Ny aretina reflux aretin'ny gastroesophageal (GERD) dia lasa olana lehibe ho an'ireo olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra any Etazonia. Mety ho ny ampahany amin'ny fihenan'ny fihenan'ny sakafo haingana, izay mihamatanjaka sy matavy, ary koa ny tahan'ny fiterahana. Raha miahiahy ny zanakao, ny raiamandreny, ny mpiara-monina, na ny olon-tianao hafa dia mijaly amin'ny reflux asidra, zava-dehibe ny mahita dokotera iray izay afaka mamaritra raha mety ny fitsaboana ny GERD ary manilika ny aretina hafa amin'ny soritr'aretina mitovy .
Ny hamafin'ny aretin'ny GERD izay tianao dia hamaritra ny safidy fitsaboana tsara indrindra. Amin'izao fotoana izao, dia misy fomba azonao hanampiana ny hampihena ny soritr'aretin'ny soritr'aretina ao an-trano.
Safidy sakafo
Ny tsenan-tsôsinina ambany (LES) ambany, ny valizy eo anelanelan'ny ranon-tsolika sy ny vavony, amin'ny ankapobeny dia mihidy tsara mba hitazonana ny sakafo sy ny asidan'ny vavony izay misy azy. Raha mitranga izany rehefa tsy misy izany, dia miverina ao anaty okagôma ny sakafo sy ny kibo alika ary miteraka fanaintainana.
Ny voankazo dia matetika vokatry ny sakafo sasany. Ampio ny olona tianao hizatra amin'ireo trigger ireo ary hiezaka ny hanaparitaka ny sakafo ao an-trano mba tsy halaim-panahy izy ary hiafara amin'ny fanaintainana.
Ny sakafo izay afaka manamaivana ny LES dia ahitana:
- Sakafo (sakafo matavy)
- Hena matavy
- Butter and maggarine
- Mayonnaise
- Voankazo mamy
- Salad dressings
- Sakafo goavambe manontolo
- Chocolate
- Peppermint
- Ny zava-pisotro misy kafeinina (ohatra, menaka fisotro, kafe, dite, kakaô)
Mety hitera-doza koa ny vavony raha miteraka be loatra ny vavony, ary izany dia tafiditra ao anatin'ny fitsaboana.
Ny sakafo izay mety hanatsara ny famokarana asidra ary hampitombo ny firehetana dia ahitana:
- Sakafo kafe
- Karazam-boankazo
- toaka
- Sakafo marevaka
- Black peper
- Citrus fruit sy juices (oh .: orange, grapefruit)
- Sakafo tomato
Eating Out
Rehefa misakafo ianao, anontanio hoe ahoana no fomba omanin'ny sakafo samihafa, raha tsy misy ny olon-tianao.
Azonao atao ny manontany fa ny hena dia nohanina fa tsy sery, ohatra. Ny sakafo maromaro dia sombi-kesika sy voankazo matsiro izay azonao angatahina mba hikorontana amin'ny siramamy matavy na ampiasaina amin'ny lafiny iray. Raha ny olon-dehibe dia tsy isalasalana fa te hanao ny safidiny manokana amin'ny sakafo, manomboka ny resadresaka dia mety hanampy hitarika ny fomba hanaovana safidy tsaratsara kokoa.
Any an-tsekoly
Mba hanampiana ny zanakao hisoroka ireo sakafo ireo any am-pianarana, dia azonao atao ny manomana ny sakafom-pianarana amin'ny ambaratonga kely izay mety tsy hitera-doha amin'ny andro handringanana ny sakafo. Ny sakafo atoandro amin'ny lamaody dia matetika ahitana sakafo asiana fanasitranana. Ny fahalalana izay sakafo azo antoka ho an'ny orinasa mpamono olona dia hanampy ihany koa.
nisakafo
Amporisiho ny havan-tianao hanapaka ny habeny amin'ny sakafo, satria manitatra ny vavony izy ireo ary afaka miteraka tsindry ambony ambany amin'ny vongan-tsiran-tsolika ambany (LES), izay miteraka fireharehana . Satria mitombo ny ankizy sy ny zatovo, mety hahatsapa ho noana izy ireo rehefa manamboatra ny lanjany ho azy ireo amin'ny voalohany. Raha izany no izy dia ampahatsiahivo ny zanakao fa mihinan-kanina tsy mihinan-kanina matetika izy, fa tsy tokony hihinana raha tsy amin'ny sakafo tokana. Ity fifindrana amin'ny "snacking" ity dia mety haka zazakely.
Ny fampiasana sakafo kely kokoa ao an-trano, ny fiomanana sakafo tsy misakafo, ary ny manompo sakafo avy ao amin'ny fatana (fa tsy ny latabatra, izay mora mahatratra 100 segondra) dia mety ho tetik'ady mahasoa.
Ny alina alim-bolana dia mety ho ny fomban'ny fialan-tsasatrao, saingy raha mijaly amin'ny GERD izy, dia afaka mitranga amin'ny torimasom-pahoriana mandritry ny alina. Andramo ny manakana azy tsy hihinan-kanina mandritra ny roa na valo ora fisakafoana alohan'ny hatoriany, angamba amin'ny alàlan'ny tsy fisakafoanana.
Ny herin'ny maingoka dia manampy amin'ny fihazonana ny siramamy ao an-kibo amin'ny fanamafisana ny sakafo amin'ny tsindrin-tsakafo ary manampy ny sakafon'ny sakafo sy ny siramamy azo avy amin'ny vavony mankany amin'ny tsinay. Noho izany, aorian'ny sakafo fisakafoanana dia tsy voatery hodinihina mandritra ny fotoana fohy aorian'ny sakafo dia afaka manome ny fotoana ao amin'ny vatana hanararaotra ny herin'ny hery rehefa mihinana ny sakafo.
alohan'ny hatory
Ny fatana mandritra ny alina dia mety hampidi-doza indrindra. Raha mitranga matetika ny fiakaran'ny alina, dia mitombo ny aretina. Misy antony maromaro amin'izany. Ohatra, ny asidra amperinasa dia mitoetra ho mijanona mandritra ny fotoana maharitra mandritra ny fotoam-pisakafoanana, ka mamela bebe kokoa ny otofa. Misy anefa ny fomba vitsivitsy mba hisorohana ny fiterahana amin'ny alina .
Ny fametrahana ny trano fisaka dia mametaka ny votoatin'ny vavony amin'ny vongan-tsolika ambany ambany (LES). Ny loha no ambony noho ny vavony, manampy amin'ny fampihenana io tsindry io ny hery. Anontanio ny dokotera tianao hatraiza hatraiza ny lohan'ny fandriana. Misintona ny loha manontolo amin'ny farafara amin'ny alàlan'ny fametrahana biriky na kitay eo ambanin'ny tongotra eo an-daniny, mba hahatonga ny fandriana ho somary kely kely, mahomby. Ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra ihany koa ny fampiasana kabla fanasan-kovitra asidra na kôlôjia amin'ny seza mba hampiakarana ny lohan'ny malalanao amin'ny torimaso.
Safidy akanjo
Ny akanjo manasitrana manodidina ny kibo dia mamoaka ny vavony ary manery ny sakafo hanohitra ny LES, ka mahatonga ny sakafo hitsangatsangana ao anatin'ny voay. Mazava ho azy fa mora kokoa ny mitaona ny akanjo azon'izy ireo ampitahaina amin'ny zatovo iray, izay azo inoana fa manana ny endriny. Na izany aza, ny miresaka amin'ny zanakao momba ny fiakanjonan'ny fampiononana dia afaka mitondra voka-tsoa ny fatao dia mety hitarika azy hanao safidy toy izany. Ny akanjo izay afaka miteraka olana dia ahitana fehikibo matevina, akanjo lavalava lava, ary akanjo mendri-kaja.
Fanandramana soritr'aretina
Hividy ny olon-tianao ny diariny ary, raha vitany sy vonona, dia raketiny izy rehefa mahatsapa ny soritr'aretin'ny fo, ny sakafo nodorana, ary / na ny zavatra nataony talohan'ny nifindrany. Ny fahasarotan'ny fizotran'ny fo sy ny fanolorana azy dia tokony homarihina koa. Afaka mamaritra ny tsy fahamendrehany izy amin'ny ambaratonga 1 ka hatramin'ny 10 ary ny 10 no tena mampalahelo indrindra eritreretiny ary 1 ny fanaintainana izay tsy dia misy loatra.
Afaka mitondra ity fanazavana ity amin'ny dokotera izy, izay afaka manampy azy hanova ny fisakafoanany, ny asa aman-draharaha, na ny fanafody, raha ilaina izany.
Ity dia tetik'ady mahasoa ho an'ireo ray aman-drenin'ireo zatovo izay manohitra ny soso-kevitr'izy ireo; Ny torohevitra avy amin'ny dokotera dia mety tsara kokoa.
fanatanjahan-tena
Raha be loatra na be loatra ny havan-tianao, dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina sy fampihorohoroana vokatry ny fo, na dia mety ho antony maro aza ny ankamaroan'ny olona. Amporisiho izy handehandeha eny, mandeha bisikileta, na mitsambikina eny an-dalam-pandrosoana raha mijery tele izy. Manandrana fialam-boly fialam-boly toy ny baolina, fitsangatsanganana, zaridaina, na milomano Ny fahazoana mavitrika amin'ny olon-tianao dia mety hanampy azy hahatsapa ho maotina kokoa.
fanafody
Ireo antacids toy ny Tums, Rolaids, ary Mylanta dia mampiakatra ny asidra baibeny. Tsara ny mitazona azy ireo amin'ny finday, indrindra raha manadino azy matetika ny olon-tianao. Na izany aza, raha tokony hampiasa antacids mandritra ny herinandro mahery izy, na raha tsy mamaha ny soritr'aretina haingana dia haingana ny fitsaboana, dia alefaso ny fitsidihana amin'ny dokotera. Ny fampiasana fanafody antibiotika mandritra ny roa ka hatramin'ny roa herinandro dia tsy maintsy atao amin'ny torolalan'ny dokotera ihany.
Raha toa ny havanao namorona ny sakafo sy ny fiovan'ny fomba fiaina izay mampihena ny firehareha tsy mahomby, dia mety ho fotoana iray hampiasana ny iray amin'ireo fanafody matanjaka kokoa. Ankoatra ny antacida, dia misy sokajy roa lehibe amin'ny medikaly mifoka sigara:
- Ireo mpangalatra akondro (H2 blockers), toy ny Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), sy Axid (nizatidine)
- Mpandrindra ny asidra ( proton-pandehan'ny proton , PPI), toy ny Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), ary Protonix (pantoprazole)
Na izany aza, ny fampiasana azy ireny mandritra ny fotoana lava dia mifandray amin'ny aretin'ny voa, aretim-po, ary fery taolana. Ny voka-dratsiny dia tokony hiresaka amin'ny dokotera iray. Ny fiverenan'ny asidra mandritra ny fotoana lava dia mety miteraka fanafody, ka ny dokotera tianao dia afaka manampy anao handanjalanja ny loza sy ny tombony amin'ny fitsaboana.
Raha manadino matetika ny fitsaboana ny reninao (na ianao, raha ray aman-dreny, dia adino ny hanome izany ho an'ny zanakao), dia mety hahita fampiharana fampihetseham-peo smartphone ianao.
Support
Ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny reflux acid dia ny fisorohana, ary ny fanovana ny fitiavan-tenanao, ny toerana fatoriana, ary ny asa dia fomba tsara indrindra hanombohana. Ireo fiovana ireo anefa dia mety ho sarotra indraindray. Ataovy izay azonao atao mba hampaherezana sy hametrahana ny havan-tianao ho an'ny fahombiazana, ary hiezaka ny hanana faharetana rehefa mahita ny làlany (na ianao, amin'ny maha-ray aman-drenin'ny ankizy anao miaraka amin'ny GERD).
Ny fampidirana ny dokotera tianao dia afaka manampy, tsy amin'ny fianarana bebe kokoa ny fomba hifehy ny soritr'aretiny sy ny fikarakarana medikaly manampy, fa satria misy olona hafa afaka manohana sy mamerina anao amin'ny soso-kevitra nataonao. Raha ray aman-dreny ianao, tadidio fa ny ankamaroan'ny tanora dia mitombo ny fotoana hianjady ary mandray anjara lehibe amin'ny fiasana mba hampihenana ny soritr'aretina tsy maintsy atrehiny.
> Loharano:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Diagnosis and Treatment of Reflux Gastroesophageal in Infants and Children. Dokotera mpitsabo amerikanina . October 15, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Fizarana momba ny Gastroenterology, Hepatology, ary ny sakafo. Gastroesophageal Reflux: Fitantanana ny fitantanana ny zaza ho an'ny zaza. Pediatrics . Mey 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10,1542 / peds.2013-0421.