Mahafinaritra, mialà sasatra, mankafy ny tenanao mandritra ny fialantsasatra
Ny fialan-tsasatra dia mety henjana ho an'ny olona manana sklerose maromaro (MS) . Tsy vitan'ny hoe mandray anjara amin'ny fampiantranoana ny fety ianao, fa kosa dia andrasana amin'ny fitondran-tena tsy tapaka amin'ny olona atrehinao.
Faly amin'ny fety fety
Fotoana mahafinaritra feno ny fianakaviana, ny namana ary ny fotoana mahafinaritra, saingy ho an'ny olona izay miady amin'ny na mamaritra ny soritr'aretin'ny MS sasany, dia mety ho sarotra kokoa izany.
Raha tsy lolo sosialy voajanahary ianao dia mety ho ratsy kokoa izany.
Indraindray dia mora ny manatona ny fomba fanao isan-karazany amin'ny fialantsasatra miaraka amin'ny MS - fisorohana, lolom-po, ary ny tsy firaharahiana ny zava-mitranga rehetra eo anelanelan'ny volana novambra sy 2 janoary. Mahalana no ataon'ireo asa ireo amin'ny fampihenana ny fihenjanana mifandraika amin'ny fialan-tsasatra. Afaka mamela anao koa izy ireo hahatsiaro ho meloka kely ary mila fanitsiana ny toe-tsaina (sy ny ilana ny fialan-tsiny amin'ny olona izay mety ho nanafintohina anao na nanafintohina anao).
Tetikady vaovao hiatrehana adin-tany amin'ny fialan-tsasatra
Ny zavatra iray azo atao mba hanamaivanana ny adinadin'ny fialan-tsasatra dia ny maka fitsipika mialoha. Raha mahatsapa ny mety ho fandriam-pahasalamana mety hisy anao ianao, izay misy fiantraikany amin'ny fifalianao mandritra ity vanim-potoana ity, dia afaka manamboatra fomba hanampiana ny tenanao amin'ny alalany ianao amin'izao fotoana izao.
- Aza miezaka ny hiaraka amin'ny rehetra.
- Mifidiana ary safidio izay hataonao, ampio ary mandray anjara.
Mazava ho azy fa tsy misy olona roa mitovy ary ny olona sasany manana MS dia mety tsy manana olana amin'ny fialantsasatra.
Ny sasany dia mety mahita andinin-tsoratra vitsivitsy monja azo jerena ary mety ho hitan'ny sasany ny lisitra iray manontolo.
Ny ampahany manan-danja dia ny mamantatra ny fotoana fialan-tsasatra mampiady saina anao ary tonga amin'ny tetikasam-panatanterahana izay hahasambatra anao.
Olona maro
Ny fahitan'ny MS symptom dia kognitive dysfunction . Mety hisy fiantraikany amin'ny fiainana amin'ny fomba maro izany, fa ny iray amin'ireo mahatsiravina indrindra dia ny fifandraisana.
Mety ho sarotra ny hanohy ny resadresaka rehefa mihaona mihoatra ny roa ny olona, indrindra raha toeram-pety izy io miaraka amin'ireo olona tsy mahazatra sy lohahevitra maro samihafa. Raha toa ianao ka mahatsikaiky voajanahary sy misoroka lahatra kely dia mety ho sarotra izany.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Mialà amin'ny antoko izay tsy ahafantaranao olona maro.
- Mitadiava vava mangina izay ahafahanao mifampiresaka tsara kokoa.
Toro-hevitra momba ny fanatanterahana ny aretina kognitive amin'ny sclérose Multiple
Too Much Noise
Mifandray amin'ny dysfunction cognitive ny tsy fahafahana mitazona ny eritreritra rehetra raha misy tabataba be loatra. Anisan'izany ny mozika mahery (na mampikorontan-tsaina), televiziona milalao an-dàlambe (indrindra indrindra fa lalao baolina kitra) na olona mankalaza mandritra ny lalao baolina kitra, ankoatra ny zavatra hafa.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Mandeha any amin'ny efitrano hafa izay tsy dia misy tabataba loatra.
- Miala tsiny amin'ny tenanao amin'ny fotoana iray mba hanangonanao ny eritreritrao ary maka fotoana kely mangatsiatsiaka amin'ny tenanao.
- Mangataha amim-panajana ny volan'ny mozika.
Infektiônika
Ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripana dia mifanohitra amin'ny vanim-potoanan'ny fialantsasatra. Tsy voatery ho salama ara-pihetseham-po ianao mba hijanonana ao an-tranonao mandritra ny vanim-potoana mahafinaritra ary mety tsy ho afaka hitafy masony fiarovana.
Na izany aza, ny olona manana MS dia mety ho tratry ny aretim-pivalanana raha mahazo aretina mafy toy ny gripa. Mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny gripa koa izy ireo, toy ny pnemonia, noho ny dysfunction respiratoire sy ny fihenan'ny lung.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Maka vaksiny amin'ny gripa isan-taona sy ny H1N1.
- Anontanio ny olona amin'ny lalan-drivotra raha toa ka tsy misy fanafany izy ireo alohan'ny hitsidihana. Lazao ny zavatra toy izao: "Boy, azo antoka fa fahagagana isika rehetra dia mahatsapa fa salama be toy izao isan-taona izao, sa tsy izany?"
FluMist ho an'ny olona manana sclérose Multiple
Mamoy ny torimaso
Mandreraka ny rehetra mandritra ny fialantsasatra.
Mety ho ratsy kokoa ho an'ny olona manana MS izay tena miaina ao anatin'ny toe-javatra mety hitera-doza. Mety hiteraka fiantraikany ratsy ny fialan-tsasatry ny fanamboarana rehetra.
Misy ifandraisany amin'ny fahapotehan'ny torimaso ny ampahany amin'izany. Isika rehetra dia mahafantatra ny lamina: mandehana aty aoriana kely, mifoha mba handrotsa ny fivarotana na hametraka ny ranomandry ao anaty oven ny ampitson'iny, tsy afaka mandehandeha alohan'ny handao an'i Dadatoa Ted, sy ny sisa ... Mifarana amin'ny Ny tsy fahampian'ny torimaso izay mampitombo ny fahatorantsika.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Mahaiza mendri-kaja amin'ny fotoana fatoriana araka izay tratra ary ny teti-bola dia miditra amin'ny fandaharam-potoanao.
- Tadidio fa mety tsy afaka mandeha any amin'ny fivoriana ianao na mijanona elaela.
Stress
Be dia be ny manao mandritra ny fialantsasatra ary mety hanelingelina izany na iza na iza, na dia tsy manana MS aza izy ireo. Olona maro no miezaka ny mijanona ho tony sy milamina araka izay tratra ary ny ankamaroan'ny fotoana iasany.
Amin'ny fandrosoana mialoha, ny ankamaroan'io toe-javatra ara-voajanahary voajanahary voajanahary io dia azo omena fanafahana, na farafaharatsiny latsaka. Mety tsy hanamaivana ny 100% amin'ny fiatrehana fialan-tsasatra izany, kanefa afaka mahatsapa ho toy ny manana fahefana bebe kokoa ianao.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Miantehitra amin'ny fanomezana vao maraina, na dia miezaka mamita ny lisitra alohan'ny fisaorana aza.
- Manorata daholo ny menus rehetra mialoha.
- Manana fandaharam-potoana manokana momba izay hitranga rehefa fantatrao izay tokony hataonao.
Mahazo mangatsiaka na mafana
Maro ny olona manana MS mahatsapa hafanana. Rehefa mafana loatra ianao dia afaka manomboka very asa ianao. Amin'ny ankapobeny dia olana amin'ny alim-bolana izany, saingy afaka mahita traikefa hafahafa ihany koa ianao rehefa mijoro amin'ny fatana mafana na mipetraka akaikin'ny afo mafana.
Milaza ny manam-pahaizana fa mety hahatonga ny pseudoexacerbation ny fisondrotry ny antsasaky ny mari-pahaizana iray. Olona maro no mitaraina fa miharatsy hatrany ny soritr'izy ireo amin'ny hafanana mangatsiaka.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Mipetraha ao anaty sarona mba hahafahanao manaisotra na manamboatra akanjo sy akanjo mafana hafa rehefa ilaina izany.
- Aza misalasala ny mampiasa ny takela-pametavetana kilemaina misy anao raha ilaina.
Mihinàna haingana na miresaka
Ny olana mitelina, fantatra amin'ny hoe dysphagia , dia olana mahazatra ho an'ireo olona manana MS. Na dia mbola tsy nodinihanao ara-dalàna aza ianao, dia mety ho niaina fotoana tsy dia tian'ny kohaka rehefa "nilatsaka ny làlan-dratsy" ny sakafo.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Ataovy tsikelikely ny fihinanana.
- Resaho fotsiny raha tena tsy misy ny vavanao.
- Miezaha tsy misakafo na misotro rehefa miresaka amin'ny olona fantatrao fa mampihomehy. Ny fihomehezana sy ny fanandramana hitelina dia mety ho marika ratsy ihany koa.
Torohevitra momba ny fiatrehana ny olana miteraka amin'ny olona manana sclérose multiple
Miezaha mafy loatra
Ny ankamaroan'ny olona miady amin'ny MS dia miteraka herim-po ary matetika tsy maintsy mametra ny zavatra ataony. Ny fialantsasatra dia mety ho mahafinaritra sy mampientanentana ary maniry ny hanosika ny fahatsapana reraka taloha mba ahafahana mahazo iray hafa mihodidina na manatrika antoko iray hafa.
Ny fandaharam-potoana izay mety hahatonga ny hafa hahatsapa fa reraka kely ny ampitson'io dia afaka mitondra olona miaraka amin'i MS mandohalika amin'ny reraka. Na dia tsy manoro hevitra aza ny fisian'ny hetsika ara-tsosialy na ny fiomanana dia alevina satria matahotra ny hirifiry ianao, misy zavatra tsy maintsy omena.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Avelao kely ny raharaha ao an-trano mandritra ny fampisehoana fialantsasatra.
- Alefaso ny hafa hitondra zavatra ho an'ny sakafo, fa tsy manao azy rehetra.
- Ataovy ny sasantsasany amin'ny fividiananao an-tserasera ary aza mividy fivarotana maro sy andalana lava.
- Aingao ny hafahafa eo ambany elatrao ary ankafizo ny fialan-tsasatry ny fialan-tsasatra fa aza ampidirinao ao anatin'ny fandaharam-potoana misy anao.
Mandingana Meds, Fanatanjahan-tena, na zavatra hafa izay mitazona antsika tsara
Rehefa tonga ny fialan-tsasatra feno ny fialan-tsasatra, dia tsy hijery ny zava-drehetra. Tena mora ny manadino ireo zavatra izay tsy mety ny asa mahafinaritra indrindra fa mila atao isan'andro.
Mazava ho azy fa mila miezaka ny "mitandro" isika mandritra ny fialantsasatra. Raha tsy izany, dia azonao atao ny tsy miraharaha ny fahasalamana na ny fanafody lehibe, izay ampitomboin'ny loza rehetra mifandray amin'ny fialan-tsasatra.
Ny fanazaran-tena ihany koa dia miezaka ny tsy hiraharaha na hivezivezy amin'ny lisitr'ireo lisitra raha toa ka manindry mafy ny zavatra rehetra.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Miaraha amin'ny fandaharam-potoanao isan'andro ho an'ny fanafody sy asa hafa mifandraika amin'ny fahasalamana.
- Tohizo ny fampihetseham-pandrosoana anao, na farafaharatsiny, miezaha hifanaraka amin'ny fanatanjahan-tena isaky ny andro.
fitohanana
Hmmm, andeha hojerentsika ... moa ve isika misafidy siramamy siramamy miaraka amin'ny akoho amam-borona na tantely malaza vita amin'ny tantely Helen Helen?
Mora ny misotro amin'ny fety izay mifandray amin'ny fialantsasatra. Na dia izany aza, maro ny olona manana MS dia mora voadona . Ny truffles ary ny atody nog dia tsy fantatra amin'ny volon'izy ireo.
Andramo ny hamaha ity olana ity amin'ny alalan'ny:
- Miezaha hahazo tombony sy fanampiana amin'ny fibre na hampiasana fanafody.
- Miaraha amin'ny planeta fihinanana izay miasa ho anao ary makà lasitra madinidinika fotsiny.
fahaketrahana
Ny fahaketrahana dia mari-pahaizana tena miavaka amin'ny MS . Ny fahakiviana ihany koa dia mitombo manodidina ny fialan-tsasatra, angamba vokatry ny adin-tsaina, ny vokatry ny fiakaran'ny hafanana masoandro sy ny karazan-javatra hafa rehetra.
Mitazona fitsipika tsotra ao an-tsainao:
- Raha manana MS ianao ary mahatsiaro malahelo na tsy liana amin'ny zavatra manodidina anao, mila mitady fanampiana ianao.
Diagnostika sy fitsaboana ny fahakiviana amin'ny sclérose Multiple