Raha manana tibial tendonitaly (na tsiranoka tibial (PTT) ianao , araka ny itiavanao azy matetika, dia mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana ara-batana ianao mba hampihenana ny fanaintainana sy hanatsarana ny fahaleovantenanao. Indraindray dia mety mitohy ny fanaintainanao na ny fifindrahindranao voafetra na dia aorian'ny ezaka tsara indrindra ao amin'ny PT aza, ary mety mitaky fikarakarana mikarakara ny olanao ianao.
Raha mila fandidiana ny PTT ianao, dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana ianao mba hanampy anao hitsabo tanteraka.
Ny fifantohana amin'ny fikarakarana ara-batana aorian'ny fandidiana tibial tendon dia ny manampy anao hahazo indray ny fihetsika sy ny tanjaka mahazatra eo amin'ny kiranao, lohalika ary hip. Amin'ny farany, ny tanjon'ny PTT dysfunction post-op rehabilitation dia ny hiverenana ho amin'ny fahazoana mivezivezy tsara indrindra.
Nahoana no misy fandidiana PTT?
Ny antony mahazatra indrindra dia ny fandidiana fandidiana amin'ny tendrontany aoriana dia ny fanitsiana ny fanaintainana sy ny fahafaha-mandeha ho an'ny mandeha an-tongotra vokatry ny tsy fahampian'ny fery tampoka. Ny tendany tibialis any aoriana dia manampy ny andohalikan'ny tongotrao. Rehefa tratran'izany ny tendany, dia mety hampijaly, handrava, ary amin'ny farany dia mety hianjera ny andrin'ny tongotrao. Natao ny fandidiana mba hanitsiana ity olana ity ary hanampy anao hiverina any amin'ny toetranao mahazatra.
Handritra ny fandidiana anao, ny dokotera dia hametraka fefy eo amin'ny kiraronao ary hanamboarana ilay tendron'ny tibialis taolana.
Azo esorina tanteraka izy io, ary mety halefa amin'ny tongotra ny tongotra hafa. Aorian'ny fivoasana, dia hikatona ny fikorotanana, ary henjana ny tongotrao. Ny ankamaroan'ny fomba fitiliana PTT dia atao amin'ny alàlan'ny toeram-pitsaboana; Azo inoana fa hody ianao amin'ny andro fandidiana anao.
Ireo dingana voalohany taorian'ny fandidiana fandidiana tendaona
Rehefa tapitra ny fandidiana PTT, dia mety ho manao akanjo lava ianao.
Azonao atao koa ny manao CAM boot iray azo alaina-boot manokana miaraka amin'ny bikabikan'ny velcro izay miaro ny tongotrao sy ny ankilany satria ny zavatra dia manasitrana.
Ny dokotera koa dia mety hiaraka aminao miaraka amin'ny mariazy . Amin'ny ankapobeny, taorian'ny fandidiana PTT, marary mandeha tsy misy lanjany ny marary mandritra ny herinandro vitsivitsy. Amin'ny toe-javatra manasitrana, dia mety handroso ianao amin'ny tsy misy lanjany eo amin'ny toe-tanana sy ny lanjany amin'ny ampahany, ary amin'ny farany amin'ny mandeha miaraka amin'ny lanja feno lanja mitarika. Azonao atao ny milaza aminao ny dokotera anao, ny solo-kevitra momba ny lanjany dia aorian'ny fandidiana, ary ny mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao handroso miaraka amin'ny fandehanana mandeha sy mandeha.
PT Evaluation Taorian'ny fandidiana PTT
Rehefa manolotra fitsaboana ara-batana ianao aorian'ny fandidiana PTT anao, ny mpitsabo ara-batana dia hanao fanombanana voalohany. Mandritra ity fivoriana ity, ny PT anao dia hanontany anao momba ny tantaran'ny toe-javatra misy anao sy ny fomba nitarika azy amin'ny fandidiana. Miomana hamaly fanontaniana momba ny asanao sy ny fialam-boly ary ny mety ho fetra mety ho vokatry ny fahasimbana sy fandidiana anao. Ireo fanontaniana ireo dia manampy ny PT anao hamaritra ny fomba fiantraikan'ny toe-javatra iainanao amin'ny asa sy ny fomba fiainanao.
Rehefa avy naka tantara ianao dia hanao fanadihadiana ny PT anao.
Ny singa samihafa amin'ity fanadinana ity dia mety ahitana:
- Fandinihan-dàlana Gait : Ny PT anao dia hijery sy handinika ny fomba fiainanao. Hanara- maso izy raha toa ka ampifanarahana tsara ny fitaovana manampy anao ary raha toa ka mampiseho fihetsiketsehana na fihetsika tsy azo antoka ianao rehefa mandeha.
- Palpation: Ny fitsaboana dia mitaky ny fitsaboana anao mikasika ny faritra maro samihafa amin'ny tongotrao sy ny kirinao mba hikaroka famantarana maromaro, fanimbana, na olana hafa.
- Fitsaboana maromaro (ROM) : Ny mpitsabo ara-batana anao dia hampiasa ny goniometer mba handrefesana ny halaviran'ny ankilahanao amin'ny lafiny samihafa.
- Tombo-kery mahery: Azo atao ny mamaritra ny hery entin'ny tanjaka eo amin'ny tongotrao .
- Fanombantombanana Scar: Ny PT anao dia afaka manamarina ny mararin'ny fandidiana anao mba hahazoana antoka fa sitrana tsara ny zava-drehetra. Azo atao ny manamarina ny fisintahana amin'ny fikarohana mba hahitana famantarana ny adhesions na ny fihenan-keloka .
- Fitsaboana volon'ny tongotrao sy kiraronao: Ny PT anao dia hanamarina raha toa ka misy fery eo amin'ny kiraronao sy ny tongotrao.
Raha vao manangona ny angon-drakitra momba ny toe-javatra iainanao amin'izao fotoana izao ny mpitsabo, dia afaka miara-miasa aminao izy mba hampivoarana tanjona ho an'ny fanavaozana ny paosinao. Tanjona amin'ny ankapobeny:
- Atsaharo ny ROM teo aloha
- Avereno hery ny kiraronao, lohalika, ary hip
- Fadio ny mandeha
- Ampitomboy ny fandanjana
- Manampy anao hamerina ny toetoetranao lehibe indrindra, anisan'izany ny fiverenanao amin'ny asa atao mahazatra sy ny fialam-boly
Ireo tanjona ireo no fototry ny programa fitsaboana PTT. Tokony hotsaraina izy ireo mandritra ny fotoana fohy, ary tokony hovana izy ireo mifototra amin'ny fomba fandrosoana anao amin'ny fitsaboana anao.
Aorian'ny fijerena voalohany, dia mety hanomboka fitsaboana amin'ny fandidiana ny tendanao aoriana ny mpitsabo aretin-tsaina.
Fitsaboana ara-batana taorian'ny fitsaboana PTT
Ny fitsaboana taorian'ny fandidiana PTT dia mety miovaova arakaraka ny toe-pahasalamanao, ny PT anao, ary ny filànao amin'ny ankapobeny ho marary. Ny programa fanarenana ataonao dia tokony hisafidy manokana sy hifantoka manokana amin'ny zavatra ilainao.
Ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana ny tendanao aoriana dia mety ahitana fitsaboana isan-karazany. Ny fitsaboana sy ny fombafomba tsirairay dia tokony ampiasaina mba hampitombo ny fivadibadinao ary hanampy anao hahatratra ny tanjona PT anao. Mety misy ny fitsaboana:
- Fanazaran-tena . Ny fanazaran-tena dia tokony ho ny fomba fitsaboana anao indrindra amin'ny PT taorian'ny fandidiana ny tendrontany aoriana . Ny fanazaran-tena dia tokony hifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao ary mety hifantoka amin'ny fiverimberenan'ny ROM sy ny hery. Ny programa fanatanjahan-tena dia azo ampitomboina amin'ny fandrosoana bebe kokoa sy ny fampiharana ara-pihetseham-po rehefa manohy ny famerenana. Azo atao ny programa fanatanjahan-tena ao an-tokantrano, koa aoka ho vonona ny hanao devoara ianao raha te hiverina indray ny kibonao sy ny tonganao.
- Techniques manual . Indraindray, ny PT anao dia mila mampiasa ny tanany mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fomba ny tongotra mandroso aorian'ny fandidiana PTT. Aorian'ny fotoana fandefasana, dia mety ho mafy ny felatànan'ny kibonao sy ny tongotrao, ary mety ilaina ny fanentanana iombonana mba hanatsarana ny fahaleovantena ankapobeny. Mety ilaina koa ny fametahana ny hozatry ny tongotra ambany. Ny mpitsabo anao dia mety mila manamafy orina ny hozatry ny kibonao amin'ny fampiasana fitaovam-piadiana.
- Fanafody . Raha tapa-kevitra ny PT anao fa ny mararinao dia nifikitra tamin'ny teboka fototra, dia azo atao ny fanasitranana ny tavy . Ireo teknika ireo dia ampiasaina hanampy amin'ny fanatsarana ny fomba fijerin'ny jiron-tsolika sy fanindronana ny fascia sy ny tavy izay manakaiky ny hoditrao.
- Gait training . Ny tanjona iray amin'ny fikolokoloana ny fandidiana PTT dia ny famerenana indray mandeha ara-dalàna, ka azo atao ny manao fanatanjahantena mandritra ny fotoam-pitsaboana. Ny mpitsabo anao dia afaka manao fampiharana manokana mba hanatsarana ny lalanao. Azony atao ihany koa ny fanolorana toro-hevitra momba ny karazana fitaovana manampy anao tokony hampiasaina mandritra ny vanim-potoana manaraka, mba hahazoana antoka fa mandroso tsara sy mandeha tsara ianao rehefa mandeha.
- Ny fitsaboana amin'ny areti-maso toy ny ultrasound na ny fanentanana elektrônika . Ny mpitsabo anao dia mety misafidy ny hampiasa fomba fitsaboana isan-karazany mba hampitombo ny fanananao. Indraindray dia ampiasaina mba hampitombo ny fihodinana amin'ny tongotrao sy ny tongotrao ny ultrasound, na dia ny fikarohana momba ny fampiasana azy dia mampiseho fa tsy manatsara ny vokatra ankapobeny amin'ny fitsaboana. Ny fanentanana elektrika ho an'ny fanaintainana sy ny fanaraha-maso dia mety ampiasaina, ary ny fanentanana amin'ny herinaratra ho an'ny neuromuscular dia azo atao mba hanatsarana ny fomba iankinanao amin'ny tongotrao sy ny tongotrao.
- Heat and ice . Ny fonosana miloko na ranomandry dia azo ampiasaina mandritra ny fitsaboana ataonao mba hanatsarana ny fitetezana sy ny fanaraha-maso ny fivoahana manodidina ny tranokala fandidiana.
Aoka ho fantatra fa ny fampiasana ny fomba fanao toy ny ultrasound na e-stim taorian'ny fandidiana PTT dia tsy manohana ny literatiora siantifika. Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny tongotrao aorian'ny fandidiana PTT dia fanatontosana sy hetsika mavitrika.
Ny fifandraisana misy anao amin'ny PT anao dia tokony ho iray akaiky; Ny fiasanao amin'ny PT anao dia tokony hahatsapa toy ny fiaraha-miasa ara-pahasalamana izay miara-miasa miaraka aminao mba hahatratrarana ny tanjon'ireto tanjona. Raha manana fanontaniana momba ny fikarakaranao ianao, manontania fotsiny. Raha toa ka tsy misy ny drafitra na raha manana olana ianao dia lazao ny PT anao mba hahafahanao miaraka miara-miasa mba hampitombo ny herinao amin'ny famerenana tanteraka.
Firy taona no hiverina hody?
Ny ankabeazan'ny fitsaboana taorian'ny fandidiana PTT dia tokony haharitra efatra ka hatramin'ny valo herinandro. Midika ve izany fa ho sitrana tanteraka ianao amin'io fotoana io? Angamba, fa angamba tsy. Ny marary sasany dia manilika ny PT hiasa tsy miankina amin'ny fahasitranana tanteraka amin'ny fandidiana. Ny fanatanterahana azy manokana dia mety ho lava kokoa na kely kokoa. Mahaiza mandanjalanja, ary aoka ho azo antoka fa hiara-miasa akaiky amin'ny dokotera ianao hahafantarana tsara ny zavatra mety hitranga aorian'ny fandidiana PTT.
Teny iray avy amin'ny
Raha efa nandalo fitsaboana amin'ny tendronitan'ny tibialitera ianao, dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy anao hitsabo tanteraka sy hiverina amin'ny asa efa vitanao taloha. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety ho mpitari-dalana anao mba hanampy anao hahazo indray ny faharetana sy ny tanjaka ary hamerenana anao indray amin'ny haavon'ny asa atao mahazatra. Rehefa miasa mafy amin'ny fitsaboana ara-batana ianao, dia azonao antoka fa hiverina haingana sy hiverina amin'ny asa nataonao taloha ianao.
> Loharano:
> Coster, MC, etal. Ny fitsaboana ho an'ny olon-dehibe mahazo fialofana vokatry ny dysfunction amin'ny tibial tendrony dia mampihena ny fanaintainana, manatsara ny asany sy ny kalitaon'ny fahasalamana mifandraika amin'ny fiainana. 21 (4); 2015: 286-9.
> Louw, A, etal. Fitsapana mitongilana mifehy ny 'ultrasound' amin'ny fihodinana am-pilaminana noho ny fanaintainana ambany ..South African Journal of Physiotherapy. 72 (1); 2016: 1-7.