Avy amin'ny fandehanana gluten-free mba hikarakarana ny fitsaboana, dia izao no tokony ho fantatrao
Rehefa voan'ny aretin'ny selia ny zanakao na zatovo, dia mety hahatsapa fihetseham-po isan-karazany ianao. Mety hahatsapa ho maivamaivana ianao amin'ny fahatakarana farany ny olana ara-pahasalamana (ary azo antoka izany), alahelo fa ny zanakao dia handà ny "sakafo mahazatra" ary tsy maintsy manaraka ny sakafo tsy misy glompetra mandritra ny androm-piainana, ary ny fanandramana amin'ny fanatanterahana fiovan'ny fomba fiainana .
Ireo fihetseham-po rehetra ireo dia ara-dalàna ny fanabeazana ankizy iray sarotra, ary mbola sarotra kokoa ny mitaiza zaza iray manana aretina sely. Ilainao ny miatrika fitsaboana sarotra, mitantana ny olana any an-tsekoly sy ny fikarakarana fitandremana, ary ataovy azo antoka fa hahatakatra ny zavatra tokony hohaninao ny zanakao rehefa tsy manodidina anao.
Saingy misy vaovao tsara ihany koa: mety ho hitanao fa mihatsara kokoa ny zanakao, mihamatanjaka kokoa, ary mitombo haingana kokoa noho ny fahitany azy. Ary ny fitantanana ny sakafo dia mety hanome hery ho an'ny zanakao rehefa mianatra mamakafaka toe-javatra sosialy izy.
Ity ny zavatra tokony ho fantatrao mba hiatrehana ny aretin'ny sainan'ity zaza ity, amin'ny fanatanterahana ny fitsaboana tsy misy gluten ho an'ny fanaraha-maso ilaina.
Mihinàna gluten-free any an-trano
Na dia misy medikaly maromaro aza ny fampandrosoana, dia misy ihany ny fitsaboana amin'izao fotoana izao ho an'ny aretin'ny sela: ny sakafo tsy misy glompetra mandritra ny androm-piainana. Raha vao voan'ny sionita ny zanakao, dia mila mandeha tsy misy gliosida izy.
Tsy dia mahasalama ny sakafo tsy misy glosary, ary mora ny manao fahadisoana, indrindra amin'ny voalohany. Mba hanampiana ny fianakaviana hahatakatra sy hampihatra ny sakafo tsy misy glosary, Hilary Jericho, MD, profesora mpanampy ao amin'ny Oniversite ao Chicago Medicine, dia manoro hevitra azy ireo amin'ny resaka sakafo ara-tsakafo izay manam-pahaizana amin'ny sakafo.
Dr. Jericho dia manondro ny mararin'ny fialan-tsasatra sy ny fianakavian'izy ireo ho sakafo ara-tsakafo, ary mino fa manampy be dia be izany.
Ny fianakaviana sasany-indrindra fa ireo izay manana mpikambana maherin'ny iray ao amin'ny fianakaviana no nanamarina-dia manapa-kevitra ny hanao ny lakozia sy trano tsy misy glides. Hoy i Dr. Jericho, izay afaka manampy, saingy tsy voatery foana: "Ny fikarakarana sakafo ara-dalàna ary manao izay rehetra ilainao atao ao an-dakozia dia ahafantaran'ilay ankizy fa tena misy izy io," hoy izy.
Raha manapa-kevitra ny ray aman-dreny fa tsy mila maimaim-poana ny trano iray manontolo, dia mila mametraka fitsipika ny olona tsy maintsy arahina mba hamela ilay olona manana aretina avy amin'ny sela mba hizara lakozia amin'ireo izay afaka mihinana gluten. Izany dia mitaky marimaritra iraisana amin'ny andaniny roa. Ankoatr'izay, ireo mpikarakara mpikarakara sakafo ho an'ny zaza sôsy dia mila manome antoka fa mampiasa fitaovana tsy misy gléneo izy ireo ary entina am-patana, ary miambina tsara amin'ny gluten-lakarin'ny gluten ao an-dakozia.
Sekoly sy hetsika ara-tsosialy
Ankizy sy tanora miaraka amin'ny aretin'ny selia dia miatrika olana any am-pianarana sy amin'ny hetsika ara-tsosialy. Sekoly maro-indrindra ireo sekoly ambaratonga fototra-mihazona fankalazana sakafo ara-tsakafo, ary ny antokon'ankizy dia tsy azo ihodivirana fa ny mofomamy tsakitsaky ny andro nahaterahana na ny gluten-y.
Amin'izao vanim-potoana izao, maniry ny hiditra ny ankizy, fa tsy miezaka hivoaka - saingy misy sakafo hafa noho ny ankizy mitovy aminy dia mahatonga azy ireo hifikitra amin'ny fomba lehibe, hoy ny Dr. Jericho.
"Mety ho sarotra sy sarotra ho an'ny ankizy izany-tsy te ho lasa vahiny izy ireo," hoy izy nanampy.
Raha manana mpitsabo mpanampy na mpanolotsaina any am-pianarana izay vonona hiara-miasa aminao ny sekolinao, dia mety ho azonao atao ny mandamina ny sakafon'ny sekoly tsy miankina ho an'ny zanakao sôsya. Ny famakiana sakafo antoandro dia azonao atao ny manontany fa azo atao ao amin'ny trano fandraisam-bahiny ny sakafo maimaim-poana alaina. Midika izany fa mihoatra noho ny mety ho azonao-ho an'ny zaza sôsya afaka mamandrika zavatra ao amin'ny tsenan'ny kolejy.
Zava-dehibe, indrindra ho an'ny ankizy madinika, ny ray aman-dreny mba hanome fahafahana hankafy amin'ny hetsika ara-tsosialy iray-ohatra, mofomamy mofomamy iray na mofomamy kely azony ihinanana amin'ny fety fankalazana ny namanao na fankalazana ny sekoly.
Ho an'ny ray aman-dreny izay manam-potoana, manome fanafody mitovitovy amin'ny zavatra hafa izay hohanin'ny ankizy hafa araka izay tratra dia afaka manampy tokoa ny fahatsiarovan'ny ankizy iray. Anisan'izany ny fiantsoana mialoha mba hahitana izay hataon'ireo tompon-trano, ary avy eo hanamboatra izany.
Ho an'ny zatovo, afaka manampy azy ireo hampianatra azy ireo sakafo ara-tsakafo ahafahan'izy ireo maka an-tongotra, toy ny chips tsy misy solika sy snacks hafa. Ankoatra izany, ho an'ireo zokiolona zokiny indrindra, ny famantaran'ny trano fisakafoanana sns izay ahitan'izy ireo zavatra tsy misy gluten dia afaka manampy rehefa te-hijanona sy hihinana sakafo ny namany rehetra.
Tokony ho fantatry ny ray aman-dreny zaza zandriny ihany koa fa ny tetikasa fampiroboroboana an-dakilasy sasany dia mampiasa lafarinina (kafe ao an-dranomasina dia mety miteraka fihetseham-po amin'ny olona manana aretina avy amin'ny sela), ary misy fitaovam-pandrafetana toy ny pensilihazo sy PlayDoh. Mety ilainao ny manolotra na manolotra safidy hafa, na ho an'ny zanakao na ho an'ny efitrano fianarana manontolo.
Fikarakarana manaraka
Ny zanakao na ny zatovo dia tokony handray fitsaboana tsy tapaka avy amin'ny dokotera iray izay mahafantatra momba ny aretin'ny selia, angamba ny gastroenterologist pétiraly. Ireo fanaraha-maso manaraka dia hanampy anao hamaha olana rehetra mitranga, toy ny soritraretina mitohy.
Ireo ankizy manana aretina sely dia tokony mahazo fitsapam- pandam-paharetana isan-karazany ihany koa izay afaka mamaritra raha toa ka mifikitra amin'ny sakafo tsy misy gliosida izy ireo. Ireo fitsapana ireo dia mety hampiseho olana raha toa ka mihatsaravelatsihy ny zanakao, saingy milaza ny manam-pahaizana fa afaka manampy amin'ny famahana olana iray izy ireo. Miresaha amin'ny dokoteran 'ny zanakao momba ny fotoana tokony hatrehany fitsapana.
Satria ny olona manana aretina selia dia atahorana ho an'ny tsy fahampian-tsakafo manokana ary mety ho tafahoatra na tsy fahampian-tsakafo , manoro hevitra ihany koa ny manam-pahaizana fa ny dokotera dia manamarika ny haavony, ny lanjany ary ny mari-pamantarana marobe (BMI, izay manampy amin'ny famaritana raha misy olona be loatra) isaky ny fitsidihana.
Ankoatra izany, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra fa ny ankizy manana aretina sely dia mitondra multivitamin. Ny aretina Celiac dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo mahasalama. Na dia tsy nisy fanadihadiana natao aza, dia mino ny manam-pahaizana fa ny multivitamin dia mety hanampy amin'ny fanilihana ny tsy fahampian-tsakafo.
Mediam-bahoaka
Ny ankizy izay tsy voan'ny aretina sely dia mety mahatsapa toy ny hoe tsy manana hery izy ireo, ary mety ho fohy kokoa noho ny namany izy ireo . Raha vantany vao voan'ny aretina izy ireo ary manomboka manara-maso ny fihinana gluten tsy misy fitsaboana, dia mety hiova ho azy ireo olana ireo-mety ho hitanao mihitsy aza ny fivoarana lehibe .
Na izany aza, misy olona voan'ny aretina selyka, anisan'izany ny ankizy sy ny tanora, dia mihazona ny soritr'aretina fitsaboana rehefa hita fa voan'ny aretina izy ireo. Amin'ny tranga sasany, ireo soritr'aretina ireo dia noho ny glute miafina ao amin'ny sakafo, fa amin'ny hafa dia mety manondro toe-javatra hafa, toy ny gastroesophageal aretina reflux . Ny dokotera zanakao dia afaka manampy anao hahafantatra izay mitranga.
Ny Dr. Jericho ihany koa dia mijery ny fanahiana sy ny fahaketrahana eo amin'ireo marary zôniaka. Ny fahaketrahana dia mora kokoa amin'ny zatovo miaraka amin'ny aretin'ny selia , na dia manara-maso ny soritr'aretina aza ny fahasalamana manara-penitra. Ny olana momba ny fitondran-tena, toy ny fikorontanan'ny fihenjanana sy ny fihanaky ny aretina , dia toa mahazatra kokoa.
Ankizy izay miady amin'ny Diabeta
Ny tanora dia matetika manasitrana haingana avy amin'ny aretin'ny selia, ary miezaka ny manao tsara. Na izany aza dia tsy hanasitrana ny zanakao raha tsy manaraka ny sakafo tsy misy glios. Raha ny ankamaroan'ny ankizy sy ny tanora dia manaraka ny sakafo amin'ny fomba hentitra, vitsy no tsy, hoy i Dr. Jericho.
Ny ankizy faralahiny no mora ampiasaina amin'ny sakafo tsy misy gliosida, satria tsy manana traikefa be dia be amin'ny sakafo misy glides izy ireo ary mety ho mora kokoa ny mifehy ny sakafony, hoy i Dr. Jericho. Ny fanohera ireo tanora izay manaraka ny fihinana dia zava-dehibe dia mety ho sarotra kokoa, ary indrindra indrindra indrindra amin'ireo tanora izay tsy mahita soritr'aretina rehefa mihinana gluten, hoy izy.
Tsy mahagaga raha tsy voan'ny aretina sely ny zaza iray na ny tovovavy tsy manana soritr'aretina, satria ny havany iray na ny zandriny no nanamafy ny soritr'aretina ary nodinihina ary avy eo dia voamarina tamin'ny toe-javatra, hoy i Dr. Jericho. Ny aretina Celiac dia mianjera amin'ny fianakaviana , ary ny torolàlana momba ny fitsaboana dia mangataka havana akaiky hotsapaina raha vao misy olona voan'ny aretina.
Izay rehetra manana fitsaboana azo tsinontsinoavina ary misy ny valin'ny endoscopy izay mampiseho ny fahasimbana mifandraika amin'ny helo dia tokony handeha tsy misy glides, hoy izy, na dia tsy manana soritr'aretina aza io olona io. Fa raha misy zaza miteraka ankizivavy iray tsy mahazo marary rehefa mihinana gluten, dia tsy dia mazàna loatra ny hihazona ny sakafony. "Ady foana ny ady," hoy i Dr. Jericho.
Mampiasa fanazavana marobe amin'ireo maritiorany izy mba hampisehoana ny maha-zava-dehibe ny fihinana tsy misy fitsaboana, ary milaza fa afaka mampiasa teknika mitovy amin'ny zanany ny ray aman-dreny. Ohatra, ireo olona voan'ny aretin'ny selia izay tsy manaraka ny fihinana dia mety ateraky ny fatiantoka taolana sy taolana tapaka , hoy izy: "Miresaka amin'izy ireo aho fa tsy misy olona te hanao fanatanjahantena ary tampotampoka eo ny tongotra dia tsy misy antony. . "
Nanamarika toy izao koa ny Dr. Jericho fa mety ho voan'ny aretina sely ny anemie, fa tsy ny gluten-free. Milaza amin'ireo zatovolahy sy zatovo sasantsasany izy fa mety tsy hanana hery firy izy ireo hifaninana amin'ny fanatanjahantena na handray anjara amin'ny hetsika hafa miaraka amin'ny namany.
Farany, manazava amin'ny tovovavy fa mety hitera-doza ny fahavokarany amin'ny hoavy raha tsy manaraka ny fihinana azy izy ireo. "Milaza amin'izy ireo aho fa indray andro any dia hidina an-dàlana izy ireo, mety haniry hanomboka fianakaviana iray izy ireo, ary raha mbola mitohy mihinana gluten izy ireo dia mety manana olana amin'izany."
Fandrosoana toe-tsaina tsara
Ny iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra azon'ny ray aman-dreny atao mba hanampiana zaza iray misy aretina sely dia ny mamporisika ny zaza hahatsapa tsara ny fananana ny toe-javatra. "Aza mampiasa teny mahakivy," hoy i Dr. Jericho. "Lazao hoe 'sakafo manokana' ilay zaza, ary miezaha foana hanatsara ny toetrany. Ataovy azo antoka fa hahatsiaro manokana ny zanakao."
Amin'ny toe-javatra izay tsy ahafahan'ny ankizy manana zavatra izay natolotra ho an'ny hafa, ny ray aman-dreny dia tokony hahazo antoka fa tokony hanana solona mitovy na tsara kokoa. Raha misy mpiray tampo izay tsy misy glisida, dia ataovy izay hahazoana antoka fa "ny tsirairay dia manana ny fitsaboana manokana", izay midika fa ny zaza tsy misy glisara dia tsy hizara ny fitsaboana azy miaraka amin'ny zokiny tsy misy glisma.
Any am-pianarana, misy fanazavana kely momba ny aretin'ny sela ao amin'ny efitrano fianarana dia afaka mandeha lavitra. Dr. Jericho dia nanolo-kevitra ny ankizy amin'ny sekoly ambaratonga fototra mba hamoronana fanolorana ny kilasiny amin'ny toe-javatra sy ny sakafo tsy misy glosary. Ireo izay nanao izany dia nankafy ilay traikefa, ary nahita ny fanohanana sy ny fahatakarana tamin'ny fitomboan'ny mpiara-mianatra taminy, hoy izy.
"Matetika ny olona no maneso sy maneso ny zavatra tsy azony," hoy i Dr. Jericho. "Ny ankamaroan'ny fiainana dia ny ankizy tsy mahatakatra izay mitranga." Ny fampisehoana ny fampahalalana rehetra amin'ny kilasy iray manontolo momba ny aretin'ny selaka ary ny fanomezam-pahasoavana tsy misy gluten manome hery ny ankizy, ary manampy ireo mpiara-mianatra aminy hahatakatra, hoy izy.
Teny iray avy amin'ny
Ny fikarakarana zaza iray na zatovo iray miaraka amin'ny aretin'ny selia dia mety ho sarotra amin'ny ray aman-dreny rehetra, saingy ho takatrao fa sarobidy ny ady rehefa mahita ny zanakao manomboka mizara ny gluten-tsy misy. Tsy misy ny fanontaniana fa ny fitomboan'ny sakafo tsy misy glosôna dia manana fari-pahaizana sarotra fianarana.
Na izany aza, dia mety ho hitanao fa na dia ianao sy ny zanakao aza dia raisinao haingana haingana, indrindra raha manana fanampiana avy amin'ny sakafo ara-tsakafo ianao eny an-dalana. Farany, ny fananana aretina sesika dia afaka manome hery ho an'ny ankizy sy ny zatovo rehefa mianatra miezaka ny hisolo tena azy ireo izy ireo ary hanampy amin'ny fampianarana ny mpiara-mianatra aminy momba ny toe-javatra.
> Source:
> Snyder J et al. Ny porofo manamarina ny manam-pahaizana momba ny fikarohana momba ny aretina selaka amin'ny zaza. Pediatrics . 2016 Sep; 138 (3).