Ho an'ny Amerikanina 1.3 tapitrisa miaraka amin'ny arthritis rheumatoid , ny fitomboan'ny fihinanana omega-3 astrona dia mety hanampy. Asehon'ny omega-3 ny asidra fetsy mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny rheumatoid toy ny fanaintainana sy ny henjana ary hiarovana ireo marary amin'ny fahavoazana iombonana.
Ny loharano lehibe amin'ny omega-3 asidra dia ny menaka trondro. Voakapoka amin'ny trondro maniry toy ny salmon sy sardines, be dia be ny arintany ao amin'ny docosahexaenoic acid (DHA) sy eicosapentaenoic acid (EPA).
Ny flaxseed , mandritra izany, dia manan-karena asidra alpha-linolenic (ALA). Ny asidra fetsy Omega-3 dia misy koa amin'ny endriny fanampiny.
Use
Ny marika iray amin'ny arthritis rheumatoid dia ny aretin-koditra eo amin'ny fametahana ny vatanao - karazam-pandrefesana iray antsoina hoe synovium. Noho ny asidra grape omega-3 mety hampidina ny vokatra entin'ny entona ao amin'ny vatanao, dia azo lazaina fa ny faharetan'ny omega-3s dia afaka manakana izany fientanentanana izany sy manimba ny fahasimbana iombonana.
Ny asidra Omega-3 dia mety hanampy koa ny arthritis rheumatoid amin'ny fiantraikany amin'ny asam-panafody. Voasokajy ho toy ny fikorontanan'ny autoimmune, ny arthritis rheumatoid dia mitranga rehefa manohitra ny synovium ny rafitra immune. Heverina fa ny asega-mena omega-3 dia mety hanampy amin'ny fitondrana ny valin'ny immunité.
Ankoatra izany, ny fikarohana sasany dia manondro fa ny homamiadan'ny Omega-3 dia mety hahasoa olona amin'ny arthritis rheumatoid amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fony. Ny fitantanana amim-pitandremana ireo tranga mety hitera-doza dia mety ho tena manan-danja tokoa ho an'ny mararin'ny arthritis rheumatoid satria ny toe-javatra dia mifandray amin'ny aretim- po marary fo .
Research
Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Archives of Medical Research , ny mpahay siansa dia nanadihady ireo fisedrana 10 navoaka teo aloha (anisan'izany ny mpandray anjara 370) izay nanandrana ny vokatry ny homamiad omega-3 amin'ny olona voan'ny arthritis rheumatoid. Ny fandinihana dia voafetra amin'ny fitsapana amin'ny fitsaboana miaraka amin'ny telo volana farany ambany ary ny tahan'ny farafahakeliny 2.7 grama omega-3 astrona isan'andro.
Ao amin'ny fandinihany, dia nanapa-kevitra ny mpanoratra fa ny marary amin'ny alika omega-3 dia nanatsara kokoa ny fanatsarana ny soritr'aretina toy ny fanenomana sy ny fahamendrehana ary ny fikarakarana ara-batana, raha ampitahaina amin'ny marary nomena plasebo. Ankoatra izany, ny fampiasana karazana asio omega-3 dia nampifandraisina tamin'ny fihenan'ny fampiasana zava-mahadomelina tsy misy tsindrona avy amin'ny nonterônôdeina - kilasy iray misy fanafody matetika ampiasaina hanamaivanana ny fanaintainan'ny arthritis rheumatoid.
ny fampitandremana aorina
Raha toa ny fanadihadiana dia manambara fa ny arabe omega-3 dia mety ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona rehefa mahazo dipooma na telo isaky ny isan'andro, misy ahiahy fa mety hihena ny dian-drà ary hampitombo ny tahan'ny rà.
Ankoatr'izay, ny fanafody arabo omega-3 amin'ny endriky ny trondro fitrandrahana solika dia mety miteraka voka-dratsiny maro, toy ny fofona ratsy , ny fiterahana , ary ny tsy fahampian-tsakafo.
Fampitandremana momba ny fitsaboana
Noho ny aretiota rheumatoid dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, anisan'izany ny fahavoazana lehibe sy ny fahasembanana, dia zava-dehibe ny hiara-miasa akaiky amin'ny dokotera amin'ny fitantanana ity toe-javatra ity fa tsy manandrana manasitrana ny aretina amin'ny karazana asega omega-3 fanafody.
Ny fitsaboana mahomby amin'ny arthritis rheumatoid dia miankina matetika amin'ny fanafody, ankoatra ny fiovan'ny karazam-piainana toy ny fampihena ny fihenjanana ara-pisefoana , ny fahazoana ampy torimaso , ary ny fanarahana ny sakafo fihinanan-kery .
Ankoatra izany, ny fitsaboana mety amin'ny arthritis rheumatoid dia afaka manampy anao hiaro anao amin'ny olana ara-pihetseham-po sy ara-psikolojika mahazatra amin'ny marary, toy ny fahaketrahana sy ny fanahiana .
Alternatives
Tahaka ny omega-3 asidra, ny zavatra voajanahary toy ny asidra gamma-linolinika sy ny ahitra toy ny boswellia sy ny andilan'ny devoly koa dia mampiseho fampanantenana amin'ny fitsaboana arthumatoid arthritis.
Sources:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 asidra fetsy amin'ny arthritis rheumatoid: overview." Seminera Arthritis Rheum. 1998 Jun, 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Fanamafisana ny menaka trondro sy ny menaka oliva amin'ny mararin'ny arthritis rheumatoid." Nutrition. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 asidra faran'izay betsaka amin'ny asidra sy ny dipoavatra: ny sakafo na ny fikarakarana ara-medikaly?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Meta-fanadihadiana momba ny vokatr'izay fanafody omega-3 polyunsaturated fatty supplementation amin'ny fanaintainan'ny areti-mifindra." Pain. 2007 Mey; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, hira GG. "Omega-3 asidra manify betsaka ary ny fitsaboana arthritis rheumatoid: meta-analyse." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.