Mahagaga foana ny fisian'ny aretina mahazo anao. Ny soritr'aretina mahagaga dia mety ho marika fa misy zavatra tsy mety. Mety ho marika ara-pahasalamana lehibe izy ireo na zavatra tsotra toy ny fihinanana sakafo tsy mety. Na izany aza, ny soritr'aretina vaovao rehetra, hafahafa sy mahazatra dia tokony hotsaboina amin'ny dokotera mba hahitana ny fitsaboana mety.
Na dia miandry ny fanendrena anao aza ianao, dia afaka mampianatra ny tenanao amin'ny sasany amin'ireo olana ara-pahasalamana mahazatra izay mety hahatonga ny soritr'aretinao.
1. Sodoma
Ny areti-mifoka dia fientanam-pihorohoroana izay mipoitra eo amin'ny tratranao sy ny kibonao ambony. Indraindray dia miaraka amin'ny fihetseham-po mirehitra eo amin'ny tendanao izy ary mety hipoitra ny asidra baibeny. Ny areti-mifindra dia singa voalohany amin'ny toe-javatra antsoina hoe aretin'ny gastroesophageal reflux (GERD). Mety hampisy aretina ao am-pon'ny tratra ny tratra ny tratra, ilaina ny mifanakalo hevitra momba ny fanaintainan'ny alahelo ao amin'ny kibonao ambony amin'ny dokotera.
2. Ny moka sy ny fihomehezana
Ny hafanana sy ny fitefana dia soritr'aretina mahasosotra indrindra, izay tiantsika rehetra hisoroka. Nisy mihitsy aza ny fizotran'ny fahitalavitra Seinfeld, izay niresahan'i Jerry ny momba ny tsy fahampian'ny rivotra. Na dia ny fery ihany aza indraindray fotsiny ny fomba fiasan'ny vatana amin'ny tsy fisaka entin-dratsin'ny olona, ny boka dia mety ho marika fa misy olana lehibe kokoa ao anatin'ny vatana.
3. Diarrhea
Moa ve ianao manana toeram-pamokarana mangatsiaka sy mando ary matetika? Misy antony maro mahatonga ny olona iray hiharan'ny diarrhea. Rehefa mitady valiny ianao dia ilaina ny mitadidy fa ny fahasimban'ny fahasalamana mifandraika amin'ny aretim-pivalanana dia ny tsy fahampian-drano. Noho izany, aoka ho azo antoka fa misotro rano be ianao mandra-pialanao tsaratsara kokoa.
4. Famonoana
Ny fihenan-koditra dia miteraka fihetsiketsehana sy tsangam-bato tsy dia mazava loatra, sarotra ary sarotra ny mandalo . Matetika dia misy fahatsapana fa tsy nopotehinao tanteraka ny tsinay (famotsiana tsy feno ). Ny fiorenana dia tsy manondro foana ny aretina azo avy amin'ny aretina. Ohatra, ny antony dia mety ho vokatry ny fanafody na fihinanana tsy ampy amin'ny fitomboan'ny vitaminina.
Raha lazaina izany, raha efa niaina fifandanjana tsy tapaka ianao, dia ataovy izay horesahina amin'ny dokoteranao momba izany. Na dia misy fahasamihafan'ny fahasalamana vitsivitsy kokoa aza izay mety miteraka fikorontanana, dia ny antony mahazatra indrindra dia ireto manaraka ireto:
- Ny fiantraikan'ny sendikan'ny tsindry mibaribary indrindra (IBS-C)
- Fihetseham-po mahatsiravina (CIC)
5. Fiatrehana ny gaza, miboridana ary marefo
Na dia mahamenatra aza, ny fandefasana entona gastro dia matetika ampahany ara-dalàna ao amin'ny digestion. Raha tsapanao fa be loatra ny soritr'aretinao, dia resaho amin'ny dokotera ilay olana. Ankoatra izany, mety ho hitanao fa mihamaivana ny soritr'aretin'ny gazy raha miovaova amin'ny sakafo ianao:
- Ahoana no hanarahana ny FIDMAP
- Sakafo hanampiana ny fitehirizana entona
- Sakafo mety hanome anao gazy
6. Ny fahantrana ao amin'ny fo
Ny aretina ao amin'ny kibonao dia mety ho vokatry ny aretina isan-karazany amin'ny fitsaboana.
Raha toa tampoka sy mahatsiravina ny fanaintainana, mety ho marika mafy amin'ny fahasalamana lehibe izany ary mila mikaroka fitsaboana avy hatrany ianao (jereo, Aretina mahery vaika: rehefa mandeha any amin'ny ER ). Ny fanaintainana mivezivezy sy manalefaka ny fihetsiketsehana enta-mavesatra na ny fandefasana entona dia azo avy amin'ny antony tsara kokoa. Na izany na tsy izany, ny fanaintainana tsy an-kijanona dia mitaky fanadihadiana lalindalina kokoa.
Ireto ny sasany amin'ireo antony mahazatra ny fanaintainan'ny abdominal:
- Ny aretina entina amin'ny tsinay (IBS)
- Ny aretina entina amin'ny tsina-tsoloka (IBD)
- Colon Colon
- Olana amin'ny gaza
- Ny aretina samihafa
7. Fanaintainana mandritra ny fihetsiketsehana
Ny fanaintainana mandritra ny fihetsiketsehana tsinay dia soritr'aretina ihany koa amin'ny tranga maro samihafa.
Aza menatra loatra hiresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Raha fantatrao ny toerana misy anao araka ny fepetra apetraky ny lisansa Creative Commons Attribution-ShareAlike; Mety misy ny fepetra fanampiny mihatra. Jereo fepetram-pampiasana ho an'ny antsipirihany. Raha miandry hiresaka amin'ny dokotera ianao, dia mety hanampy anao ny hevitrao momba ireo mety ho ao ambadiky ny fanaintainanao ireto lahatsoratra ireto:
8. Toeram-pihetsika hafahafa
Toy ny famakiana ravin-dite, maro amintsika no mijery ny toeram-piantsenantsika ho mariky ny fahasalamana na ho mariky ny olana lehibe. Ahoana no ahafantaranao raha misy zavatra lazainao ny kitaponao? Mety hanampy ireto lahatsoratra manaraka ireto:
9. Ra mandriaka
Raha mahita ra na kitapo ianao na eo amin'ny taratasy fidiovana rehefa tapitra ianao, dia tokony hitodihanao amin'ny dokotera izany, fa tsy mila manakorontana. Misy fahasahiranana ara-pahasalamana maro, aretina hafa, vitsy kely izay mety mahatonga izany soritr'aretina izany:
Source:
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Ny Rakipahalalana momba ny Fandriam-pahalemana sy ny aretim-piterahana (2 Ed.) New York: Facts on File.