Ny fampiasana fitsaboana ara-batana dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-batana ho anao mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fivoahana, ny fahazotoana, ary ny fampiononana aorian'ny ratra na aorian'ny fandidiana. Fa inona no tena manjo ny PT anao no manoro hevitra anao amin'ny fampiasana spaoro amin'ny fitsaboana ara-batana?
Raha misy fahasimbana izay mahatonga ny fatiantoka ara-pahasalamana ara-dalàna, dia mety ho lazaina amin'ny fitsaboana amin'ny dokotera ianao.
Ny mpitsabo ara-batana anao dia manomboka ny dingan'ny fitsaboana ny ratrao ary manampy anao hiverina amin'ny asa mahazatra.
Misy karazana fitsaboana maro isan-karazany sy fitsaboana azo atao amin'ny fitsaboana ara-batana. Ny sasany amin'ireo fitsaboana ireo dia mikendry ny hampihena ny fanaintainana na ny fanindronana, ary ny sasany dia ampiasaina mba hanatsarana ny tanjaka , ny fihenan'ny fihetsiketsehana , na ny fahazotoana. Ny spaoro dia fitsaboana ara-batana iray mety hitanao.
Tanjona amin'ny fitsaboana Whirlpool
Ny tanjona mahazatra amin'ny fampiasana tadio ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana dia ny:
- Mitombo ny fihenanana
- Manjelatra ny tsindrona
- Ampio fanasitranana ny ratra
- Hanatsara ny fihetsika
- Mampihena ny fanaintainana
- Hihena ny tazomoka
Raha manapa-kevitra ny hitantana ny fahasalamanao amin'ny fitsaboana amin'ny whirlpool ny mpitsabo ara-batana anao, ataovy izay hametrahana fanontaniana maro momba ny fitsaboana anao. Ataovy azo antoka fa takatrao ny tanjon'ny fitsaboana ary inona no tokony hoentinao amin'ny fitsaboana amin'ny whirlpool.
Ahoana ny fampiasana spa voatokana amin'ny fitsaboana ara-batana?
Ny spaoro dia dobo lehibe feno rano.
Ny ampahany amin'ny vatana izay tokony hokarohina dia napetraka ao anaty lava-drano, ary misy motera kely manosihosy ny rano. Raha mbola ao anaty rano ianao dia afaka mampihatra ny ampahany amin'ny vatanao mba hanampy amin'ny fanatsarana ny hetsika manodidina ilay faritra maratra.
Ny ankabeazan'ny tadio izay ho hitanao amin'ny toeram-pitsaboana fitsaboana ara-batana dia kely, ary ny sandrinao na ny tongotra ihany no afaka hametraka azy ao.
Misy toho-tantely izay lehibe kokoa, ary ny vatanao manontolo dia hapetraka ao anatiny.
Mety ho hafanana na mangatsiaka ny hafanan'ny rano ao amin'ny spaonjy, arakaraka ny tanjona tianao. Ny tavy mafana dia mety hampitombo ny fihodinana, satria ny hafanana dia manampy amin'ny fanokafana toeram-piompiana kely ao amin'ny vatana. Ny fitomboan'ny fitiliana dia afaka mitondra ra vaovao, oksizenina, ary sela mankany amin'ilay faritra naratra, izay afaka manasitrana. Ny hafanana mahazatra dia ny hafanana mahazatra 98-110 degre. Tokony horaisina ny fitsaboana mba hisorohana ny fandoroana. Ataovy azo antoka ny miresaka amin'ny fitsaboana ara-batana momba ny mombamomba anao.
Ny tavy voangona no mahatonga ny arteries ao amin'ny vatany mba hifarana, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivoahana amin'ny vatana izay ampiharina. Izany dia ampiasaina hanampiana ny fitondràna ny areti-maso sy ny fivoahana ao amin'ny ampahany vatana. Ny mari-pana amin'ny hafanam-boaloboka mangatsiaka dia matetika eo anelanelan'ny 50 sy 60 degrees Fahrenheit.
Ny fitsaboana amin'ny fanoherana ny fandroana dia midika fa ny fampiasana rano tapa-tavoahangy sy kirihitra mangatsiaka amin'ny ampahany vatana mandritra ny fitsaboana. Ny ampahany lany amin'ny vatana dia miverimberina miala amin'ny hafanana mankany amin'ny rano mangatsiaka. Mandany 1 ka hatramin'ny 3 minitra ao anatin'ny fandroana ianao, ary maharitra 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Ny teoria amin'ny fampiasana fantson-tsakafo dia ny fanokafana haingana sy famaranana ny arterianina manodidina ny ampahany amin'ny vatana.
Izany dia miteraka vokatra manjavozavo ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fampihenana ny fivoahana manodidina ilay tranokely naratra.
Ny fitsaboana voninkazo mahazatra dia maharitra 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hanatontosa fampiharana sasantsasany raha ny ampahany amin'ny vatanao dia ao amin'ny toho-tantely mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fizotran'ny fihetsiketsehana amin'ny ampahany izay raisina.
Fepetra mahazatra izay mety hodiovina amin'ny fitsaboana amin'ny Whirlpool
Ny voka-dratsin'ny Commmon sy ny fepetra mety hoentina amin'ny fitsaboana amin'ny whirlpool dia:
- Ankizivavy maditra
- Plantar fasciitis
- Lisitry ny fisokafana
- Colles ' sy Smith
- Ririnina
- Tenin'ny tennis
- Ny taolam-paty sy tendinitisan'ny Achilles
Mazava ho azy fa lisitra fohy fotsiny ny fepetra mety hahasoa ny fitsaboana amin'ny whirlpool. Raha ny momba ny ampahany amin'ny vatana dia azo raisina amin'ny fitsaboana amin'ny whirlpool, raha mbola azo atao ao anaty spaonjy.
Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny ratra koa ny spaonjy. Raha efa nodidiana ianao, dia mety ho maratra amin'ny fikarakarana amin'ny fijerena azy. Azonao atao koa ny mahazo ratra izay mila simba, na diovina. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa ny fihodinan'ny tadio mba hanadiovana ny fanindroany na ny ratra. Ity karazana fitsaboana amin'ny fikarakarana ratra ity dia lasa kely sy tsy dia mahazatra loatra. Ny fampiasana ny hafetsena ho an'ny ratra dia mety hampitombo ny aretina amin'ny aretina, ary misy porofo vitsy fa mampivoatra ny vokatra. Ny fitsaboana aorian'ny fofomamy ho an'ny fikarakarana ny ratra dia midika fa ny fampiharana ny fiakanjo marina dia ny mitohy ny fanasitranana mety.
Raha toa ianao ka naratra ary mila fitsaboana ara-batana, dia mety ho afaka hanararaotra ny fitsaboana amin'ny spaonjy ianao. Tadidio fa ny fitsaboana amin'ny whirlpool dia tsy maintsy iray ihany amin'ny programa fanarenana. Ny ankamaroan'ny fikarohana dia manondro fa mety ho fitsaboana ny fitsaboana, toy ny spaonjy, fa ny fampiharana sy ny fifandraisana dia tsara indrindra hanampy amin'ny fanatsarana ny asa. Amin'ny fiaraha-miasa akaiky amin'ny dokotera sy ny mpitsabo ara-batana ianao, afaka matoky ianao fa azo antoka sy hiverenana haingana amin'ny fahazoana mihetsika.