Fantaro ireo Pros sy ny tsy mety amin'ny fanidiana ny ACL Fanavaozana
Ny ligam-patana eo amin'ny aviavy, na ny ACL, dia iray amin'ireo ligamanitra efatra voalohany manome ny fahamendrehana eo amin'ny lohalika. Raha ratra tanteraka ny ACL dia tsy ho sitrana amin'ny ankapobeny izany. Ny olom-bitsy sasany dia mifidy ny handao ny lohalika tsy misy ACL , ary ny sasany dia misafidy ny fandidiana ACL hanoloana ny ligamenta.
Raha tsy voatsabo, ny lohalika miaraka amin'ny ACL efa reraka dia mety miteraka fanandraman'ny tsy fahasalamana .
Izany dia matetika fahatsapana mitongilana, na ny famelana ny lohalika. Ho an'ny olona sasany, dia mety tsy hanelingelina izany, fa ny hafa kosa mety hanelingelina ny asany. Ny famaritana raha tokony hisy ACL ny fandidiana fandidiana dia miankina amin'ny antony maromaro.
Mila fandidiana ACL ve aho?
Mety ho sarotra ny manao fanapahan-kevitra momba ny fandidiana ny ACL. Ny fandidiana dia tsy ilay hany antony tokony hodinihina, satria ny fanarenana aorian'ny fandidiana dia maharitra volana maromaro, ary mety ho voafetra ny asa atao mandritra ny herintaona. Noho izany, olona maro no manohana ny ACL iray dia manontany tena raha ny fandidiana no safidy tsara indrindra amin'ny toe-javatra misy azy. Ireto misy sasantsasany amin'ireo antony mety tianao hoeritreretina:
matihanina
- Avelao hiverina amin'ny fanatanjahantena izay mitaky ny ACL
- Mety hiaro ny hoavin'ny lohalika amin'ny ho avy
- Manolotra ny mety hisian'ny lohalika mahazatra
maharatsy ny mifampiresaka
- Ny fandidiana dia tsy mahomby 100% - ny olona sasany dia tsy mahatsiaro tanteraka
- Maro ny asa azo atao raha tsy misy ACL ara-dalàna
- Misy fahasarotana sy loza mety hitranga amin'ny fandidiana
tolo-kevitra
Ny fandidiana fandidiana ACL dia tokony hodinihina ho an'ny olona tsirairay izay maniry ny hiverina amin'ny fanatanjahan-tena na hetsika izay mitaky ny fihodinan'ny lohalika , na ireo izay miaina ny tsy fahampian'ny lohalika.
Ny fandidiana ACL dia safidy tsara ho an'ny:
- Ny ankamaroan'ny olona dia manantena ny hiverina amin'ny sehatra ara-panatanjahan-tena ambony amin'ny fanatanjahantena toy ny baolina kitra na basketball
- Ny olona izay miaina episodia miverimberina amin'ny tsy fahasalamana noho ny tsy fahampian'ny ACL
- Ireo marary izay tsy te hanandrana ny fitsaboana amin'ny fahasalamana
ACL Reconstruction Surgery
Ny fandidiana fandidiana ACL dia natao hanamboarana ligam- baovao vaovao haka ny toeran'ny ACL. Misy ny fiheverana maro ho an'ireo liana amin'ny fandidiana ACL, anisan'izany ny teknikan'ny chirurgie , ny fandaharam-potoana fandidiana, ary ny karazana graft ampiasaina.
Ny dingan'ny fandidiana dia fomba fitsaboana any ivelany . Matetika ny marary no ampiasaina, ary matetika izy mandritra ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fandidiana. Rehab aorian'ny ranoman'ny ACL dia afaka volana maromaro, ary ny ankamaroan'ny dokotera dia mametra ny marary miala amin'ny fanarenana ACL mandritra ny 7-9 volana aorian'ny fandidiana.
Tsy misy sigara
Ny fitsaboana tsy miankina amin'ny ACL dia mifantoka amin'ny faritra roa. Ny voalohany dia ny famolavolana ny fanaraha-maso ny neuromuscular kokoa amin'ny farany ambany. Amin'ny ankapobeny dia mampiofana sy mampianatra ny hozatra sy ny tendany ianao mba hanohanana ny fiarahan'ny lohalona araka izay azo atao. Ny fanaraha-maso ny neuromuscular ny fararano dia afaka manampy ny olona manana ACL tsy voatanisa, ary heverina fa ny tena zava-dehibe indrindra amin'ny fisorohana ny ACL.
Ny fomba faharoa hanaraha-maso ny fitoniana amin'ny lohalika amin'ny fitsaboana tsy mifandray amin'ny fahasalamana dia amin'ny fampiasana fanohanana avy any ivelany, ampiasain'ny ACL fiarovan-tena manokana. Ireo fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena ireo dia mifanentana amin'ny endriny, ary natao mba hikoranana rehefa mandray anjara amin'ny hetsika fanatanjahan-tena fifaninanana. Ny dokotera sasany dia manoro izany fantsona izany na dia aorian'ny fandidiana ny fandidiana ny ACL aza, na dia mampiady hevitra aza izany.
Teny iray avy amin'ny
Ny ankamaroan'ny tanora, atleta fifaninanana dia hifidy ny hananganana fiantohana ACL taorian'ny nanohizany ny lozam-pifamoivoizana teo aloha. Na izany aza, misy ny fotoana ahafahan'ny olona misafidy ny fitsaboana amin'ny fahasalamana.
Amin'ny ankapobeny, ny fandidiana dia tsara indrindra ho an'ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena (baolina, basketball, sns), ary ho an'ireo olona manana famantarana sy soritr'aretin'ny lohalika tsy mety amin'ny asany.
> Loharano:
> Shea KG, Carey JL. "Fitantanana ny ratra ligam-piaramanidina eo anelanelany: torolàlana ho an'ny evanjelika" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mey; 23 (5): e1-5.
> Sanders JO1, Brown GA, Murray J, Pezold R, Sevarino KS. "Fitsaboana ny ratra amam-panaintainana miverimberina." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Aug; 24 (8): e81-3.