Ny herisetra azo avy amin'ny endriny ara-pananan-tsakafo, ny trombona ( trigonella foenum-graecum ) dia matetika ampiasaina mba hampitombo ny halavan'ny testosterone (hormone lahy izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny asa maro). Na dia voafetra aza ny fikarohana momba ny fampiasana ny tsimokaretina ho an'ny fatran'ny testosterone dia azo ambara fa azo ampiasaina ny famokarana testosteron ny fangaro antsoina hoe saponins furostanolique.
Koa satria mihena ny taham-pahaizana testosterone rehefa mihalehibe ianao dia maro ny lehilahy mampiasa fomba fitsaboana voajanahary sy fomba hafa hitazonana ny fahadiovan'ny firaisana ara-nofo ary hahazoana fahasamihafan'ny fahasalamana samihafa. Ny proponents dia manoro hevitra fa ny fitomboan'ny testosterone mitombo amin'ny fampiasana tafio-drivotra fenugreek dia afaka manolotra vokatra mahasoa maromaro, anisan'izany:
- piaramanidina tsara kokoa
- Nohatsaraina asa firaisana ara-nofo
- avo lenta kokoa
- fanatsarana ny fahavokarana
- fanatsarana ny fampisehoana ara-panatanjahantena
- nitombo mahia hozatra bahoaka
- kivy
- -kery fanefitra matanjaka asa
Ny Siansa Aorian'ny Fialam-boly ho an'ny Testosteron Increase
Hatreto, ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa mety hampitombo ny tsiranoka testosterone dia tsy ampy mihitsy. Ny fikarohana natao mikasika ny fampiasana fangepika ho an'ny tahan'ny testosterone dia ahitana ny fianarana kely navoaka tao amin'ny Fytotherapy Research tamin'ny taona 2011, izay nahitana fa ny fanampim-panafody miaraka amin'ny fivalanana fenugreek sy mineraly maromaro dia mety hanampy ny olona hihazona ny testosterone normaly.
Ho an'ilay fianarana, lehilahy 60 salama (25 ka hatramin'ny 52 taona) no naka na plasebo na fanampiny iray misy fanugreek sy mineraly fanamboarana isan'andro mandritra ny enina herinandro. Tamin'ny fiafaran'ilay fianarana dia nandray anjara tamin'ny fanatsarana ny endriky ny lokony sy ny mineraly ny mpandray anjara tamin'ny endriny maro (toy ny fanasitranana ara-pananahana sy ny orgasme).
Tsy nisy fiantraikany lehibe teo amin'ny haavon'ny testosterone. Raha jerena fa ny "combustion" sy ny mineraly "dia afaka manampy amin'ny fihazonana ny testosterone ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-dalàna", dia manamarika ihany koa ny mpanoratra fa tsy misy fiantraikany amin'ny toe-javatra toy ny feo sy ny torimaso ilay fanafody.
Fanampin'izany, nisy fianarana kely navoaka tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition tamin'ny taona 2010 dia nahitana fa ny fitsaboana amin'ny alikaola dia nanampy tamin'ny fampitomboana ny halavan'ny testosterone ao amin'ny vondron'ny olon-dehibe. Ny fianarana dia nampidirina lehilahy 49 izay natsangana tamin'ny programa fanoherana fanoherana, izay samy nomena toerana iray na boaty iray izay misy fialokalofana isanandro mandritra ny valo herinandro. Ankoatra ny fivoaran'ny testosterone, dia nampihena ny fihenan'ny vatana sy ny fanatsarana lehibe kokoa amin'ny fampiasana fanoherana-fampiofanana sasany (anisan'izany ny fametahana legioma sy ny tsatoka) raha oharina amin'ireo nomena ny placebo.
Ny fandalinana ny taona 2010 ao amin'ny Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism dia nanontany raha misy fiantraikany amin'ny hery fiarovana, ny vatana, ary ny hormone ao amin'ny lehilahy izay nandray anjara tamin'ny fanofanana fanoherana. Nahazo capsules 500 mg na plasebo iray isan'andro nandritra ny valo herinandro ny lehilahy.
Izy ireo koa dia nandray anjara tamin'ny fandaharam-pampianarana fanoherana nandritra ny efatra andro isan-kerinandro nandritra ny fianarana. Nandritra ny vanim-potoana valo herinandro, dia nitombo ny fitomboan'ny testosterone sy ny testosterone feno bioavailable, fa tsy ny DHT. Nisy ny fihenan'ny vatana koa, saingy tsy nisy fiovana lehibe teo amin'ny vatana na ny masirasira.
Ilaina ny fianarana marobe mba handinihana ny fahombiazan'ny herita.
ny fampitandremana aorina
Mety hisy fiantraikany hafa ny fihanaky ny fihomehezana, toy ny aretim-pivalanana , ny fitsaboana, ary ny entona.
Ankoatr'izay, ny fampiasana fanugreek dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny rà. Noho izany dia mety hisy vokany mahatsiravina ny fialan-tsasatra miaraka amin'ny fihinanana fanafody diabeta.
Mety hampihena ny potasy ihany koa ny Fenugreek, noho izany dia ny olona mitondra fanafody mampihena ny halavan'ny potassium ary ireo izay manana aretina ao am-po dia tokony hialana amin'ny fanafody famonoana bibikely.
Zava-dehibe koa ny manamarika fa, amin'ny tranga sasany, ny fihenan'ny testosterone dia mety hametraka olana ara-pahasalamana fototra (toy ny fikorontanan'ny tiroida na ny fahaketrahana ). Raha fantatrao ny etimôlôjian ' ity teny ity mba ampio ilay izy azafady araka ny toromarika misy eto. Open book 01.svg Anarana iombonana [[sokajy: Endrika: vot]] [[Catégorie: Anarana iombonana amin'ny teny Endrika: vot]]
Ny fanafody Fenugreek dia tokony hohalavirin'ny olona manana alikaola amin'ny katsentsitra, voanjo, na kilaometatra, noho ny mety ho azo tsoahina.
Mety hihena ny fanangonana vy ny Fenugreek, ka tokony hampiasaina amin'ny olona tsy dia mahazatra ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny urine sy ny hatsembohana dia mety haka amin'ny fofom-bofona siramamy toy ny fofomamy, noho ny fitambarana antsoina hoe sotolon izay afaka mivezivezy amin'ny vatany tsy miova.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Raha tandindomin-doza ny mpanjifa amin'ny fividianana fanafody fanampiny, dia mety ho lehibe kokoa ny mety hitranga amin'ny fividianana fanafody entina amin'ny fambolena, ny fampivoarana ara-pananahana, ary ny fahavoazana.
Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina. Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao .
Alternatives to Fenugreek ho an'ny Testosteron Increase
Ny karazana fomba fiaina maro dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny fihenan'ny testosterone. Ireto fomba fanao ireto dia:
- mampihatra tsy tapaka
- matory ampy tsara
- mametra ny fisotroan-toaka
- mihazona lanja salama
- mitantana ny adinonao
Mampiasa ny Fenugreek mba hampitombo ny testosterone
Na dia fikarohana fikarohana aza dia mampiseho fa afaka manolotra tombontsoa sasantsasany (ny fanamafisana ny diabeta , ny fihenan'ny cholesterol ambany , ary ny fanamaivanana ny fiterahana ).
Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha heverinao ny fampiasana ranon-tsakafo ho an'ny tanjona ara-pahasalamana, dia andramo aloha ny dokotera.
> Loharano:
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Ny fiantraikan'ny glycoside furostanol avy amin'ny Trigonella Foenum-Graecum momba ny rafitry ny reproductive ny lahy Albino Rat." Phytother Res. 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.
"Poole C1, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C." Ny fiantraikan'ny zava-manan'aina ara-botana ara-barotra amin'ny heriny, ny vatana, ny herinaratra, ary ny hormona profiles amin'ny fanoherana Lehilahy. "J Int Soc Sports Nutr. 2010 Oct 27; 7: 34.
> Steels E1, Rao A, Vitetta L. "Ny lafiny ara-batana momba ny Libido lahy dia novolavolaina tamin'ny standardized Trigonella > foenum > - > graecum > Extract and Mineral Formulation." Phytother Res. 2011 Feb 10.
> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., ary Kreider, R. Ny vokatry ny aromatase miparitaka sy 5mpha-reduktase mpandidy momba ny hormonina Profiles amin'ny kolejy . . > Int J > Sport > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.