Raha manana fanaintainana mafy ianao, dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao sy hampivoatra ny fihetsikao manerantany. Ny fandaharam-potoana fitsaboana amin'ny vatanao dia tokony hifantoka amin'ny fihenam-bidy na famafana ny fanaintainanao, hanatsarana ny fihodinan'ny fihetsiketsehana sy ny tanjaka, ary ny famerenana indray ny fahazoana mihetsika.
Ny hipnotika dia baolina sy fatorana mifangaro izay misy ny feny (femur) sy ny valizy.
Maro ny taolam-paty izay manohana ny taolana, izay mahatonga ny fiaraha-miombonam-be miavaka. Ny hozatra maro dia miankina amin'ny hipopotama mba hanampy amin'ny famindrana ny fiaraha-miasa.
Ny fanaintainan'ny hipoka dia mety ho vokatry ny antony maro. Matetika dia mety hanomboka hahatsapa fanaintainana mafy ianao noho ny antony tsy fantatra. Indraindray ny fialam-boly na ny fanatanjahan-tena dia mampihetsi-po foana ny hipopotama. Satria ny lanjany dia lanjany lehibe amin'ny fiaraha-miasa, ny aretiota amin'ny hip dia olana iraisana. Ny hip dia tompon'andraikitra amin'ny asa toy ny mandeha an-tongotra, mihazakazaka, miala amin'ny fipetrahana, ary tohatra miakatra . Ny fanaintainana eo amin'ny valopy dia afaka mametra izany asa izany.
Aiza ny fahantran'ny hape
Ny arabe dia akaiky ny ambany , ary mety ho sarotra ny mamaritra raha toa ny fanaintainanao avy any an-kibo dia avy amin'ny hip na avy any ambany. Ny toerana misy ny soritrareo dia matetika manampy amin'ny famahana ity olana ity.
- Ny fanaintainana ao am-po na eo anoloan'ilay hip. Raha mahatsiaro fanaintainana eo anoloana ianao dia mety hitranga izany amin'ny aretiota ao anaty fiaraha-mikorana . Ao amin'ny tanora, ny hipopotama amin'ny hipopotama sy ny aretin-kibo dia mety ho vokatry ny femoraacetabular impingement (FAI) . Mety hiteraka fanaintainana eto ny fihenan'ny moka manodidina ny fihokoana.
- Ny fanaintainana eo amin'ny sisin'ny hip. Ny fanaintainana eo amin'ny sisin'ny hip dia manondro olana amin'ny mozika na ny rafitra manodidina ny fihetsika. Ny olana iraisana eto dia ny bursitis hipika . Ny bursa dia saron-doha feno ranoka izay mamela ny hozatra sy ny taolana hikoriana amim-pahaleme-tena. Ny bursitis dia manodinkodina an'io sak. Misy bursa goavam-be eo amin'ny sisin'ny hip, ary mety hiteraka korontana miverimberina izany. Ny fanaintainan'ny aretin-tebiteby dia mety hipoitra avy eo amin'ny sisin'ny hippianao.
- Ny fangirifiriana ao am-bolo na ny lamosin'ny hip. Raha mahatsapa fanaintainana eo amin'ny gorodona ianao dia misy ny vintana tsara dia ity fanaintainana ity dia avy amin'ny lamosinao fa tsy ny hipakao. Ny fitsapana tsotra ho an'izany dia ny mitsangana amin'ny tongotrao ary mampanatanjaka ny vatanao. Avelao ny tetezana ambany anao. Miverena any amin'ny toerana voalohany ary avereno averina in-5 na in-6 ity. Raha miova be ny fanaintainanao rehefa mandohalika, dia mety ho avy amin'ny lamosinao fa tsy ny hipaka ny fanaintainanao.
Tadidio fa raha mitohy mandritra ny 2 na 3 herinandro mahery ny fanaintainan'ny hipoka na vokatry ny fahasahiranana lehibe dia alefaso ny fitsidihan'ny dokotera, ny mpitsabo ara-batana na ny mpitsabo.
Inona no andrasana amin'ny fitsaboana ara-batana ho an'ny fahantrana amin'ny hipoka
Ny fitsidihana voalohany amin'ny fitsaboana ara-batana amin'ny fanaintainan'ny hipoka dia hanomboka amin'ny fanombanana voalohany. Ity fitsidihana ity dia manan-danja mba hahazoana antoka fa ny fitsaboana marina sy ny fitantanana sahaza. Mandritra ity fitsidihana ity, ny mpitsabo ara-batana dia hanadinadino anao hanangona vaovao momba ny tantaran'ny olana misy anao, ireo trangan-javatra mampihemotra sy manamaivana, ary momba ny tantara ara-pahasalamana taloha izay mety hitondra ny olana amin'ny ankapobeny. Avy amin'ny vaovao nangonina nandritra ny tantara, hisy ny fijerena ifantohana. Ny fanadinana dia mety ahitana sehatra maromaro, anisan'izany, fa tsy voafetra ho:
- Gait evaluation. Ny fanombatombanana ara-panatanjahan-tena dia fanombanana ny fomba handehananao. Ny mpitsabo ara-batana dia voaofana mba hahatsikaritra fiovana kely eo amin'ny vala mandritra ny dingana isan-karazany. Izany dia afaka manampy amin'ny fitantanana araka ny tokony ho izy. Ny mpitsabo ara-batana anao dia mety hanatontosa fandaharam- pandinihana lahatsary mba hahafantarana ny nuances eo amin'ny lalanao izay mety hitarika anao amin'ny fanaintainanao.
- Palpation. Midika izany fa mampiasa ny tanana hikasika ny rafitra samihafa manodidina ny hipika hahatsapa ho tsy fetezana na hanombantombana raha marary mafy hikasika ny rafitra iray.
- Fandaharan'asan'ny fihetsiketsehana . Ny fizotran'ny fihetsiketsehana dia manondro ny halaviran'ny tendanao, manitsy na manodina. Ny mpitsabo ara-batana dia afaka mampiasa fitaovana manokana mba handrefesana ny fomba fiasan'ny hip- piofanana mba hanampiana ny fitsaboana mivantana.
- Tombo-kase mahery . Misy karazam-bolo maro eo amin'ny fihadian-tany ary ny famerana ny hery dia afaka mamaritra raha ny fahalemena na ny tsy fahasalamana no mahatonga ny fanaintainanao.
- Hetsika fitsikilovana mandeha ho azy . Ny PT anao dia afaka mijery anao mandehandeha, miakatra tohatra, na mihazakazaka mba hamaritana ny fiantraikan'ny alahelon'ny hipnotinao amin'ny hetsiky ny ankamaroanao.
- Tests manokana. Ny fanandramana manokana dia manokan- tena manokana atao manerana ny hipopody mba hanampy amin'ny famaritana hoe iza no rafitra mety ho diso ary mety hiteraka olana. Mety hahitana ny fitsapana ny lamosina kely, mba hahafantarana raha tena avy amin'ny hazondamosinao ny fanaintainanao.
Aorian'ny fanombanana voalohany, ianao sy ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka manomboka drafitry ny fitsaboana ny hip. Ny mpitsabo dia mety mampiasa fitaovana ara-batana toy ny hafanana na ranomandry amin'ny areti-maso . Tadidio fa ny fitsaboana amin'ny fafana toy ny hafanana na ny ranomandry dia mety hahatsapa tsara, fa ny fahazotoana mivezivezy ao amin'ny fandaharam-pianaranao PT amin'ny alàlan'ny fanatanjahantena dia voaporofo fa ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fanaintainan'ny hipaka.
Ny fanazarana mba hanatsarana ny hery hipnotika na ny fifindra-monina dia azo aseho amin'ny fitsaboana ara-batana anao. Mety ho voatery manao fanatanjahan-tena ao an-trano isan'andro koa ianao ao anatin'ny fandaharana fampihetseham-pianarana. Zava-dehibe ho anao ny mandray anjara mavitrika amin'ny fitsaboana ara-batana, ary mametraha fanontaniana raha misy izany.
Ny fanatanjahantena mba hanatsarana ny fahaleovantena na ny tanjaky ny valihanao dia manan-danja mba hitazonana ny fahasalamanao ho salama. Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsotra indray mandeha isan'andro dia fomba tsara hikarakarana tsara ny valiny. Rehefa manatsara ny fanaintainanao ny fitsaboana , dia mety ho safidy hafa afaka hanamora ny fampihetseham- batana ny fihenam-bidy.
Ny fikarohana dia naneho koa fa ny teknikan'ny fanentanana iombonana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainana fohy sy maharitra eo amin'ny mararin'ny homamiadra. Izany fanatsaràna ny fanaintainana izany dia mety ho miaraka amin'ny fihenan'ny fihenan'ny fihenam-bidy.
Teny iray avy amin'ny
Ny valizy dia lanjany lehibe mifandray amin'ny vatana ary tompon'andraikitra amin'ny hetsika fiasa maro toy ny mandeha sy mihazakazaka, mipetraka ary mitsangana, ary miakatra tohatra. Ny fanaintainanao eo amin'ny valihanao dia mety hametra ny asanao mahazatra. Ny fikarohana dia naneho fa ny fiasana amin'ny fitsaboana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fanaintainanao sy ny fahaleovantenanao. Ny fitazonana mafy ny hipaka sy ny finday, ny fanaintainan'ny fanaintainana dia haingana dia haingana ary ny fiverenana haingana amin'ny hetsika mahazatra dia mety hitranga.
> Loharano: French, HP, etal.Predictors ny vokatra ho an'ny fotoana fohy ho an'ny fanatanjahan-tena sy ny fitsaboana ho an'ny olona amin'ny hentan'ny aretin-tsaina. Fizarana ara-pahasalamana: 2014 94 (1): 31-39.