam-bola raha oharina amin'ny fahasahiranana ara-bola.
Fitsipika ambany: Ny mpitsabo ara-batana anao dia matetika miara-miasa aminao mba hahazoana antoka fa afaka mahazo fitsaboana ara-pahasalamana ianao ary ny fandaniana manontolo dia zavatra iray azonao ampiasaina.
- Ny mpitsabo ara-batana anao dia mipetraka ao amin'ny toeram-pitsaboana. Raha mahita ny fitsaboana ara-batana ao amin'ny toeram-pivarotana entana ianao dia aza misahirana. Raha mahita ny mpitsabo aretin-tsaina eo amin'ny sarimihetsika ianao dia aza gaga. Raha toa ka eo amin'ny zaridaina miaraka amin'ny fianakaviany ny mpitsabo ara-batana, dia aza malahelo.
Noho ny antony mazava dia miara-miasa amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ny olona. Saingy mety manana fianakaviana, trano, fiara ary fiainam-pianakaviana ivelan'ny toeram-pitsaboana ihany koa ny mpitsabo aretin-tsaina.
Ataovy ao an-tsaina fa raha mahita ny fitsaboana ara-batana ara-batana sy ara-batana ianao, dia mety tsy te hiresaka mivantana aminao izy. Na dia tena zava-dehibe aza ny fanaintainanao , dia tsy te hanahy be loatra momba azy io ny mpitsabo anao, rehefa miara-misakafo amin'ny fianakaviany.
Ambany ambany: Ny mpitsabo ara-batana dia olona ihany koa. Tohizo ny lahatenin'ny klinika ao amin'ny toeram-pitsaboana.
Raha manatrika fitsaboana ara-batana ianao ary liana amin'ny iray amin'ireto, na ny angano hafa, momba ny fitsaboana ara-batana, aoka ho azo antoka fa manontany ny mpitsabo anao momba ny fahamarinana. Izy no izy no loharano tsara indrindra ho ny mythbuster manokana ny fitsaboana ataonao manokana.