Raha toa ka efa nodidiana ny famotsorana ny fialan-tsasatra ianao, dia mety hahazo tombony amin'ny fitsaboana ara-batana ianao mba hanatsarana ny fahazotoanao. Ny PT anao dia afaka manampy anao hitarika anao mandritra ny fanesorana anao aorian'ny famoahana azy any aoriana.
Ny patella (kneecap) dia taolana iray eo anoloan'ny lohan'ny lohalika izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny muscle quadriceps eo an-tampon'ny feny.
Misy ny hatsiaka amin'ny faran'ny femur (taolam-paty) izay ipetrahan'ny patella. Raha miala amin'ny renirano ny patella ary avy eo dia mipetaka haingana any amin'ny toerana, dia misy ny subluxation. Raha miala amin'ny lavaka misy azy ny patella ary mijanona tsy misy toerana, dia nisy ny fisintahana tanteraka patella.
Raha toa ianao ka nijaly tamin'ny fialan-tsasatra patella, dia mety ho azonao hoe tena mampalahelo io toe-javatra io. Ny patella voatery dia mety hiteraka fahavoazan'ny taom -pandrosoana , manongilana ny lohalika, na ny fahaverezan'ny hery ao amin'ny hozatra izay manohana ny lohalika. Mety hametra ny fahafahanao mandeha, mihazakazaka, na miasa amin'ny fomba mandeha isan'andro ianao.
Rehefa avy nisintaka ny patella ianao dia hampihena ny fifindra-monina ny dokotera. Midika izany fa haverina amin'ny taovam-pandrefesana amin'ny tendrony ny taolana. Azonao atao ny miantso fitsaboana ara-batana amin'ny fitsaboana ny patella misavoana . Mety miasa ianao raha te hiverina amin'ny fahaleovan-tena sy ny asany ary hampihena ny fanaintainan'ny lohalika .
Na dia mety ho fahombiazana aza ny fitsaboana ara-batana ho an'ny patella misavoana, indraindray dia mitohy misavoana ny patella. Izany dia mety ho vokatry ny fahamendrehana eo amin'ny rafitra eo amin'ny faritra ivelan'ny kneecap na amin'ny fahalemena ao amin'ny hozatra izay manohana ny lohalika. Mety hiteraka fanaintainana lehibe izany fialana matetika izany ary mametra ny asany ara-dalàna, atletisma na asa.
Fitsaboana ho an'ny Patella voarara
Raha toa ianao ka nijaly noho ny fialana tsy tapaka ny patella na raha niaritra fiverimberenana mafy ianao dia mety ho safidy ho anao ny fandidiana. Ny fikarakarana fandidiana dia matetika atao ho an'ny patella miserana dia fandidiana fandidiana any aoriana . Mandritra io fandidiana io, dia tapaka sy lava ny vatan'ny fery eo ivelany, na ny ampahany amin'ny lohalika. Izany dia ahafahan'ny patella mipetraka tsara ao anaty kirany.
Raha vao avy nandidiana ny fandidiana, dia mety ho voatery hampalemy ny loham-pandaminana ny lohalika hitazonana ny fiarovana ny fiarahamonina ary amin'ny toeran'ny fanitarana. Azonao antoka fa azonao hoe ahoana no fomba hanamafisana ny fikendrenao sy ny fomba itiavanao azy tsara.
Fitsaboana ara-batana aorian'ilay fandidiana fanafahana amin'ny sida
Fitsaboana voalohany
Aorian'ny fandidiana fandidiana any aoriana, dia azo lazaina ho fitsaboana ara-batana ianao. Ny fitsaboana ataonao dia mety hanomboka amin'ny fanombanana voalohany izay handraisana ny halavan'ny fihetsiketsehana, ny tanjaka ary ny fivoahana. Ny dokotera dia mety mitaky ny hanananao fiantohana lohalika , ary ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hanamarina fa efa manao izany tsara ianao.
Ny tanjona voalohany momba ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fivoahana an-tsoratra dia ny hanatsara ny fahaleovan-tena sy ny tanjaka, ny fandrosoana mandeha amin'ny masinina mba handeha tsy misy fitaovana, ary hifehy ny fanaintainana sy ny fivoahana.
Izany dia tanterahana amin'ny fomba fitsaboana iombonana izay mety ahitana:
Ny fifantohana amin'ny fanatanjahanao mandritra ny dingana voalohany dia ny hanatsara ny asan'ny hantsana ao an-tampony sy ambany ny feny ary mba hanatsarana ny fototra hozan'ny hipsy.
Fiarovana fiarovana kely
Tokony ho efatra na dimy herinandro aorian'ny fandidiana, dia tokony ho afaka handefitra bebe kokoa ny adin-tsaina sy ny hery amin'ny lohalika ianao. Tsy voatery hikorontana intsony ianao raha mandeha, ary tokony ho faran'izay kely ny fanaintainanao sy ny tebiteby. Amin'io fotoana io dia mety hampijanona anao amin'ny fampiasana ny lohalika ny dokotera.
Tsara foana ny manamarina ny dokotera sy ny mpitsabo ara-batana mba hahazoana antoka fa tokony hampiato ny fampiasana ny fiantohana ianao. Mety mbola ilainao ny mampiasa ny fitaovana ho an'ny hetsika atleta na henjana.
Azonao atao ihany koa ny manomboka amin'ny famerenana indray ny fandanjana ara-dalàna mandritra ity fotoana ity aorian'ny fandidiana. Azo atao ny fampiharana ara-dalàna mba hanampiana ny lohalika miasa tsara.
Ny fanatanjahana hamerenana ny herim-batana sy ny fahaleovan-tena ara-dalàna no tena ifantohana amin'ity dingana ity. Ny fampiharana fanamafisana ny fantsona fanitarana dia mety hanomboka hanampy anao hiverina amin'ny fandehanana ara-dalàna sy hihazakazaka. Tokony ho valo herinandro aorian'ny fandidiana fitsangatsanganana dia tokony ho ara-dalàna ary tokony ho afaka hanaiky ny jogging ianao. Avereno atao indray ny miara-miasa akaiky amin'ny mpitsabo sy ny mpitsabo ara-batana anao mba hahazoana antoka fa vonona ny hitazona sy hihazakazaka ianao.
Miverina amin'ny asa mahazatra
Ny fiverenana amin'ny sehatra fiasa dia tokony hifantoka amin'ny fampiharana izay mametraka ny tsindry faran'izay kely indrindra amin'ny lohalika mba hahazoana antoka fa ny patella sy ny rafitra mpanohana dia afaka mandefitra ireo entana izay mety atrehanao mandritra ny hetsika mahazatra. Raha miverina amin'ny fanatanjahan-tena ianao, dia afaka manampy anao hiomana handefa mihazakazaka, manomboka sy mijanona, ary mitsambikina.
Fivoarana manan-danja rehefa mitsambikina sy mandehandeha: tadidio fa ny lohalika sy ny rantsantongotra dia mitazona ny lohalinao. Aza avela handohalika ny lohalika rehefa mitsambikina sy mandehandeha. Ny PT anao dia afaka mampiseho aminao ny fomba tsara indrindra hiatrehana izany.
Teny iray avy amin'ny
Raha toa ianao ka mijaly amin'ny episodisan'ny fandripahana patella na subluxations, dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fitsaboana manaraka ny dokotera mba hanampy amin'ny fitazonana ny patella eo amin'ny toerany. Ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana dia tena ilaina mba hahazoana antoka ny hiverenana any amin'ny asa aman-draharaha mahazatra anao. Ny fahatakarana ny protocol post-op amin'ny fandidiana fandidiana aoriana dia afaka manampy anao hitarika anao amin'ny famerenana amin'ny laoniny.