Rehab aorian'ny fandidiana tselatra
Raha manana fanaintainana na aretina ianao, dia mety handray soa amin'ny fiasana amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanampy anao hitantana ny toe-pahasalamanao. Ny PT anao dia afaka manampy anao hampihena ny fanaintainanao sy hampivoatra ny fahaleovanao amin'ny fampiharana ara-pahasalamana manokana sy ny fanitsiana an-tsoratra .
Raha toa ka tsy manome fanafody ampy amin'ny soritr'aretinao ny fampiharana, ny fanitsiana postural, na ny fitsaboana amin'ny fitsaboana hafa, dia mila mitsidika ny dokotera ianao mba handinika fomba hafa.
Indraindray dia mety ho mafy loatra ny soritr'aretinao ka mila fandidiana ianao mba hahazoana fanampiana avy amin'ny fanaintainana ambany na sciatica anao.
Ny discectomy sy ny laminotectomie dia misy fanafody mahazatra izay manampy anao hanome fanampiana anao amin'ny soritr'aretina mahatsiravina avy amin'ny lamosinao. Ireo fomba fitsaboana ireo dia natao hampihenana ny tsindry amin'ny lohalika avy amin'ny lamosinao izay miteraka ny siansa. Raha toa ka mila fikarakarana fitsaboana ao amin'ny hazondamosinao ianao mba hitantanana ny soritr'aretinao, dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana ianao mba hanampy anao hamerina amin'ny laoninao tanteraka. Ny mpandidy anao dia afaka manolotra tolo-kevitra manokana momba ny dingana postoperative anao ary afaka manampy anao hisafidy ny fitsaboana ara-batana mety aminao.
Moa ve aho mila PT aorian'ny laminectomie na lénectomy?
Aorian'ny fandidiana anao, dia mety hahatsiaro tsara ianao na tsia ny soritr'aretina. Ny arosonao dia mety malahelo amin'ny fandidiana, saingy tokony hahatsapa haingana ianao.
Mety hanomboka hanontany ianao raha toa ka mandray soa avy amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny laminectomy amin'ny lomano.
Ny fikarohana dia manondro fa ny olona izay mandray anjara amin'ny fikarakarana ara-batana aorian'ny diksionera malemy dia manana ny vokatra tsara kokoa raha ampitahaina amin'ireo marary tsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka manampy anao hamaritra ny fampiharana tsara atao rehefa vita ny fandidiana.
Rahoviana no tokony hanomboka fitsaboana ara-batana aho aorian'ny laminectomie malemy na ny discectomy?
Amin'ny ankapobeny, tokony manantena ianao fa hanomboka fitsaboana ara-batana 4 ka hatramin'ny 6 herinandro aorian'ny fandidiana anao. Raha toa ka nisy ny fitsaboana taorian'ny fitsaboana toy ny aretina na ny fandehanan'ny rà mandriaka, dia mila miandry ela kokoa ianao. Raha adika izany, raha toa ka mahomby ny fandehan-javatra rehefa vita ny fandidiana, dia mety manomboka PT aloha ianao. Aorian'ny diksionera malemy anao, tokony hifampiresaka amin'ny dokotera ianao momba ny fotoana hanombohan'ny fiverenana indray
Fitsaboana ara-pahasalamana ara-batana taorian'ny laminectomie na lozin-kômôma
Raha vantany vao vita ny fandidiana anao sy ny fanafihan'ny dokotera anao mba hanomboka fitsaboana ara-batana, dia mila manao fotoana ianao ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana eo an-toerana. Mandritra ny fitsidihana voalohany anao, ny mpitsabo ara-batana anao dia hanao fanombanana sy fanombanana voalohany. Ireo singa amin'ny fanombohana voalohany dia ahitana, fa tsy voafetra ho:
- Tantaram-piainana . Alohan'ny hanaovana fanombanana ara-dalàna, ny mpitsabo ara-batana anao dia handray ny tantara voasoratra. Fanontaniana no hangatahana momba ny fahatsapanao, ny nahatonga ny ratrao, ary raha misy fahasarotana aorian'ny fandidiana anao. Ny PT anao koa dia hanontany momba ny tantaranao taloha. Fotoana tsara hametrahana fanontaniana izany ary hanomboka hampitombo ny fifandraisana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina.
- Valiny ara-potoana. Koa satria ny fihetsika mety dia manana anjara andraikitra manan-danja eo amin'ny fihazonana ny salama ara-pahasalamana, ny PT anao dia mety hanombana ny fijerinao. Hijery ny hazondamosinao izy na dia mipetraka sy mitsangana aza ianao ary mametram-panafana ny zava-misy mifandray amin'ny fijerinao. Azony atao ny manampy anao hahatratra sy hihazona ny fihetsika tsara rehefa mipetraka sy mijoro.
- Hetsika mihetsika. Ny mpitsabo ara-batana anao dia handrefy ihany koa ny fihodinan'ny lamosinao (ROM) . Ny fitaovana antsoina hoe goniometer na ny tendronome torimaso dia azo ampiasaina mba hahazoana mamaky ny fizotran'ny fiainanao.
- Hery. Ny fitsaboana ara-batana anao dia handrefy ny herinao mandritra ny fitsidihanao voalohany. Raha toa ianao ka malemy noho ny fihenan'ny alikaola mialohan'ny fandidiana, dia mety handrefesana ny tanjaky ny hozatra ny mpitsabo aretin-tsaina. Azony atao koa ny manombantombana ny tanjaky ny hozatra sy ny hozatra, ny hozatra sy ny hozatra, na ny hozatry ny tongotrao ambany.
- Fanombantombanana ny tavy. Aorian'ny laminectomy na ny discectomy amin'ny lominectoma, dia hanana fikolokolo kely kely ianao ao amin'ny lohanao ambany. Ny fitsaboana ara-batana ara-batana anao dia mety hanombantombana ny fivarotan-java- manerantany mba ahazoana antoka fa tsy mametra ny fihetsika ny hoditra sy ny teboka fototra.
- Sarin'ny fandinihan-tena. Ny fitsaboana ara-batana anao dia mety hanao efijery amin'ny endriny vaovao mandritra ny fanombanana voalohany anao. Azony atao ny manandrana mamantatra ny fikolokoloinao lalina amin'ny hamandoana, ary ny fahaizanao mamantatra ny làlan-doha na ny tsindry dia mety ho voamarina.
- Famerenana ny flexibility. Ny fitomboan'ny fitondran-tena manontolo amin'ny vatanao dia azo valiana aorian'ny laminectomy. Ny vondrona hozatra izay azo heverina ho voamarina dia ahitana ny tongolobe , ny quadriceps , ary ny hozatry ny zanak'omby. Indraindray aorian'ny laminectomy sy ny discectomy amin'ny lomano, dia mety hisy ny fahasarotana ao anatinao. Ity dia antsoina hoe foton-tsiram-bolam-pandehanana ary vokatry ny tavy madinika manenika manodidina ny nono rehefa mivoaka ny lakandrano.
- Asa fitandremana. Ny mpitsabo ara-batana anao dia handinika ihany koa ny asanao ankapobe aorian'ny fandidiana. Afaka miasa ve ianao? Afaka mandray anjara amin'ny fialam-boly mahazatra anao ve ianao? Moa ve ianao voafetra ara-dalàna amin'ny lafiny rehetra? Ny valim-panontaniana amin'ireo fanontaniana ireo dia afaka manampy ny PT anao hiasa aminao mba hamolavola tanjona fikirizana manokana taorian'ny fandidiana anao.
Fitsaboana ara-batana ara-pahasalamana taorian'ny laminectomy amin'ny lomano na ny discectomy
Ny vokatry ny fanombantombanana manokana dia hanampy ny mpitsabo ara-batana anao hampivelatra planina fitsaboana iray taorian'ny laminectomie. Indraindray, ny dokotera dia mety maniry anao hanaraka mari-pamantarana manokana momba ny postoperative, ary ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manampy anao hijanona amin'ny làlana.
Mety misy ny singa samihafa amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ara-batana, koa aoka ho azo antoka ny mametraka fanontaniana momba ny fitsaboana izay azonao. Ny fitsaboana iombonana taorian'ny laminectomy sy ny discectomy dia misy:
Fanazaran-tena . Ny fandaharam-panentanana manaraka ny diplaoma dia tokony ho anisan'ny lohahevitra tena manan-danja indrindra amin'ny fanoloran-kevitrao manaraka ny laminectomy. Ny fanadihadiana dia maneho fa ireo olona izay manao fanatanjahan-tena aorian'ny fandidiana indray dia manana vokatra ambony kokoa raha ampitahaina amin'ireo izay tsy mampiasa izany.
Ny fampiharana manokana dia ahitana fampiharana ROM izay mandroso sy ny fihenam- bidy sy fanatanjahana fototra . Raha toa ka hitanao fa fahalemena ao amin'ny vondrona misy tebiteby ny fitsaboana ara-pahasalamanao noho ny fihenan'ny alikaola mialoha, dia mety hifantoka amin'izany ny hozatra. Ny fampiasana kardia fatra toy ny fitsangatsanganana an-dalam-pandrosoana dia azo aseho ihany koa mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fiaretanao eo amin'ny fiasana. Ny PT anao dia afaka mampianatra anao ny fomba fanaraha-maso tsara ny fampihetseham-ponao.
Ny fitsaboana ara-batana azonao atao ihany koa dia manome fepetra hampitomboana ny fitomboana ankapobeny eo amin'ny tongotrao, ny zanak'omby ary ny hozatra quadriceps.
Koa satria fanaraha-maso ny fitsaboana dia singa manan-danja toy ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny mpitsabo ara-batana tokony hampianatra anao ny fomba hipetrahana tsara. Ny fanatanjahan-tena toy ny fomba fitsaboana maivamaivana dia mety ilaina hahazoana ny fihetsika mety.
Fomba fiasa ara-batana. Raha marary ianao aorian'ny fandidiana anao, dia mety hifidy ny fomba fiasa ara-batana sasany ny mpitsabo aretin-tsaina, mba hanampy anao hifehy ny fanaintainanao. Ny fomba toy ny fanentanana elektrônika sy ny TENS dia azo ampiasaina hanampiana ny fanaraha-maso ny fanaintainanao.
Ny hafanana dia azo ampiasaina mba hanampiana hozatra mamelana sy manatsara ny fihodinana manodidina ny lamosinao, ary azo ampiasaina ny ranomandry mba hampihenana ny fihenjanana sy ny fanaintainana eo akaikin'ny tranonkalanao.
Tokony hampiharina ny fitsaboana rehefa mampiasa fomba fitsaboana ara-batana-ny fikarohana dia mampiseho fa ny fitsaboana sasany dia mety tsy manolotra ny tombontsoa omena azy. Ny mpitsabo ara-batana anao dia manam-pahaizana momba ny hetsika, noho izany raha mahazo fitsaboana mandeha ho azy ianao, toy ny hafanana na ny ranomandry, dia tokony hanontany tena raha mahazo ny fikarakarana tsara indrindra ianao.
Fanafody . Raha toa ianao mahita fitsaboana ara-pahasalamana manodidina ny fikorontananao amin'ny fiananao, dia mety hiditra amin'ny teknikan-java-manilikilika manokana izy .
Amin'ny ankapobeny, ny fizotran'ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ara-batana dia tokony haharitra telo ka hatramin'ny enina herinandro. Ny fitsaboana ara-batana anao dia tokony hiantoka fa manana programa an-toerana ianao hanohizana ny fampiharana. Tokony ho azony antoka koa fa tokony ho fantatrao izay tokony hataonao raha mitebiteby be ianao na tsia .
Fandroahana ny olan'ny hoavy
Ny singa iray manan-danja amin'ny programa fitsaboana amin'ny vatanao dia ny mianatra ny fomba hisorohana ny olana amin'ny ho avy. Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manampy anao hamantatra ny mety ho trangan-javatra mety hiteraka vokatry ny fanaintainana ambany na sciatica. Ny fomba hisorohana olana amin'ny ho avy indray dia:
- Mitazona ny fihetsika tsara rehefa mipetraka
- Misoroka matetika ny fanonganam-panjakana
- Misoroka fiatoana mavesatra
- Fampiasana tsy tapaka
Raha manana laminectomy kely sy discectomy ianao, mba hanampiana anao handinika ny siansa, dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fandidiana ianao. Ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka miara-miasa aminao mba hanampy anao hanatsara ny fitondran-tena ankapobeny mba hahafahanao miverina haingana sy tafaverina any amin'ny asa aman-draharaha mahazatra anao.
Loharano: Beneck, JG, etal (2014) Ny fanatontosana intensive sy fandrosoana dia manatsara ny kalitaon'ny fiainana aorian'ny mikrodiskectomie amin'ny lomano. Clin Rehabil. 2014 14 Martsa. [Epub mialoha ny famoahana]