Mianara rehefa tokony hijery kafe amin'ny sakafo tsy misy glosary ianao
Fanontaniana: Moa ve ny kafe tsy misy gliosida? Ary raha tsy misy gliosina izany, nahoana aho no toa manelingelina ahy?
Valiny: Fanontaniana sarotra izany.
Ny kafe tsotra dia tokony tsy ho an'ny gluten-free ho an'ny ambany kely, raha mihevitra fa tsy misy lozam-pifamoivoizana amin'ny gluten izany (hijerentsika coffres sambasamba ao anatin'ny iray minitra, satria mety hampidi-doza azy ireo). Na izany aza, maro ireo olona izay manaraka ny fihinana glides no mitatitra ny fiasan'ny gastrointestinal avy amin'ny kafe ...
Ireo soritr'aretina izay toa toa mahatsiravina toy ny soritr'aretina avy amin'ny gluten.
Ka inona marina no mitranga?
Ny marina, ny kafe dia tena mafy tokoa amin'ny rafi-pandaminana. Ny kafe tsy mety dia misy kafeinina, izay afaka mitarika haingana haingana amin'ny tranga ratsy amin'ny hazakazaka, indrindra raha vao voan'ny aretina sely vao haingana ianao na ny tsy fahatsiarovan-tena amin'ny gluten ary mbola malahelo ihany ny rafitrao.
Raha ny marina, misy olona marary mitranga amin'ny tsinay dia mitatitra fa misy karazana kafe maromaro manafaka ny IBS , ary nahita tatitra vitsivitsy avy amin'ny olona IBS nijaly aho izay milaza fa ny kafe decaf (izay misy kafeinina kely) dia miteraka olana. (Ity misy bebe kokoa amin'ny IBS, aretina selaka, ary ny fahatsapana gluten: Moa ve ny Aretina Tselatra, ny Fahitana ny Gluten na IBS? )
Raha vaovao amin'ny tsy fisian'ny gluten-free ianao, dia mety tsy ho afaka hilaza ny fahasamihafana eo anelanelan'ny soritr'aretinao ianao rehefa mihinana gluten sy ny aretina hafa (ny valanaretina amin'ny kafeinina).
Azonao atao ny mandinika ny fihenan'ny kafe mandritra ny fotoana fohy mba hahitana raha manampy amin'ny soritr'aretinao izany.
Eny, mety ho ny gluten ao amin'ny kafe
Mazava ho azy fa azo atao koa ny maneho hevitra amin'ny gluten ao amin'ny kafe. Na ny tsaramaso kafe tsotra aza dia mety ho voapoizina ifotony raha toa izy ireo dia amidy any amin'ny toerana ifampizarana na amin'ny fitaovana izay manara-maso ny gluten-containing ingredients .
Rehefa manampy tsiron-tsakafo sy siramamy ao anatin'ilay fifangaroana ianao, dia mety hipoitra tsikelikely ny fepotoan'ny gluteno (ohatra, ny crème dipoavatra dia mety misy gluten, indrindra raha toa izy ireo aroso). Fantatro ihany koa ny olona iray izay nokaramain'ny siramamy iray izay tsy nambara taminy, dia voapoizina tamin'ny lelam-pofona vita amin'ny lafarinina nandritra ny fofona (io resaka io dia mahazatra kokoa noho ny mety hieritreretanao).
Raha toa ka mahazo ny soritr'aretina avy amin'ny kafe tsotra ianao (ary indrindra raha azonao antoka fa ireo fitsaboana ireo dia avy amin'ny fampidirana gluten fa tsy kafe fotsiny), dia manapaka ny fihinam-bolo sy ny fifindran'ny aretina avy amin'ny sifotra anao aloha.
Amin'izay fotoana izay, raha mbola tsy mihatsara ny zava-misy dia mety mila manova marika kafe ianao. Azonao atao koa ny mieritreritra ny mividy voan-kafe tsotra sy mofomamy azy ireo-ny kafe eo an-tany dia manome fahafahana bebe kokoa ho an'ny fifindran'ny aretina amin'ny fomba famokarana sakafo, satria fotsiny ny fanitsiana azy.
Ahoana ny momba ny kafe narotsaka - sa ny gluten-maimaim-poana?
Ny kafe kafe na ny tany kafe izay nividiananao mofomamy (ireo menaka mitsingevingon-tsakafo toy ny hazan-dranomamy siramamy sy almond maitso maitso) dia azo heverina ho tsy misy gliosida ary mety misy soratra hoe "gluten-free" aza.
Saingy (alahelo) fa tsy ny faran'ny tantara.
Ny tsiro kafe amin'ny ankapobeny dia vita amin'ny "propitique natoraly". Na dia eo aza ny fepetra marim-pototra tsara amin'ny teny etikety (satria afaka manafina gluten-izay misy ingredients, ny ankamaroan'ny menaka varimbazaha), dia toa tsy mila manahy momba ny "vokatra voajanahary" isika ao anatin'ity toe-javatra ity - ireo izay ampiasaina amin'ny Kely dia mahalana, raha toa ka, avy amin'ny voankazo gluten.
Na dia izany aza, maro ny kafe no manana toaka ... ary ny alika dia matetika avy amin'ny voa, anisan'izany ny voamaina gluten.
Ny fahendrena mahazatra eo anelanelan'ny sasany (fa tsy ny rehetra) ary ny manam-pahaizana momba ny gluten dia ny fanesorana ny proteinina amin'ny alikaola, ka ny alika dia heverina ho gluten-free na dia avy amin'ny voany gluten aza.
Na izany aza, maro ny olona no mahatsapa ny fihetseham-pon'ny gluten-nify.
Ny habetsaky ny alkaola mifototra amin'ny voankazo voarara dia tsy mampino - na dia misy glioma sisa tavela ao anatin'io toaka io aza, dia afaka misoratra eo ambanin'ny 20 tapitrisa isan-jato izay heverina ho "gluten-free" amin'ny ankapobeny. Saingy ny habetsaham-be dia kely dia kely noho ny fanehoan- kevitry ny olona sasany (jereo: Manao ahoana ny habetsahan'ny gluten mahazo ahy )?
Raha tsara ianao amin'ny kafe tsara, dia tsara izany. Fa tokony hampiasa fampitandremana aho raha tsy efa nanandrana azy ireo aloha ianao, indrindra fa raha toa ianao ka mihetsika amin'ny zava-pisotro misy alikaola mipetaka amin'ny gluten na toa mihevi-tena ho marefo amin'ny gluten. Azonao atao koa ny mieritreritra ny manamboatra coffees ao aminao ao an-trano, mampiasa tsiranoka tsy misy alikaola (nataoko tamin'ny alàlan'ny Singing Dog Dog Alcohol-Free Vanilla).
Tsy misy antony izay tsy ahafahanao mankafy ny kaopy mendrika na ny java roa (na ny menamena aza) raha manaraka ny sakafo tsy misy glides, ary manome anao vahaolana vitsivitsy (afaka mandeha any Starbucks ihany koa ianao). Diniho fotsiny ny vatanao, ary miomàna hiova amin'ny fahazarana kafe raha toa ka toa tsy manaiky anao ny java.