Inona no miteraka tsy fahitan-tory?

by Brandon Peters, MD, dokotera manam-boninahitra

Maro ny antony mety tsy ahafahanao matory

Ny tsy fahitan- tory no aretim- botra mahazatra indrindra ary mety mahatonga anao tsy ampy torimaso na hiato matetika mandritra ny alina. Raha mbola mitohy mandritra ny telo volana ny torimason'ny torimaso, dia antsoina hoe tsy fahitan-tory izy io.

Inona no mahatonga ny tsy fahitan-tory? Mety ho vokatry ny aretina toraka na olana ara-pahasalamana hafa ve izany? Ireto misy fanontaniana mahazatra eo amin'ny olona izay manana olana amin'ny torimaso ary mety hisy fiantraikany mety aminao ny antony maromaro mety aminao.

Ny antony mahazatra

Maro ny antony mahatonga ny tsy fahitan-tory. Araka ny voalazan'ny UpToDate , dia ny fitsaboana ara-pitsaboana azo itokisana ampiasain'ny mpitsabo sy ny marary ara-pahasalamana - dia ny antony mahazatra indrindra:

Ny fahasalamana ara-tsaina
Ny aretina ara-pahasalamana
Ny aretin-tebiteby
Ny aretina hafa amin'ny torimaso
Medikaly na fampiasana zava-mahadomelina tsy ara-dalàna
Loharanom-pahafatesana an'ny Kilonga

Ny fahasalamana ara-tsaina

Ny fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahitan-tory sy ny toe-tsaina ara-pahasalamana dia tsara. Ny fahanginan'ny torimaso, indrindra fa ny mamoha ny maraina, dia toetra mampiavaka ny fahaketrahana . Ny aretin'ny tebiteby (PTSD) dia mety hampisy zava-mahadomelina izay mety hanakorontana ny torimaso. Ankoatra izany, ny angidimby sy ny fanafihana mampihoron-koditra dia mety hanana anjara amin'ny fampidirana ny tsy fahitan-tory.

Ny fahasamihafana dia sarotra amin'ny fahatsapana ny tsy fahitan-tory mahazo ny iray amin'ireo fepetra ireo satria ny vatanao dia tsy mahazo ny torimaso takiana. Raha ny marina, ny tsy fahitan-tory dia mifandray amin'ny risika hamono tena .

Ny fahasalamana

Ny fahasalamana izay miteraka fanaintainana na fahasarotan'ny fofona dia mety manimba ny torimaso. Ankoatra izany, ny adin-tsaina mety hiteraka aretina dia mety hahatonga anao hifoha amin'ny alina ihany koa.

Misy ihany koa ny aretina sy ny fanafody marobe izay mety mahatonga matetika fitsangatsanganana any amin'ny efitra fandraisam-bahiny mba handroana mandritra ny alina.

Ity dia fantatra amin'ny hoe ny nocturia mety misy ifandraisany amin'ny toe-javatra maromaro, anisan'izany ny aretim-pivalanana, ny diabeta, na ny olana amin'ny prostaty.

Mety hanjary aretina amin'ny tsy fahitan-torimaso koa ny aretina. Ohatra, ny aretin'i Parkinson dia mahatonga ny fihenan'ny fihetsiketsehana, na dia mandritra ny torimaso aza. Mety hitarika ho amin'ny fahamendrehana sy ny tsy fahampiana izany rehefa tsy mahavita mandry am-pandriana ny olona raha araka ny mahazatra azy.

Zava-dehibe ihany koa ny mitadidy fa ny torimaso mampikorontana dia mety ho marika famantarana ny fisian'ny demony . Ny aretina Alzheimer, ohatra, dia fantatra amin'ny fanovana ny lamina, na ny rhythm circadian, ny matory.

Sleep Disorders

Misy marary amin'ny torimaso maromaro mety hanakorontana ny torimaso. Zava-dehibe ny manamarina fa tsy mitovy amin'ny fitsaboana ny fitsaboana.

Ohatra, raha toa ianao manana olana amin'ny fofona amin'ny alina noho ny apnea amin'ny torimaso , dia mety hitarika matetika izany. Mety hahatonga ny torimaso be loatra ho toy ny tsy fahitan-torimaso ireo fofona ireo, saingy ny fitsaboana dia mety ho fitsabahana toy ny tsindry avy amin'ny fiaramanidina mitaona (CPAP) .

Toy izany koa, ny hetsika tsy voajanahary mandritra ny alina vokatry ny sendikan'ny aretin'ny ratra (RLS) na ny sendikan'ny fihetsiketsehana matetika (PLMS) dia mitaky fitsaboana tokana. Toy izany koa, ny olana amin'ny famantaranandro biolojika, na ny rhythm caddy, dia mety hitarika amin'ny aretin'ny rhythm ciraradia .

Medikaly sy zava-mahadomelina tsy ara-dalàna

Ny voka-dratsin'ny fanafody maromaro dia mety hahitana ny fanakorontanana ao amin'ny torimaso ara-dalàna. Na izany aza, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo fampitandremana ireo dia mety tsy mihatra amin'ny olona rehetra izay mitondra fanafody manokana. Ankoatra izany, dia ankapobeny ny mety hiseho amin'ny olona sasany izay mandray izany.

Ny tabataba amin'ny torimaso dia hita fa mihanaka amin'ny olona mampiasa fanafody tsy ara-dalàna ihany koa. Milaza koa ny mpikaroka fa ny anjara asan'ny fampiasana zava-mahadomelina dia tena zava-dehibe. Tsy voafetra amin'ny fanafody tsy ara-dalàna toy ny heroin sy methamphetamine. Ny fifohana sigara sy ny sigara dia mety hanelingelina ny modelin'ny torimaso.

Primary Insomnia

Ny tsy fahampian 'ny Kilonga dia midika fa tsy misy antony azo trandrahana mandritra ny fotoana maharitra. Matetika no tsy voatanisany izany rehefa avy nifanakalo hevitra tamin'ny dokotera, izay namoaka ny antony hafa rehetra.

Na dia tsy fantatra aza ny antony mahatonga an'io toe-javatra io, dia misy karazana fitsaboana maromaro momba ny tsy fahitan-tory, toy ny:

Teny iray avy amin'ny

Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao andavanandro ny tsy fahitan-tory. Raha toa ianao ka sahirana amin'ny torimaso, dia asaina miresaka amin'ny dokotera ianao. Ho afaka hamaritra ny mety ho antony sy hifanakalozana ireo safidy fitsaboana azonao.

> Source:

> Bonnet M, Arand D. Fanabeazana ny marary (ankoatra ireo fotokevitra). Manaraka toetr'andro. 2017.

> Jinsong T, et al. Ny olana ara-pahasalamana amin'ny lozam-pifamoivoizana tsy miankina Sinoa. BMC Psychiatry. 2015, 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, et al. Mijaly ve ny Aretina Mafy Amin'ny Aretina? Ny fanombanana miorina amin'ny mponina avy amin'ny Heinz Nixdorf Study Study. British Journal of Pharmacology Clinical . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015