Azonao atao ve ny mihetsika ho an'ny atleta hiverina amin'ny fanatanjahan-tena?
Ny fandidiana fandidiana ACL dia fanafody mahazatra ampiasaina amin'ny atleta izay manimba ny felatany amin'ny vatany (ACL). Ny ACL dia iray amin'ireo ligamanta lehibe efatra lehibe ary manan-danja amin'ny fampiroboroboana ny toetran'ny lohalika. Raha tsy misy ACL miasa, mora kokoa ny miray tsikombakomba amin'ny famoahana. Ity toetran'ny lohalika ity dia mahatonga ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena maro sarotra na tsy azo atao.
Noho izany antony izany dia maro amin'ireo atleta no misafidy ny handefa ny fandidiana ny ACL. Taorian'ny fandidiana, dia misy fanavaozana maharitra sy maharitra ny alohan'ny famerenana indray ny fiasan'ny lohalika, ny hery ary ny fahamendrehana.
Ny fitondran'ny ACL dia mila 7 ka hatramin'ny 9 volana vao vita. Ho an'ireo atleta marobe , tsy vitan'ny hoe midika fotsiny ny fiafaran'ny fotoan-tsariny, fa mety hanelingelina ny fahavononan'izy ireo amin'ny vanim-potoana mifanolo-bodirindrina aminy izany. Saingy mety hitranga ve ny fanakanana ny ACL? Hafiriana no tsy maintsy miandry alohan'ny hiverenana amin'ny fanatanjahan-tena taorian'ny fandidiana ACL ?
Duration of ACL Rehab
Ny haino aman-jery dia feno tatitra momba ny atleta izay manasitrana haingana ary miverina amin'ny fanatanjahan-tena haingana noho ny efa nandrasana. Matetika ianao no maheno ireo atleta malaza izay mandalo fandidiana ary manao fiverenana haingana kokoa amin'ny fanatanjahan-tena fa tsy andrandraina aloha. Izany ve dia midika fa afaka mahazo fitsaboana haingana kokoa ianao aorian'ny fandidiana anao amin'ny tondra-drano ?
Rehefa manana fanavaozana ny ACL ianao , dia misy ligamanitra vaovao noforonina ary natao teo amin'ny lohalinao miaraka amin'ny bobongolo na fitaovana famadihana hafa.
Ny ACL dia tsy maintsy manasitrana amin'ity toerana ity mba hanohitra ny fihenjanana miverimberina miaraka amin'ny hetsika ara-panatanjahantena . Ny olana amin'ny karazana fomba fiasa amin'ny alàlan'ny grafan'ny ACL dia raha toa ka voatsindry mafy alohan'ny hanasitranana ny grafta, dia tsy hahomby ilay fikikisana. Midika izany fa mety hivezivezy na hiverina ny graft ACL.
Ankoatr'izay dia misy ihany koa ireo loza mety hitranga amin'ny famerenana haingana kokoa. Ohatra, i Nizeriana, taloha mpandehandeha NFL, dia nanao fahatsiarovan-tena 3 minitra teo ho eo taorian'ny nandraisany ny fananganana ACL tamin'ny taona 1997. Navoakany tao amin'ny lalao voalohany ny kneecap (izay nalaina avy amin'ny graft ACL). Nifarana tamin'ny vanim-potoana ny fahasimbana vaovao .
Ny fotoana kely indrindra ho an'ny fanarenana ACL
Raha ny marina dia hafahafa firy ny adihevitra momba ny ACL raha te hanasitrana tsara. Ankoatr'izany, ny fanatanjahan-tena sy ny asa sasany dia hametraka fitakiana avo kokoa amin'ny ACL ary mety ho ilaina ny fanasitranana mialoha ny fandraisana anjara. Ny ankamaroan'ny dokotera orthopedic dia manaiky fa mila 6 volana fara-fahakeliny alohan'ny hiverenana amin'ny fanatanjahantena fifaninanana. Noho ny mety ho fisian'ny risika, ny ankamaroany kosa dia miandry 7 hatramin'ny 9 volana.
Tokony hifanakalo hevitra momba ny fiverimberenana amin'ny fanatanjahantena amin'ny mpandidy anao ianao, satria misy fahasamihafana amin'ny fanarenana ny ACL . Ny fiovana amin'ny fanarenana dia mety vokatry ny karazana grafeta ampiasaina , ny dingana rehetra natao miaraka amin'ny fanarenana (toy ny fanamboamboarana meniscus na fanodinana cartilage ), na ny safidin'ny mpandidy.
Farany, ny famerenana ny ACL dia tsy resaka olana fotsiny. Ny fananganana ACL dia midika ho fampivoarana hetsika ara-pahasalamana sy ara-panatanjahantena.
Mba hahafahana mandroso amin'ny dingana iray amin'ny fanarenana ny manaraka, dia tsy maintsy mahavita asa atao sasantsasany ianao. Raha toa ka tsy afaka manohy ny fandrosoana ny marary, dia mety tsy ho ela ny fanarenana. Izany no mahatonga ny fiasa amin'ny fitsaboana ara - batana dia tena zava-dehibe tokoa aorian'ny fandidiana ACL.
Sources:
Larson RL sy Tailon M "Voan'ny diabeta lava lava lava: Fitsipika fitsaboana" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 26 - 35