Tsy mora amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra ny fitantanana ny aretin'ny tsimokaretina vokatry ny aretim-pivalanana (IBS-D). Mila miasa ianao mba hitadiavana paikady manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao nefa tsy mety hampidi-doza ny zanakao. Andeha hojerentsika ny zavatra fantatra momba ny IBS-D sy ny bevohoka ary ny zavatra azonao atao mba hitazonana ny tenanao sy ny zanakao salama.
IBS sy ny Bevohoka
Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy bevohoka dia mahazatra kokoa ny soritr'aretin'ny IBS noho ny vehivavy tsy bevohoka. Azo inoana izany satria ny hormonesin'ny bevohoka dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny rafi-pandaminana . Ny vokatr'izany dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny haingon-trano izay mivezivezy amin'ny tsinay goavam-be ary ny habetsahan'ny rano avy amin'ny kolejy no entina mivoaka. Tsy dia fantatra loatra ny momba ny fifandraisana misy eo amin'ny IBS-D sy ny maha-bevohoka. Fa ny fikarohana kely dia nahatsikaritra fa mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny IBS-D amin'ny trimpera faharoa sy fahatelo.
Ny fiahiana lehibe kokoa dia ny vokatry ny fianarana goavana iray izay nahitana fitomboan'ny tahotra ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka amin'ny vehivavy izay manana IBS. Ity fianarana ity dia tsy nanome fampahalalana mikasika ny fomba ifandraisan'io loza io amin'ny sokajy IBS . Nisy fiantraikany toy izany koa ny fiterahana ny fiterahana ary ny fitondrana vohoka dia hita ao amin'ny vehivavy izay manana IBS miaraka amin'ny ahiahy sy ny fahaketrahana.
Ary tsy mahagaga fa niharatsy kokoa ho an'ireo vehivavy izay nanana ny IBS ary nifoka. Soa ihany fa tsy nisy fiantraikany bebe kokoa noho ny fananana zaza tsy ampy taona.
Tadidio fa ny fanadihadiana toy izany dia manondro fifamatorana fa tsy fampijaliana. Mety tsy ho anao ny IBS-D izay mampiakatra ny loza mety hitranga aminao, fa ny antony hafa tsy fantatra izay mahatonga ny VIH sy ny olana mety hitranga amin'ny vohoka.
Na dia mbola tsy fantatra aza hoe nahoana no mety hampidi-doza ho an'ny olana amin'ny vohoka, dia manasongadina ny filàna fitsaboana tsara sy ny fikarakarana ny fikarakarana tena rehefa bevohoka ianao. Ireto misy zavatra azonao atao:
1. Miaraha miasa amin'ny dokoteranao
Tena ilaina ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisana fanafody amin'ny fanafody IBS-D, anisan'izany ny vokatra azo avy amin'ny solika. Raha mikasika ny fitsaboana amin'ny medikaly misy fanafody ho an'ny aretim-pivalanana , ny dokoteranao dia manana toerana tsara indrindra hanoro anao ny momba ny fitehirizana fiarovana ireo safidy isan-karazany. Mety hisy fanafody sasany raha tsy ampiasaina amin'ny fomba mahazatra; Ny hafa dia tsara indrindra. Ary na dia mety ho efa nahatratra ny Imodium matetika ianao talohan'ny nahaterahanao satria heverina ho vokatra azo antoka, dia mety tsy ho safidy lehibe ho anao izany izao. Misy valiny momba ny fikarohana miavaka amin'ny hoe na tsy afaka miteraka olana amin'ny zaza amam-bozaka mahomby ny Imodium. Araka ny hitanao dia ilaina ny miara-miasa amin'ny dokotera mba hahafantarana hoe inona avy ny fanafody azo ampiasaina amim-pilaminana rehefa bevohoka ianao.
2. Manehoa fahendrena
Ny fomba azo antoka indrindra hanandrana ny hitantana ny soritr'aretinao IBS-D rehefa bevohoka dia amin'ny alalan'ny fanovana amin'ny sakafo. Haniry ny hanaraka ny sakafo matsiro tsara ianao mba hahazoana sakafo tsara indrindra ho an'ny zanakao mitombo.
Raha manao izany ianao, dia tadidio ireto toro lalana fototra ireto:
- Aza mihinana sakafo matsiro matavy be loatra. Anisan'izany ny sakafo matsiro, ny sakafo matavy, ary ny sakafo haingana, satria ahafahana manatsara ny tsiranoka amin'ny tsinay ny fanafody entina amin'ny fanaintainana sy ny aretim-pivalanana. Aza atao tsinontsinona ny mifoka sigara, satria ny vatanao no zava-dehibe amin'ny fahasalamanao sy ny an'ny zanakao mitombo. Ohatra avy amin'ny voankazo matsiro ny voankazo, menaka voanio , voanjo ary voanjo.
- Aza misotro toaka be loatra , toy ny lactose , fructose , ary sorbitol, raha toa ianao ka mahazatra ny mikorontana miaraka amin'ny aretim-pivalanana.
- Raha toa ka miaina sida loatra ianao, dia atahoranao ny fihenan- tsakafo azonao .
3. Misotroa ranon-javatra maro
Tsarovy fa misotro toaka ianao. Ny fihazonana ny fiterahana dia ilaina amin'ny fahasalamanao sy ny an'ny zanakao. Raha tratran'ny aretim-pivalanana ianao, dia atahorana ho lany tamingana ny habetsaky ny rano ary noho izany ny toetry ny tsy fahampian-drano. Ho fantatrao fa maka rano ampy ianao raha mazava tsara ny orana.
4. Ampiasao ny safidy fitantanana stresses
Raha toa ka tsy efa nanandrana ny fitsaboana ho fitsaboana ny IBS-D ianao, dia mety ho zavatra iray fotsiny ny fanananao vohoka. Mety tena ilaina indrindra izany raha mahatsapa fanahiana na ketraka eo akaikin'ny IBS ianao, satria io fikarohana io dia nahitana ireo combos ireo toy ny fitomboan'ny taham-pahavoazana sy ny fitondrana vohoka.
Fitsaboana roa - fitsaboana amin'ny fomba fitiliana (CBT) sy hypnotherapy - dia hita fa mahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny IBS. Ny tombontsoa lehibe amin'ireo fitsaboana ireo dia ny tsy ahafahanao miahiahy ny mety ho fiantraikany ratsy eo amin'ny zanakao.
Ny fomba fisainan'ny saina / saina hafa dia manolotra safidy fanampiny. Yoga dia mety tsy ho tombontsoa fotsiny amin'ny soritr'aretinao amin'ny IBS fa mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahasalamana mandritra ny asa sy ny fanomezana. Ny fisaintsainana koa dia safidy tsara ho an'ny fanimbana ny vokatry ny adin-tsaina ivelany amin'ny vatanao.
Sources:
Adibi, N. et. al. "Ny soritr'aretin'ny tsinontsinona amin'ny lahy sy ny vavy" mandritra ny fitondran'ny vehivavy bevohoka " Journal of Research in Medical Sciences 2012 17: S171-S174.
Einarson, A., et. al. "Fahaiza-mandanjalanja, manara-maso, mandinika momba ny loperamide amin'ny fitondrana vohoka" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2000 14: 185-187.
Hasler, W. "The syndrome intestinal drowsiness during pregnancy" Clinics of Gastroenterology in North America 2003 32: 385-406.
Kallen, B., Nilsson, E. & Otterblad Olausson, P. "Ny fampiasana ny fampiasana ny loperamide amin'ny fampiasana zaza tsy ampy taona amin'ny fiterahana voalohany sy ny fiterahana." Acta Paediatrica 2008: 541-545.
Khashan, A., et. al. "Miharatsy ny fahasimbana sy ny fiantraikan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny fiaraha-monina amin'ny vehivavy amin'ny aretina entina amin'ny tsinay" ny gastroenterology klinika sy ny hepatologie 2012 10: 902-909.