Rehab ho an'ny Malemy Tibialis Taloha
Raha misy ratra na aretina ianao, izay mety ho voan'ny aretim-pivalanana eo anoloanao, dia mety hianjera amin'ny tongotra ianao. Ny fivoahana ny tongotra dia tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny tongotra tibialis aloha izay manampy amin'ny fampiakarana ny tongotrao. Rehefa mitranga izany, dia azonao atao ny mandingana ny tongotrao eo amin'ny gorodona rehefa mandeha ianao.
Rehefa ririnina ny tongotra, dia mety hiharatsy ny fahaizanao mandeha sy mandroso soa aman-tsara.
Isaky ny manandrana manosika ny tongotra handroso ianao mandritra ny dihin'ny gait , dia tokony hifanaraka amin'ny hozatry ny tibialis ny tongotrao. Raha tsy mitranga izany, dia mitranga ny dian-tongotra, ary mety hanova ny fomba fiainanao izany.
Ny dian-tongotra dia matetika miteraka lamina voafaritra mazava tsara atao hoe haingam-pandeha ambony. Ity lamina fandehan-dàlana ity dia mora fantatra amin'ny olona manana dian-tongotra. Rehefa mandroso ianao dia mianjera amin'ny tany ny tongotrao sy ny tongotrao. Mba hanesorana ny tongotrao amin'ny tany, hikorontana ny hatsaranao sy ny tongotra tafahoatra ianao, ary izany dia miteraka haingana.
Raha manana dian-tongotra ianao, dia mety handray soa avy amin'ny serivisy manam-pahaizana momba ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ny fahasalamanao. Ny mpitsabo ara-batana anao dia handinika ny dian-tongotrao ary hampiasa teknika isan-karazany mba hanatsarana ny fahasalamanao. Ny tanjona fototra amin'ny fitsaboana ara-batana ho an'ny dian-tongotra dia ny fanatsarana ny fifandraisana ara-pahasalamana mifandray amin'ny mandeha. Izany dia afaka miantoka fa afaka mandroso soa aman-tsara ianao ary mety hampidina ny loza mety hianjera aminao.
Antony mahatonga ny dian-tongotra
Mety misy antony maro mahatonga ny dian-tongotra. Indraindray, ny olana eo amin'ny rafi-pitabatabemika dia mety miteraka fahalemena na tsy fahampian'ny tibialis ny volo. Indraindray, mety hampihena ny dian-tongotra ny fahasimbana eo amin'ny tongotrao. Ny antony mahazatra ny fihenan'ny tongotra dia mety ahitana, fa tsy voafetra ho:
- tapaka lalan-dra
- Sciatica
- Peroneal naratra
- Myelitis transverse
- Multiple sklerose
Fitsaboana ara-pahasalamana ara-batana ho an'ny dian-tongotra
Mandritra ny fotoam-pitsaboana momba ny fitsaboana voalohany, ny mpitsabo ara-batana anao dia hanontany anao momba ny toe-javatra misy anao. Hametraka fanontaniana izy mikasika ny toetoetran'ny ratrao, ny fihenan'ny tongotrao eo amin'ny fiainanao, ary ny halaviran'ny dian-tongotrao.
Azo atao ny fitsapana sy fepetra samihafa mandritra ny fanendrena anao voalohany. Anisan'izany ireto:
- Toe-tongotra sy tongolobe (ROM)
- Ny hery hery faratampony ambany
- Asa fitetezana
- Ny fepetra momba ny vokatra eo amin'ny asa
- Fitondran-tena sy toro-hevitra
Fitsaboana ara-batana ara-batana ho an'ny dian-tongotra
Rehefa manombana ny toe-javatra iainanao ny fitsaboana ara-batana anao, dia ho afaka hamaritra ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fidongan'ny tongotrao izy. Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny tongotra dia ny fampivoarana ny mandeha an-tongotra sy ny fananana fananana.
Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa fomba fitsaboana isan-karazany mba hanampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny tibialis musculaire anterioranao. Ny famporisihan'ny elektrônika (NMES) dia mety ampiasaina mba hanatsarana ny fomba fifampikasihan'ny muscle anao sy ny fanamafisanao ny tongotrao. Ity karazana fanentanana elektrônika ity dia mifanohitra amin'ny tongotrao mba hanampy amin'ny fanabeazana azy amin'ny fanaovana fifanarahana.
Ny fampirimana amin'ny tongotra dia matetika atao mandritra sy aorian'ny fitsaboana NMES.
Fanatanjahantena ho an'ny dian-tongotra
Misy fomba maro samihafa ho an'ny dian-tongotra . Ny fanatanjahantena hanatsarana ny angidimby mitongilana amin'ny fifantohana manokana amin'ny tibialis vôterôma dia tena ilaina. Raha latsaka ny dian-tongotrao amin'ny alàlan'ny fanasongadinana ny aretin-tsainao avy amin'ny lamosinao, ny fampiasana ambany indray dia mety ho voatery hanamaivana izany fihenam-bidy izany ary hamerenana indray ny asany mahazatra amin'ny tibialis vôtera.
Raha toa ka tsy miasa amin'ny hozatry ny tibialis ny tibialis ianao, dia mety hanjary henjana ny kibonao ao ambadiky ny tongotrao. Ny fanazarana mba hanitarana ny tadidinao zanak'omby dia azo omena mba hanampiana azy tsy ho sahirana loatra.
Ny fifandanjanao dia mety hisy fiantraikany raha toa ka miala amin'ny tongotra ianao. Raha izany no izy, dia mety hanome fepetra momba ny fifandanjana ny fitsaboana ara-batana. Misy birao BAPS dia azo ampiasaina mba hanatsarana ny mizana sy ny soso-kevitra .
Fanohanana ivelany sy fanofanana ho an'ny dian-tongotra
Mandritra ny fotoam-pitsaboana ara-batana, ny mpitsabo aretin-tsaina dia hiara-hiasa aminao mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaizanao mampitraka ny tongotrao rehefa mandeha. Teknika iray mampiakatra ny tongotra mandritra ny fandehanana dia amin'ny fampiasana andiana elastic manodidina ny tongotrao sy ny tongotrao. Ny tarika dia mihazakazaka rehefa mandeha ianao ary mampiakatra ny tongotrao rehefa mandroso ianao. Ny fampiasana tariby elastic dia vahaolana vonjimaika ho an'ny dian-tongotra, saingy mety hanampy amin'ny fanarenana ny lalaon-dratsinao mandritra ny dingana voalohany amin'ny fanarenana ny tongotra. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahazarana amin'ny fahazaran-dratsy amin'ny fampiasana karazam-pandehanana goavana.
Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manombana anao mandritra ny famerenana sy fanombanana ny fivoaranao. Indraindray, mitombo ny fanatsarana ny dian-tongotra, ka miaraha aminy. Indraindray, ny dian-tongotra dia toe-javatra maharitra, ary ny fitaovana ivelany ivelany antsoina hoe aro-foot orthosis (AFO) dia ilaina mba hanandratra ny tongotrao rehefa mandeha. Raha izany no izy, ny PT anao dia afaka manolotra soso-kevitra amin'ny AFO tsara indrindra ho anao.
Teny iray avy amin'ny
Ny tongotra mitete dia mety ho traikefa mampatahotra, ary mitaky ny fiheverana tanteraka ny hiverina amin'ny asa atao mahazatra. Raha manana dian-tongotra ianao, dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny muscle tibialis. Ny PT anao koa dia afaka miara-miasa aminao mba hanatsarana ny fifandanjana, ary izy afaka miantoka fa mandeha araka ny tokony ho izy. Raha ny toe-javatra mahametimety ny tongotrao, ny PT anao dia afaka manolotra soso-kevitra amin'ny fitaovana tsara indrindra ho anao.
Amin'ny fiasana mafy amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny fitsaboana ny dian-tongotrao dia afaka manamaivana ny fahafahanao manavotra tanteraka ianao ary afaka miverina haingana sy haingana any amin'ny sehatry ny asanao teo aloha ianao.
> Source:
> Bae, YH, Kim, HG, Min, KS, & Lee, SM (2015). Ny fiantraikan'ny kinesiology ambany ambany dia mihatra amin'ny fahaizana mandanjalanja amin'ny marary an-doha amin'ny dian-tongotra. Fitsipika fanampiny sy fitsaboana hafa , 2015 .