Ny menaka fototry ny cod dia karazana menaka trondro azo ampiasaina amin'ny ranon-dra sy kapsula. Voakapoka avy amin'ny atody amin'ny trondro cod, ny menaka dia manankarena vitamin A, vitamin D, ary asega-3 asidra. Noho ny votoatiny omega-3 avo lenta, dia hita ao amin'ny vokatra voajanahary maro be toy ny omega-3.
Ny fampiasana oliva menaka fihenam-bidy
Nandritra ny taompolo 1800, lasa olom-boankazo ny alikaola cod dia nalaza ho fanampim-panafody ho an'ny ankizy izay tsy ampy ny tara-pahazavan'ny masoandro dia nitombo ny mety hisian'ny rickets (aretina vokatry ny tsy fahampian'ny vitamin D).
Ankehitriny, ireo mpitsabo hafa momba ny fitsaboana hafa dia mitaky fa ny marary lavaka dia mety hanampy amin'ny fahasamihafan'ny fahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany:
- fahaketrahana
- diabeta
- areti-maso glaucome
- Aretim-po
- Ny tosidra ambony
- Cholesterol avo
- koditra
- vanin-taolana
Fahasalamana momba ny fahasalaman'ny olovoola
Araka ny voalazan'ny National Institutes of Health (NIH), ny solika dia mety mahomby amin'ny fisorohana ny aretim-po. Ankoatr'izay, ny NIH dia milaza fa ny alika trondro dia mety hanampy ny fihenan'ny tsiranoka sy ny kolesterol, mitantana ny astrma sy ny arthritis rheumatoid , hanamaivana ny fanaintainan'ny reny , hampihenana ny loza mety hitranga, hiarovana amin'ny osteoporose ary hampihenana ny fivoaran'ny atherosclerose . Na izany aza, ny NIH dia tsy manamarina raha mety hahazoana tombontsoa ara-pahasalamana ny oliva na marary lava (fa tsy ny trondro solika avy amin'ny trondro hafa).
Na dia voafetra ihany aza ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny fahasalamana ateraky ny aretin-koditra, ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ny lohan'ny solika dia mety hanampy amin'ireto fepetra manaraka ireto:
1) Infections amin'ny tendrony ambony
Ny alim-pandrenesana Cod dia afaka manampy amin'ny fisorohana otrikaretina avo lenta, araka ny fandalinana tamin'ny 2004 nataon'ny ankizy 94. Navoaka tao amin'ny Annals of Otology, Rhinology, ary Laryngology , ilay fandinihana dia nahita fa ireo mpandray anjara nandray ny solika sy ny multivitamin-mineraly isan'andro avy amin'ny fararano amin'ny lohataona teo antenatenan'ny lohataona dia nahitana fihenam-bidy lehibe tamin'ny isan'ny otrik'aretina avo lenta ny hatsiaka iombonana ).
2) Diabetika
Ny famoahana ny menaka olimpy mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampihena ny loza ateraky ny diabeta karazana 1, manolotra tatitra 2000 avy ao amin'ny Diabetologia diary. Ny fandinihana ny angon-drakitra momba ireo renim-pianakaviana miisa 85 miady amin'ny diabeta sy ny vehivavy mihetsiketsika tsy voan'ny diabeta 1 081, dia nahita loza mety hitera-doza ho an'ny ankizy teraka tamin'ireo mpandray anjara izay nandoro ny menaka fefika marary nandritra ny bevohoka.
Ankoatra izany, ny fandalinana ny taona 2,213 (navoaka tao amin'ny gazety Amerikanina momba ny Fahasamihafan'ny Clinical Nutrition ) tamin'ny taona 2003 dia nahitana fa ny fampiasana ny marary tsy voatanisa mandritra ny taona voalohany amin'ny fiainana dia mifandray amin'ny risika kely mety ho an'ny diabetes karazany 1 taona.
3) Arthritis
Ho an'ny olona voan'ny arthritis rheumatoid, dia mety hampihena ny ilana fanafody tsy alikaola (NSAIDs) ny tsy fisian'ny fanafody mampidi-doza. Ho an'ny fanadihadiana 2008 navoaka tao amin'ny Rheumatology , dia nanendry mpitsabo aretin-tsaina 97 ny mpikaroka, ka sivy volana ny fitsaboana amin'ny menaka oliva na dipoavatra. Ny fijerena ny angon-drakitra tamin'ireo olona 58 izay nahavita ny fianarana, dia hitany fa ny 39 isan-jaton'ny vondron-tsolika lefona dia afaka mampihena ny tsimok'aretin'ny NSAID isan'andro mihoatra ny 30 isan-jato (raha ampitahaina amin'ny 10 isan-jaton'ny marary ao amin'ny vondrona placier).
Ao amin'ny fianarana vao haingana avy amin'ny Advances in Therapy , dia hitan'ny mpahay siansa fa ny fampiasana oliva menamena dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahamendrehana, ny fanaintainana , ary ny fivoahana amin'ny olona manana arthritis rheumatoid.
Levitra cerebral cod is just one remedy for arthritis rheumatoid.
Cod Liver Oil vs. Oil
Satria mety ho tandindomin-doza ny karazana hoditra sasany, mety hahatonga ny omega-3s avy amin'ny solika hafa (toy ny salmon) hafa ho tompon'andraikitra amin'ny lafiny tontolo iainana. Raha vegetarano ianao, dia azonao ny mahazo karazana asega omega-3 avy amin'ny loharanon-drano toy ny lelafo .
Inona no atao hoe menaka fanenitra levona?
Ireo mpanolo-tsain'ny alikaola vita amin'ny alikaola dia milaza fa ity karazam-bovoka masira ity dia madio kokoa sy ambony kokoa amin'ny vitamin A, vitamin D ary omega-3 arakaraky ny homamiadana toy ny voamaina vita amin'ny hoditra. Na izany aza, misy ny tsy fisian'ny porofo momba ny siantifika amin'izao fotoana izao hanohanana ity filazana ity.
ny fampitandremana aorina
Ny olan'ny trondro dia mety miteraka voka-tsoa maromaro (ao anatin'izany ny fofona ratsy , ny fiterahana, ny hafanana, ary ny fiterahana).
Rehefa voan'ny aretin-koditra dia mety hitarika ho amin'ny vitaminina A sy D. ny dipoavatra misy poizina dia mety ahitana zavatra hafa tsy ilaina, toy ny metaly mavesatra sy ny PCB. Ankoatr'izany, ny dipoavatra avo lenta dia mety hisorohana ny fikorianan'ny ra, hanimba ny hery fiarovana ary hampitombo ny kolera LDL ("ratsy").
Raha mandinika ny fampiasana ny menaka androfanina ianao miaraka amin'ny fanafody na fanafody hafa dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hitera-pahavoazana ho an'ny fahasalamana ny fialana amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra amin'ny alikaola (na karazana fitsaboana hafa).
Sources
American Cancer Society. "Omega-3 tavy". Novambra 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Öl liver cod (n-3 acids fatty) ho toy ny fitsaboana tsy mihinan-doza manavakavaka manala vatana amin'ny arthritis rheumatoid." Rheumatology (Oxford). 2008 Mey; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Ny fiantraikan'ny oliva ny marary hoditra amin'ny soritr'aretin'ny arthritis rheumatoid." Adv. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Ny vokatry ny alikaola vita amin'ny hoditra isan'andro sy ny fanampim-panafody multivitamin-mineraly amin'ny selenium ao amin'ny fitsaboana amin'ny aretin-koditra avoakan'ny ankizy madinika, ao an-tanàna, ao Latino: toeram-pitsaboana mahazatra." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
National Institutes of Health. "Fitrandrahana solika: MedlinePlus Supplements". Aogositra 2011.
Stene LC, Joner G; Ny Fianarana Ny Diary momba ny Diabetika. "Ny fampiasana oliva menaka fefy mandritra ny taona voalohany amin'ny fiainana dia mifandraika amin'ny lozam-piterahana ambany kokoa amin'ny taom-pamandoana diabetika 1 amin'ny fahazazany: loha-hevitra miorina amin'ny kolontsaina sy fanadihadiana." Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Fampiasana oliva menaka fefy mandritra ny fitondrana vohoka mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny diabeta Sokajy I amin'ny taranaka." Diabetologia. 2000 Sep; 43 (9): 1093-8.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.