Apple pektin dia karazam-pandam-bolo tsy azo lavina natolotr'ireo apples. Azo ampiasaina amin'ny endriny amin'ny endri-tsakafo, ampiasaina amin'ny fahasalamana maromaro. Ohatra, misy olona mampiasa pectin apple mba hanatsara ny fahasalaman'ny vavony ary hanamaivana fitarainana mahazatra.
Ny pectin dia hita amin'ny voankazo maro hafa, anisan'izany ny voankazo voaangona sy ny fanafody toy ny pektine voaovaova voajanahary .
fampiasana
Ny Apple Pektin dia matetika ampiasaina ho an'ny olana ara-pahasalamana manaraka:
- Kolitika mahatsiravina
- fitohanana
- diabeta
- Aretim-pivalanana
- Heartburn
- Cholesterol avo
- Syndrome malemy fanahy
- Metabolic syndrome
Ny Apple Pektin dia lazaina ihany koa mba hiarovana amin'ny karazana homamiadana sasany (toy ny homamiadan'ny taolana ). Ankoatra izany, ny pectin apple dia ampiasaina indraindray mba hifehezana ny fihetsiketsehana tsinay.
soa
Indro ny fijerena ny fanadihadiana marobe momba ny vokatra ara-pahasalaman'ny peksa pòm:
Cholesterol ambony
Apple Pektin dia mety manampy ny fihenan'ny kolesterola, araka ny fanadihadiana natao voalohany tao amin'ny gazety Journal of Clinical Nutrition tamin'ny taona 2012. Ny mpikaroka dia nandinika ny vokatry ny karazana pèla na peksinin'ny citrus ao amin'ny olona manana cholesterol malemy fihenanana ary nanamarika fa samy karazana pektoine ny fihenan'ny LDL kolesterola.
Ny fanadihadihana teo aloha dia nahatsikaritra fa ny fibre-lany (avy amin'ny pectin, oat, na psyllium) dia mifandray amin'ny fihenan'ny kolokoloka sy ny koloroola LDL.
Health Digestive
Ny singa apetin-pikam-pikolokolo sy ny ramevan'ny kamiao dia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny aretim-pivalanana amin'ny ankizy, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny gazety alemana Drug Research tamin'ny taona 2006. Ho an'ny fianarana dia 255 ny marary (hatramin'ny enim-bolana ka hatramin'ny enin-taona) dia nomena plasebo na fifangaroan'ny peksinina sy rameva amin'ny fikarakarana ny aretim-pivalanana.
Ny vokatra hita dia nahitana fa ny zaza voan'ny peksina sy ny rameva dia nahitana fanatsarana bebe kokoa ny soritr'aretina (raha oharina amin'ireo nomena plasebo).
Side Effects
Mety hisy fiantraikany eo amin'ny pesta, ohatra, ny pesta viraty, toy ny aretim-pivalanana sy ny entona. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka vokatra ny fikarakarana ny fahasalaman'ny sela amin'ny peksinina sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana.
Aiza no ahitana ny Pectin Apple
Maro ny fivarotam-panafody sy fivarotana voajanahary no mivarotra mpivaro-kena misy peksina. Azonao atao koa ny mividy vokatra pentine ao amin'ny aterineto.
Alternatives
Manana akora voajanahary maro no manankarena amin'ny lamosin'ny loto (ny karazana fibre hita ao amin'ny pèlil pulp). Mba hampitomboana ny tsipiriany tsy azo avaozina dia ataovy izay hahazoana ranon-tsakafonao (toy ny ôroka sy ny vary orza), legumes (anisan'izany ny ahitra, ny tsaramaso ary ny lantihy), ary ny voankazo matavy toy ny mena sy ny bryaka.
Ny loharano hafa amin'ny vovony tsy manjary dia:
Ny fibrain'ny soluble dia karazan'antona fitaratra izay mamitsaka ao anaty rano ary mamolavola vovobony toy ny gel ao anaty tsinay. Amin'ny famenoana ny fibre lany, dia azonao atao ny mitazona ny kolesterolanao amin'ny fanamarinana ary manapaka ny fahasamihafan'ny aretim-po rehefa mihalehibe ianao.
Sources:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Fahadin-dabozia, fandinihan-tena azo tsapain-tanana momba ny fahosana ara-pahasalamana sy ny fahazoan-dabozia amin'ny fitrandrahana pikam-pamokarana pectin-zaza amin'ny zaza tsy ampy voan'ny aretim-po. Arzneimittelforschung. 2006, 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, sy al. Ny fihenan'ny kolôlisôla amin'ny karazana peksina samihafa amin'ny lehilahy sy vehivavy marefo. Eur J Clin Nutr. 2012 Mey; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Manana pétininina mihetsiketsika manatsara ny fiasan'ny insuline sy ireo karazam-pahaizana hafa momba ny karazométabolika ao amin'ny sifotra saka. J Agric Food Chem. 2008 May 28; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.