Fahasalamana, fampiasana, toro-hevitra
Ny menaka iankinan'ny spikenard dia fitaovana ampiasaina amin'ny aromatherapy . Nokolokoloina avy amin'ny Nardostachys jatamansi (zavamaniry iray ao amin'ny fianakaviana valerian ), io menaka tena ilaina io dia manana fofona matanjaka sy matanjaka avy amin'ny tany. Na dia ampiasaina ho toy ny menaka fanasan-damba aza ny solika, dia voalaza koa fa manome siramamy maromaro.
fampiasana
Nolazain'ny manam-pahaizana fa matetika no ampiasaina amin'ny fanafody hafa mba hampihenana ny ahiahy sy ny adin-tsaina ary ny tsy fahitan-tory .
Voalaza ihany koa fa hanampy amin'ny fitsaboana ireo olana ara-pahasalamana manaraka ireto:
Ankoatra izany, ny solika ilaina amin'ny solika dia heverina hanampy amin'ny famongorana bakteria sy fungi. Voaporofo ihany koa ny fampihenana ny areti-maso .
Fahasalamana ara-pahasalamana
Na dia fikarohana hafa aza dia maneho fa ny spikenard (zavamaniry iray efa ampiasaina amin'ny fikarakarana fetsy momba ny fitsaboana ayurvedika ) dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana, misy ankehitriny ny tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsiansa amin'ny fampiasana solika ilaina amin'ny solika. Ity fikarohana voalohany ity dia ahitana ny fianarana 2006 avy amin'ny Journal of Food Food, izay nahitana fa ny fitsaboana spikenard dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny fahatsiarovana amin'ny totozy, sy ny fianarana 2009 avy amin'ny gazety Indiana momba ny Biochemistry & Biophysics, izay nahitana fa nanampy tamin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny voalavo ny fitsaboana spikenard .
Na dia hita aza fa ny fitsaboana dia mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitondran-tena amin'ny fahasalamana sasany, dia zava-dehibe ny manamarika fa na ny fianarana dia tsy nahitana ny vokatry ny solika ilaina.
Ahoana ny fampiasana izany
Rehefa mifangaro miaraka amin'ny menaka fiara (toy ny jojoba , almandy mamy, na avocado), dia azo ampiasaina mivantana eo amin'ny hoditra ny menaka solitany. Tahaka ny tena iankinan'ny aina rehetra, ny spiken dia mety manimba raha ampiharina amin'ny hoditra nefa tsy manangona ny solika aloha.
Azonao atao koa ny manipy dipoavatra misy solika maromaro ao anaty lamba na lamba ary manaingo azy amin'ny fofony, na manampy ny solika amin'ny dipoavatra aromatherapy na vaporizer.
Ny menaka iankinan'ny spikenard dia lazaina mba hanamboarana tsara amin'ny menaka manitra samihafa, anisan'izany ny solika, ny ditin-kazo , ny geranium , ny lavender, ny lemon , ny miora , ny neroli , ny patchouli , ary ny rose .
ny fampitandremana aorina
Noho ny tsy fahampian'ny fandinihan-tsehatra ny vokatry ny fahasalaman'ny menaka solitany, dia kely no fantatra momba ny fiarovana ny fampiasana maharitra sy tsy tapaka an'io fanafody io. Na izany aza, misy ny ahiahy amin'ny fampiasana menaka solika voatsabo fa mety hanimba ny vehivavy bevohoka na mampinono, ary koa ho an'ny olona voan'ny androbe.
Na dia mety misy solika mety hanimba ny fahasalamana sasany aza, dia mety hisy vokany lehibe ny fampiasana solika ilaina amin'ny solika mba ho solon'ny mari-pana amin'ny fanaraha-maso ny fitsaboana.
Ny menaka tena ilaina dia mety misy poizina rehefa voakolokolo ao anatiny ka tokony horaisina am-bava fotsiny izy ireo eo ambany fitarihan'ny matihanina matihanina.
Ankoatra izany, ny olona sasany dia mety hahatsapa ny fahasosorana rehefa mampangotra menaka solika ho an'ny hoditra. Tokony hatao ny fitsapana hoditra hoditra alohan'ny fampiasana menaka vaovao ilaina.
Ny solika dia tsy tokony hampiharina amin'ny hery matanjaka amin'ny hoditra na ampiasaina amin'ny be loatra.
Azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny fampiasana ozinina azo antoka eto .
Alternatives
Valerian, zavamaniry iray ao amin'ny fianakaviana iray mitovy loko, mamokatra menaka tena ilaina, izay matetika ampiasaina mba hampandrosoana ny torimaso sy hampitony ny tsindry .
Na dia voafetra aza ny porofo manamarina ny vokatry ny fahasalaman'ny menaka valerian, dia maromaro ny fanadihadiana maro manoro hevitra fa ny fampiasana ny sakafom-panafody misy valeriana dia mety hanamaivanana ny tsy fahitan-tory sy ny tebiteby.
Olon-tsolika hafa iray nilaza fa hanana toetra saro-pady, ny menaka misy menaka lava dia mety hanampy anao hatory tsara kokoa. Ary raha mila fanampiana amin'ny fiatrehana fanahiana ianao, dia raiso amin'ny fampiasana ozinin'ny rose sy / na bergamot .
Aiza no ahitana izany
Vola amin'ny fivarotana voajanahary sy fivarotana hafa izay manokana ny vokatra voajanahary, koa misy solika ilaina amin'ny fividianana an-tserasera.
Mampiasa izany ho an'ny fahasalamana
Vetivety dia manolotra solika ilaina amin'ny solika ho fitsaboana ny fahasalamana rehetra, noho ny fikarohana voafetra.
Raha mandinika ny fampiasana azy ianao, dia ataovy izay hiarahanao amin'ny dokotera aloha. Ny fikarakarana ny tena sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany goavana.
Sources
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Ny vokatry ny anxiolytika dia toy ny fikarakarana ny menaka fanosotra amin'ny alàlan'ny fitsapana avo lenta kokoa amin'ny voalavo." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi dia manatsara ny fianarana sy ny fahatsiarovana amin'ny totozy." J Med Food. 2006 Lohataona, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Ny fihanaky ny jatamansi amin'ny Nardostachys dia manakana ny fihenjanana ara-pihetseham-po mahatsiravina-manindry ny tsy fahampian'ny fianarana sy ny fahatsiarovan-tena amin'ny tetik'asa" radial arm "." J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Ny fiantraikan'ny aromatherapy lavanina amin'ny tsy fahitan-tory sy ny fahaketrahana eo amin'ny mpianatra mpianatra vehivavy." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb, 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomez A. "Stress modulating antioxidant effect of Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 Feb, 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Ny fiantraikan'ny lomano bergamot noho ny fitondran-tena mampidi-doza sy ny corticosterone amin'ny raty." Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.