Rehab ho an'ny Hip FAI
Ny fitsaboana ara-batana amin'ny femoroacetabular impingement (FAI) dia midika ho fampivoarana ny fihetsika manandraman'ny hip (ROM) sy ny hery, ny fampihenana ny fanaintainana, ary ny fampivoarana ny fihetsiketsehana manerantany . Raha manana FAI ianao, ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka mitarika anao amin'ny programa fanarenana mendrika mba hanampy anao hiverina amin'ny asanao mahazatra.
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny alika . Raha maratra ny hipnotinao na ny andilanao, dia mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana ara-batana mba hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao ary manomboka amin'ny fitsaboana marina.
Ny fitsidihana ny dokotera dia afaka manampy amin'ny famaritana izay mety hiteraka fanaintainana. Ny dokotera dia afaka manao fitsapam-pahaizana manokana izay mety hamaritana amin'ny alalan'ny famaritana ny FAI. Raha izany no izy, dia azo atao ny manome alalana amin'ny fitsaboana ara-batana.
Inona no atao hoe FAI?
Ny fiantraikan'ny Femoroacetabular dia mitranga rehefa manjavona ny faritra misy anao eo amin'ny fihodinanao rehefa mifindra any amin'ny toerana sasany ianao. Ny hipanao dia baolina sy sifotra, ary indraindray ny ampahan'ny baolina (ny faran 'ny femur) amin'ny hipanao dia voageja ao amin'ny ampahany socket (acetabulum). Ity fingotra ity dia mety miteraka fanaintainana sy fihetsika matevina, ary mety hametra ny fahafahanao manao ny asa ara-dalàna sy ny fialam-boly.
Ny soritr'aretin'ny FAI dia mety ahitana:
- Ny fanaintainana eo amin'ny tsinay
- Ny fijalianao eo anoloanao
- Ny fanaintainana ambany kokoa sy ny fanaintainan'ny fery
- Ny fihenan'ny fihenam-bidy, indrindra amin'ny fihodinana sy fanitarana
- Fahatsapana fahatsapana ao amin'ny valihanao
- Ny tsy fahombiazan'ny fitondran-tena, ny fitsangatsanganana, ary ny fanodikodinana
Raha toa ny dokotera miahiahy fa vokatry ny FAI ny soritrareo dia mety mitarika ray aman-dreny na MRI izy. Ireo fandalinana ireo dia mampiseho ny endriky ny fikajiana ny valizy ary manampy amin'ny famaritana raha mahatonga ny fanaintainanao ny aretin-koditra. Ilaina ny mitandrina eto-ny marary sasany tsy misy fanaintainana na soritr'aretina dia mampiseho marika FAI amin'ny fanadihadiana.
Ny fitsaboana anao dia tokony hampidirina tsara ny fanolorana ny toeram-pitsaboana sy ny fitadiavana fandinihana.
Karazana hip-panandevozana amin'ny FAI
Misy karazana karazana hetsika FAI-pincer hipoka sy rizareo. Afaka manana fitambarana karazana roa ihany koa ianao.
Ny fiatoana amam-bika dia mitranga noho ny endrika tsy voajanahary amin'ny lohanao amin'ny fo-ny baolin'ny vondrona. Izany dia miteraka toe-javatra misy ny tsindrona napetraka amin'ny taolana miaraka amin'ny fihetsika sasany. Ny fiantraikan'ny pincer dia mitranga noho ny endrika tsy voajanaharin'ny vatanao, izay antsoina hoe acetabulum. Mety misy tranga roa ihany koa. Ny dokotera dia afaka manampy anao hamaritra ny karazana FAI anao sy ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fanaintainanao.
Ny karazan'antona FAI rehetra dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny labus hippianao, karazana teboka izay mandehandeha manodidina ny valan-tsokajinao. Izany dia mety hitarika ho amin'ny fivalanana sy hipetrahan'ny labrum, ka miteraka fanaintainana sy fihetsika mihetsiketsika. Ny Hip FAI dia mety miteraka arakaraky ny hipopotama.
PT Evaluation amin'ny FAI
Ny singa amin'ny fanombanana fitsaboana ara-batana tsara ho an'ny FAI dia mety ahitana:
- Palpation
- Ireo fepetra mihetsiketsika momba ny hazondamosinao, ny andilanao, ny lohalika ary ny kitrokelinao
- Ireo fepetra hentitra sy ambany ambany
- Hip-pitsapana manokana
- Asa fitandremana
- Fanombanana ny sanda sy ny propriety
Rehefa mifankahita amin'ny PT ianao dia hametraka fanontaniana aminao momba ny fanaintainanao sy ny fomba itondrany azy. Inona no mahatonga azy io ho tsara kokoa na ratsy kokoa? Ahoana ny fahitan'ny alahelonao ny fahatsapanao ny fahatsapanao ny fahatsapanao ny faharetanao na ny asa sy ny fialam-boly? Inona no nataonao hatramin'izay momba ny fitsaboana sy ny fitsaboana? Ny fifampiresahanao amin'ny mpitsabo anao dia tokony ho tony; Samy miasa miaraka amin'ny fiaraha-miasa ara-pahasalamana ianareo roa miaraka mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fepetra ankapobeny amin'ny FAI.
Aorian'ny fandinihana, ny PT dia hiara-hiasa aminao mba hametraka drafitra fikarakarana ny fitsaboana ny FAI, ary afaka manomboka ny fitsaboana.
Fitsaboana ara-batana ho an'ny FAI
Ny tanjon'ny PT ho an'ny FAI dia ahafahana manatsara ny ROM, sy ny hery, ary ny fihenan'ny alikaola sy ny fihenanam-po ary hampihenana ny fanaintainana mba hahafahanao miverina amin'ny fahazoana mivezivezy tsara indrindra. Ny fitsaboana samihafa dia hitranga amin'ny PT mba hanatratrarana ireo tanjona ireo.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny haiasa FAI dia mety ahitana singa samihafa:
Ny fanazaran-tena dia tokony ho fitaovana fototra hiatrehana ny FAI. Ny PT anao dia afaka mamolavola programa fanatontosana manokana sy manokana ho an'ny toe-javatra manokana. Ny fanazaran-tena ho an'ny FAI dia mety ahitana:
- Hip stretching
- Mihantona tsikelikely ny ketsa sy ny quadriceps
- Hetsika fanamafisana
- Fanaovan-tsakafo sy toro-hevitra
- Fanatanjahana mampatanjaka ny taova
Azonao atao ny manao fanatanjahan-tena rehefa mandeha any amin'ny tobim-pitsaboana PT ianao, ary ny mpitsabo anao dia afaka mandefa fampiharana mahaleo tena ho anao ao an-tranonao mandritra ny fandaharam-pandehanana any an-trano.
Fitsipika ara-batana: Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hampiasa fomba fitsaboana isan-karazany mba hanamaivanana ny fanaintainanao na hanatsara ny asanao. Anisan'izany ireto:
- fitarafana
- Fanentanana elektrika
- hafanana
- Ranomandry
- Kinesiology tapen
Tadidio fa maro amin'ireto fitsaboana ireto dia tsy voavolavola amin'ny fikarohana siantifika matanjaka; Mety tsy handray anjara mavitrika amin'ny fitantanana ankapobeny sy ny famerenana amin'ny laoniny izy ireo. Plus, maro amin'ireo fitsaboana ireo no mandalo; Tsy manao na inona na inona ianao raha ny PT anao no mampihatra ny fitsaboana anao. Ny fandraisana anjara mavitrika amin'ny alalan'ny fampiharana sy ny hetsika dia ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny FAI anao.
Fampiofanana amin'ny fantsom-panafody : Ny tetikady fitsaboana hafa mahomby ho an'ny FAI dia ny fanofanana ny neuromuscular. Ny feo manga, fa ny fampiofanana ny neuromuscular dia manao fihetsika tsotra sy fampiharana araka ny tokony ho izy , noho izany ny lamosinao, ny andilanao ary ny lohalika dia mifototra amin'ny fanatanterahana fihetsiketsehana toy ny mihazakazaka, mitsambikina, na mifangaro.
Ny PT anao dia mety manao fihetsiketsehana samihafa amin'ny hafainganam-pandeha, miaraka amin'ny fifantohana manokana amin'ny fametrahana ny vatanao rehefa mihetsiketsika. Mety hampianatra anao izy mba hitsambikina sy hipetraka araka ny tokony ho izy ary mety hiasa amin'ny fandanjana manokana sy ny fampiasana azy. Ny tanjona dia ny mitazona ny andilanao sy ny faravodilanitra amin'ny toerana tsara indrindra azo atao mba hahafahanao mitazona ny hetsika amin'ny fihenanam-pihetseham-po be loatra sy henjana.
Firy taona no horaisintsika?
Samy hafa ny tsirairay, ary samy hafa ny valin'ny programa PT ho an'ny FAI. Amin'ny ankapobeny, tokony ho voamarikao tsara ny fiovana tsara eo amin'ny fanaintainanao, ny ROM, ary ny tanjaka mandritra ny 2 na 3 herinandro fitsaboana. Ny fandaharam-piraisanao manontolo dia mety haharitra hatramin'ny 6 herinandro, ary miomana ny hanohy amin'ny programa fanatanjahan-tena tsy miankina raha efa tapitra ny fizotran'ny PT.
Raha mbola mitohy ny fanaintainan'ny hipoka sy ny fihetsika maotina aorian'ny fitsaboana ara-batana ho an'ny FAI, dia mila mitsidika ny dokotera ianao mba hiresaka momba ny safidy fitsaboana hafa. Ny marary sasany amin'ny FAI dia mila mieritreritra ny fandidiana fitsaboana hanitsiana ilay olana ary hanamboatra ny fahasimbana ao amin'ny labrà. Ny dokotera dia afaka manampy anao handray ny fanapahan-kevitra tsara indrindra rehefa mandinika ny safidy mitrandrahan'ny FAI anao. Raha mila fandidiana ianao, dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana mba hanampy anao hitsabo tanteraka.
Teny iray avy amin'ny
Ny fanaintainan'ny hipopotipotena avy amin'ny FAI dia mety hametra ny fahafahanao mankafy ny asa atao mahazatra sy ny fialamboly. Fa maninona? Tsy voatery hampiato anao amin'ny lalanao izany. Rehefa mifampidinika amin'ny dokotera ianao ary mahita fitsaboana ara-batana izay afaka manampy anao hampivelatra ny fahantrana sy ny tanjaka, dia mety ho afaka hamerina indray ny fihetsikao ianao ary hiverina amin'ny fomba fiainanao mahazatra sy mavitrika.
> Loharano:
> Frank, J. et al. Fandrosoana ny femoroacetabular Impingement Fikarohana hita amin'ny asymptomatic Volontaires: A Review Review. Arthroscopy: J. ny Arthorscopic sy ny fandidiana. Jona, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Moa ve isika Mitarika Toerana Maneran-tany Amin'ny Diagnosis sy Fitsaboana? Ny vokatra avy amin'ny fanandramana femoroacetabular ny fikarakarana fitsaboana tsara indrindra (IN FOCUS). Arthroscopy: J. ny Arthorscopic sy ny fandidiana. Mey 2016; 31 (5): 779-87.